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| 商品編號： | DCT5497 | |
| 商品名稱： | 破曉前的黑暗, 憂鬱症原理與康復:扭曲心理、致鬱過程、心理障礙、認知偏離……深度剖析憂鬱症成因與特徵, 在最深的黑暗中尋找自我 出版公司:崧燁文化 作者:袁運錄、袁媛 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 心理學
破曉前的黑暗
憂鬱症原理與康復
扭曲心理
致鬱過程
心理障礙
在最深的黑暗中尋找自我
崧燁文化
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破曉前的黑暗, 憂鬱症原理與康復:扭曲心理、致鬱過程、心理障礙、認知偏離……深度剖析憂鬱症成因與特徵, 在最深的黑暗中尋找自我 出版公司:崧燁文化 作者:袁運錄、袁媛 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：袁運錄, 袁媛
出版社：崧燁文化
出版年：2024
課程類型：科學科普>心理學
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263947344
書籍簡介
◎自律的人更容易患憂鬱症？
◎忙起來，就沒時間憂鬱了？
◎治好憂鬱一定要暴露自己？
虛汗淋漓、腸胃痙攣、失眠、情緒失控、自殺傾向……
一本書帶你理解憂鬱症症狀，揭開治療真相，助你找到出路！
作者患病長達30餘年，10餘年傾力鑽研，1年潛心創作
從憂鬱症患者到憂鬱症研究專家，首次公開獨創的「秋水理論」
▎憂鬱原理
從憂鬱的概述開始，逐步深入探討憂鬱的各種類型和症狀。作者在第一章中定義了何謂憂鬱，並進一步界定憂鬱狀態。在第二章中，詳細分類了憂鬱的不同類型，包括單雙反向、致鬱類型、輕重類型和隱性憂鬱等。第三章和第四章則分別描述了憂鬱症的外顯、伴隨和心理症狀，以及這些症狀的歸因，解析行為、心理和認知異常的原因。
▎扭曲心理與憂鬱反射
在第五章中，作者深入探討了導致憂鬱症的各種扭曲心理，包括創傷心理、情景對話、怨恨心理、恐懼心理、強迫心理、自我否定、傷感憂鬱、悲觀厭世和人格扭曲等。第六章則介紹了憂鬱反射的基本概念、特徵、機制和訊號，這些反射在憂鬱症的發展過程中扮演了重要角色。
▎軀體化與憂鬱種子
第七章探討了憂鬱症患者常見的軀體化現象，並提供了心理學上的解釋。作者從心理波動、心理糾纏、強迫思維和週期性軀體化等角度進行剖析，強調了這些現象的正常生理基礎。在第八章中，作者引入了「憂鬱種子」的概念，詳細說明了八大壓力如何播下憂鬱的種子，並描述了種子生根、發芽、開花結果的過程。
▎致鬱過程與心理障礙
第九章講述了致鬱的基本過程，從知道憂鬱到介意、注意、尋找憂鬱，再到對抗自然、自我診斷及因果關係，完整描述了憂鬱症的發展歷程。第十章探討了心理障礙的最初原因，難忘過去、內傾性格、苛求完美等因素，揭示了這些心理障礙與憂鬱症的緊密關聯。
▎認知偏離與認知失誤
第十一章分析了認知偏離的各個階段，包括前期、中期和後期認知，指出思維僵化、因果不明、不當評價和認知錯位等問題。第十二章進一步探討了憂鬱症患者的認知失誤，提出一系列引人深思的問題，如憂鬱是一種惰性習慣嗎？自律的人更容易患憂鬱症？以及憂鬱症的器質性原因等，為讀者提供了深入了解憂鬱症認知方面的多個視角。
▎治療方向與認知重構
第十三章和第十四章詳細介紹了憂鬱症的治療方向，強調了認知重構的重要性。這些章節提供了改變思考方式、重建認知體系和修復錯誤認知的方法，幫助讀者重新評價自己，提升自信。
▎強迫處理與陰影淡化
第十五章和第十六章探討了強迫思維和情感陰影的處理方法，提供了切斷憂鬱前的折磨、停止憂鬱後的糾纏等實用技巧，並介紹了怨恨化解和恐懼淡化的具體步驟，幫助讀者逐步擺脫憂鬱的困擾。
▎康復失誤與心理介入
第十七章分析了憂鬱症康復過程中的常見失誤，如過度依賴藥物治療、換環境等，並提出了心理介入的「標靶」方法，幫助讀者正確了解和應對憂鬱症康復中的各種挑戰。
▎問與答
第十八章以問答形式總結了讀者在憂鬱症認知、治療和康復過程中可能遇到的疑問，提供了詳盡的解答，進一步幫助讀者理解和應用本書的理論和方法。
本書特色
本書作者基於自身患憂鬱症多年並獲得康復的經歷，提出秋水理論，系統性地闡述了憂鬱症的心理發生機制。全書邏輯嚴密，顛覆大眾對憂鬱症的認知，並解析了久治不癒的真相。本書既適合憂鬱症患者及其研究者，也為心理學愛好者提供了豐富的學習資料，助無數人擺脫憂鬱，重拾信心，走上康復之路。
