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| 商品編號： | DCT5381 | |
| 商品名稱： | 為什麼我們總是在逃避:40年心理治療師親授, 破除現代人10種心理防衛機制, 擁抱最真實的自己 出版公司:今周刊 作者:約瑟夫.布爾戈(Joseph Burgo) 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 擁抱最真實的自己
今周刊
科學科普
心理學
Joseph
Burgo
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為什麼我們總是在逃避:40年心理治療師親授, 破除現代人10種心理防衛機制, 擁抱最真實的自己 出版公司:今周刊 作者:約瑟夫.布爾戈(Joseph Burgo) 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：約瑟夫.布爾戈(Joseph Burgo)
出版社：今周刊
出版年：2022
課程類型：科學科普>心理學
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267014714
書籍簡介
★★亞馬遜讀者4.6顆星大推！★★
壓抑、否認、投射、鴕鳥心態……
其實都是為了逃避痛苦，而對自己說的謊。
這本書，可能會讓一些人感到不舒服。
卻能忠實地告訴你，你發生了什麼事……
執業40年資深心理治療師、單月點閱率破25,000人次的熱門心理學部落格主理人，
教你有效破除10種消極且無用的心理防衛機制
這些行為，其實都是心理防衛機制在作祟：
●瑞秋數不清第幾次發現先生馬克和他人過從甚密，卻還是對外人堅稱婚姻幸福，並試圖說服自己：愛是原諒與包容。（否認）
●熬過辛苦的一周後，伊森在周末派對喝得比誰都盡興、玩得比誰都瘋狂。但回家後卻忍不住抽泣。（壓抑）
●減肥第五天，妮可再也按捺不住欲望。她告訴自己：最近工作太累了，我值得來一碗冰淇淋，明天少吃點就好！（合理化）
●當艾莉剛進入一段戀愛關係時，她感到如夢似幻、幸福不已；然而一旦關係出現衝突，她便會認為選錯人，果斷分手。（分裂）
｜每個人，都有自己要跨越的沙漠。｜
生而為人，就會有喜怒哀樂，這都同屬於內心不可或缺的元素。我們無法消弭負面感受，但可以學會辨識自己如何逃避，進而找出和解與改變之道。
本書結合佛洛伊德精神分析理論及眾多臨床故事佐證，一步步指引我們成為自己的心理治療師，逐一撫平那些受過的傷。
各界推薦
國內好評推薦（依首字筆畫排序）──
石瀝新（諮商心理師）
武志紅（資深心理學者）
洪仲清（臨床心理師）
洪培芸（臨床心理師∕作家）
張德芬（身心靈作家）
蘇益賢（《練習不壓抑》作者）
國外好評推薦──
安．葛拉瑟（美國臨床心理師）
卡拉．瓦爾科特－朗茲（美國精神分析學家）
布爾戈博士具有將艱澀難懂的理論，轉換為生活中俯拾即得的日常現象的天賦。本書為每一位對心理治療感興趣卻可能難以負擔的人，提供了相當寶貴的指引。──安．葛拉瑟博士（Ann O. Glasser），美國臨床心理師
本書透過精準且淺白的文字，精彩剖析人們複雜的行為及心理運作模式！──卡拉．瓦爾科特－朗茲博士（Callae Walcott-Rounds），美國精神分析學家
發人深省！布爾戈博士以妙趣橫生的口吻，探討了人人都擁有的心理防衛機制。每章結尾更附上自我練習，幫助讀者識別並化解自身防衛機制。──《出版者周刊》（Publisher's Weekly）
作者簡介
約瑟夫布爾戈（Joseph Burgo）
美國精神分析師、臨床心理學家，曾任國際精神分析協會組成協會董事及講師。熱門部落格After Psychotherapy主理人，單月達25,000次閱覽量。
著作散見各大報章媒體，為美國國家公共電台（NPR）、今日美國（USA TODAY）、《魅力》雜誌（Glamour）、《紐約時報》（The New York Times）專業評論家，也是美國備受信賴的雜誌《大西洋月刊》（The Atlantic）定期撰稿人。
他從事心理治療工作40年，職涯幾乎都在診所裡與前來尋求幫助的人們共同度過。他的訪客或不堪忍受焦慮、憂鬱，或對婚姻感到痛苦，或有飲食障礙，或自我厭惡，或有強迫行為……原因不一，但都是為感到痛苦而來。他經過對那段時光的提煉總結，加之從中所學，寫下了這本書。
章節
前言第一部 心理防衛，是為了逃避痛苦向自己撒的謊- 第一章 你不認識的自己
- 第二章 只要活著就會受傷
- 第三章 我們的情緒地圖
第二部 十種消極且無用的心理防衛機制- 第四章「鴕鳥心態」的本質：壓抑與否認
- 第五章 因為懂得，所以慈悲：轉移與反向作用
- 第六章 非黑即白思維：分裂
- 第七章 她在我心中很完美，我不想破壞這份完美：理想化
- 第八章 別到處說你的苦，沒人願聽你的負能量：投射
- 第九章 為避免痛苦，放棄所有開始：控制
- 第十章 你相信的，只是你想讓自己相信的：「思考」
- 第十一章「一本正經」地胡說八道：羞恥防衛
第三部 告別逃避：如何解除無益的心理防衛- 第十二章 與生活正面對決的勇氣
- 第十三章 壓力面前，不逃避，去面對
- 第十四章 我們終將活成內心無比強大的自己
結論關於作者
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