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| 商品編號： | DCT5488 | |
| 商品名稱： | 因為挫敗太頻繁, 所以需要情緒心理學:探究積極人格×轉化消極自我×識讀微表情, 喜怒哀樂沒有好壞之分, 學會調節心情, 靈活應用各類場景 出版公司:崧燁文化 作者:王小軍 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 喜怒哀樂沒有好壞之分
學會調節心情
崧燁文化
王小軍
科學科普
心理學
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因為挫敗太頻繁, 所以需要情緒心理學:探究積極人格×轉化消極自我×識讀微表情, 喜怒哀樂沒有好壞之分, 學會調節心情, 靈活應用各類場景 出版公司:崧燁文化 作者:王小軍 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：王小軍
出版社：崧燁文化
出版年：2024
課程類型：科學科普>心理學
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263944565
書籍簡介
9大積極思維×14個情緒困境×9種表情密碼×4招情緒急救
幫你1秒轉換消極思維，長久提升積極心態，
擺脫情緒束縛，暢享輕鬆生活！
▎積極情緒的力量
積極的情緒如同成功的催化劑，能夠提升我們的自信心，讓我們感受到自我的價值。感恩的心態能讓我們在生活中發現更多美好，忠誠則是維持友誼長青的重要因素。希望指引我們走過艱難的時刻，而快樂則貫穿於我們的生活中，讓我們每一天都充滿活力。知足常樂是一種智慧，寬容讓我們的心靈更加寧靜和平，自豪感則讓我們對自己感到滿意和驕傲。這些積極的情緒不僅塑造了我們的性格，也讓我們的生活更加充實和諧。
▎消極情緒的挑戰
消極情緒是我們生命中不可避免的一部分。憤怒讓我們對世界產生敵視，恐懼則是人類最原始的本能。憂慮和焦慮相輔相成，時常伴隨著我們，而絕望則讓我們感到無力。厭惡是一種自然反應，自大與自卑則是矛盾的綜合體。孤獨讓我們感到與世界隔絕，消沉則癱瘓精神層面。悲傷讓我們哭泣，後悔則讓我們停留過去……然而，這些消極情緒也並非全然負面，它們在某些情況下能激發我們的潛力，讓我們成長和進步。
▎表情與動作中的情緒
表情和動作是我們情緒的外在表現。喜悅會讓我們眉開眼笑，興奮會使我們手舞足蹈，驚訝則會讓我們瞠目結舌。眼神傳遞著我們內心的情感，而笑容則並不總是善意的象徵。焦慮讓我們抓耳撓腮，打招呼時的情緒也能透露出我們的心情。交談中的隨口敷衍和正話反說是我們安撫情緒的技巧。這些表情與動作不僅是情緒的外在表現，更是我們與他人溝通的媒介。
▎成為情緒的主人
如何主宰自己的情緒，成為情緒的主人，而不是情緒的奴隸，是每個人都應該學習的課題。審視情緒，做情緒的觀察者，能讓我們更好地理解自己的內心。順從情緒，接受它們的存在，而不是一味地抗拒，能讓我們更坦然地面對生活中的困難。轉移注意力，是削弱負面情緒影響的一個有效方法。透過這些方法，我們可以更好地掌控自己的情緒，讓生活變得更加積極活躍。
本書將帶領讀者深入探索情緒的世界，從多個角度解析情緒的來源、表現和影響，並提供實用的建議和技巧，幫助讀者更好地理解和管理自己的情緒。無論是積極還是消極的情緒，都是我們生活的一部分，學會如何與它們共處，是每個人成長過程中必經的一課。
本書特色
本書從激發積極情緒與疏導消極情緒兩方面出發，透過典型案例的呈現，從源頭上剖析情緒的心理運作機制，針對性地提出簡單、高效、實用的情緒管理方法，使讀者學會輕鬆應對自己的情緒。同時，作者還從專業角度對表情動作中的隱藏情緒做了詳細的分析，使讀者在交流中能夠更好地理解對方的心裡話，從而與人更好地相處與合作。
作者簡介
作者簡介
王小軍
暢銷書作家，深耕心理學與犯罪心理學領域。作品包括：《心理自癒術》、《心理學密碼》、《犯罪心理畫像》、《重口味心理學》等。 章節
前言第一章 走進情緒的世界- （一）揭開神祕面紗 —情緒是什麼
- （二）情緒與情感 —微妙的區別與連繫
- （三）不同性別的人在不同情境中的情緒
- （四）創造力的源泉 —情緒與創造力
- （五）不可或缺的信號 —情緒的功能
- （六）踢貓效應 —情緒傳染病
- （七）直率與含蓄 —情緒的文化差異
第二章 擁抱積極的情緒- （一）成功的催化劑 —積極情緒的力量
- （二）天生我材必有用 —積極情緒之自信
- （三）生活中的大智慧 —積極情緒之感恩
- （四）讓友誼之樹長青 —積極情緒之忠誠
- （五）夜空中最亮的星 —積極情緒之希望
- （六）貫穿於全身的情緒 —積極情緒之快樂
- （七）禍莫大於不知足 —積極情緒之知足常樂
- （八）心靈的寧靜與和平 —積極情緒之寬容
- （九）原來我也這麼棒 —積極情緒之自豪
第三章 直面消極的情緒- （一）敵視全世界 —消極情緒之憤怒
- （二）生命的本能 —消極情緒之恐懼
- （三）情緒雙胞胎 —憂慮與焦慮
- （四）坐以待斃 —消極情緒之絕望
- （五）給嬰兒吃檸檬 —消極情緒之厭惡
- （六）矛盾的綜合體 —自大與自卑
- （七）舉杯邀明月 —消極情緒之孤獨
- （八）精神上的癱瘓 —消極情緒之消沉
- （九）哭吧，不是罪 —消極情緒之悲傷
- （十）曾有一份真情 —消極情緒之後悔
- （十一）真是太難為情了 —消極情緒之尷尬
- （十二）我真的不是故意的 —消極情緒之內疚
- （十三）只在一念之間 —羨慕與嫉妒
- （十四）並非一無是處 —消極情緒的積極作用
第四章 表情動作中的情緒- （一）喜上眉梢 —掩飾不住的快樂
- （二）手舞足蹈 —壓抑不了的興奮
- （三）瞠目結舌 —轉瞬即逝的驚訝
- （四）暗送秋波 —眼神傳遞情緒
- （五）笑裡藏刀 —笑容並不都是善意的
- （六）抓耳撓腮 —內心的焦慮作祟
- （七）打個招呼 —問候背後的情緒
- （八）隨口敷衍 —交談之中的情緒
- （九）正話反說 —安撫情緒的技巧
第五章 做情緒的主人- （一）不當情緒的奴隸 —如何主宰情緒
- （二）審視情緒 —做情緒的觀察者
- （三）順從情緒 —不能抗拒就接受
- （四）轉移注意力 —削弱負面情緒的影響
版權頁
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