作者簡介
作者簡介
袁運錄
諮商心理師。2006年以來，以「恨若秋水」的筆名在網路平臺發表上千篇有關神經症的研究和實踐文章，並接受過上萬人次各種心理困擾者的求助和諮商。2008年創立逆向心理學──秋水理論。代表作有《口吃原理與康復》、《情緒心理學》、《強迫症原理與康復》。
袁媛
秋水理論心理文化研究中心主任。大學畢業後參與研究口吃和憂鬱等心理問題，並與秋水理論創立者袁運錄合著《口吃原理與康復》。
章節
推薦序自序—大道至簡，脫胎換骨第一篇 憂鬱原理第一章 憂鬱概述第二章 憂鬱類型- 第一節 單雙反向
- 第二節 致鬱類型
- 第三節 輕重類型
- 第四節 隱性憂鬱
第三章 憂鬱症狀第四章 症狀歸因- 第一節 行為異常原因
- 第二節 心理異常原因
- 第三節 認知異常原因
第五章 扭曲心理- 第一節 創傷心理
- 第二節 情景對話
- 第三節 怨恨心理
- 第四節 恐懼心理
- 第五節 強迫心理
- 第六節 自我否定
- 第七節 傷感憂鬱
- 第八節 悲觀厭世
- 第九節 人格扭曲
第六章 憂鬱反射- 第一節 基本概念
- 第二節 反射特徵
- 第三節 反射機制
- 第四節 反射訊號
第七章 軀體化- 第一節 基本概述
- 第二節 心理學解釋
- 第三節 軀體化的誘因
- 第四節 心理波動下的軀體化
- 第五節 心理糾纏下的軀體化
- 第六節 強迫思維下的軀體化
- 第七節 週期性的軀體化
- 第八節 正常的生理現象
第八章 憂鬱種子- 第一節 八大壓力
- 第二節 播下種子
- 第三節 種子生根
- 第四節 種子發芽
- 第五節 開花結果
第九章 致鬱過程- 第一節 基本過程
- 第二節 知道憂鬱
- 第三節 介意憂鬱
- 第四節 注意憂鬱
- 第五節 尋找憂鬱
- 第六節 對抗自然
- 第七節 自我診斷
- 第八節 因果關係
第十章 心理障礙- 第一節 最初原因
- 第二節 難忘過去
- 第三節 內傾性格
- 第四節 苛求完美
- 第五節 心理障礙
第十一章 認知偏離- 第一節 前期認知
- 第二節 中期認知
- 第三節 後期認知
- 第四節 思維僵化
- 第五節 因果不明
- 第六節 不當評價
- 第七節 認知錯位
第十二章 認知失誤- 第一節 憂鬱是一種惰性習慣嗎？
- 第二節 自律的人更容易患憂鬱症？
- 第三節 憂鬱症是器質性原因嗎？
- 第四節 對憂鬱的恐懼由什麼決定？
- 第五節 憂鬱症患者究竟怕什麼？
- 第六節 「壞人」不會憂鬱？
- 第七節 女性憂鬱的人數要比男性多？
- 第八節 憂鬱症是大腦生理紊亂所致？
- 第九節 憂鬱和憂鬱症的關係
- 第十節 憂鬱的客觀性和主觀性
- 第十一節 怎麼才能走進憂鬱者的內心？
- 第十二節 憂鬱症究竟是什麼病？
- 第十三節 憂鬱之道非常道
- 第十四節 心理問題的根是在無意識中嗎？
- 第十五節 憂鬱症真相：顛覆你的認知
- 第十六節 認知如何調控？
- 第十七節 怎麼才能不緊張？
- 第十八節 如何理解書中的「理解」？
- 第十九節 森田怎麼治不好憂鬱？
第二篇 治療與康復第十三章 治療方向第十四章 認知重構- 第一節 改變思考方式
- 第二節 重建認知體系
- 第三節 正確評價自己
- 第四節 修復錯誤認知
- 第五節 充實提升自己
第十五章 強迫處理- 第一節 切斷鬱前折磨
- 第二節 叫停鬱中對抗
- 第三節 停止鬱後糾纏
第十六章 陰影淡化第十七章 康復失誤- 第一節 憂鬱症為何久治不癒？
- 第二節 藥物治憂鬱，可靠嗎？
- 第三節 換個環境會好嗎？
- 第四節 讓自己樂觀起來
- 第五節 忙起來，就沒時間憂鬱了？
- 第六節 治好憂鬱一定要暴露自己嗎？
- 第七節 放過自己
- 第八節 如何理解允許憂鬱？
- 第九節 他的憂鬱康復了嗎？
- 第十節 從健美冠軍自殺想到的
- 第十一節 再論藥物能治癒憂鬱症
- 第十二節 心理介入的「標靶」
- 第十三節 跳出「抗鬱」的思維
- 第十四節 不治自癒的祕密
- 第十五節 憂鬱症的心智圖
- 第十六節 心理輔導治不好憂鬱症？
- 第十七節 讓憂鬱症患者運動很難嗎？
- 第十八節 憂鬱症患者寧可硬撐也不去醫院
第十八章 問與答版權頁
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