飢餓信號!一次解開身心之謎的飲食心理學作者:米歇爾.馬赫特(Michael Macht) 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCT5634

商品名稱：	飢餓信號!一次解開身心之謎的飲食心理學作者:米歇爾.馬赫特(Michael Macht) 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	科學科普心理學 Michael Macht

飢餓信號!一次解開身心之謎的飲食心理學作者:米歇爾.馬赫特(Michael Macht) 類型:科學科普-心理學 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：米歇爾.馬赫特(Michael Macht)
出版社：
出版年：2022
課程類型：科學科普>心理學
檔案格式：EPUB
ISBN：9786269527120

書籍簡介
飢餓信號來了，好書趣味登場！

　　發出飢餓訊號的身體機器啊，
　　你一口咬下，秘密全都開啟了？

　　大口咬下瞬間，是你的身體，還是你的心在作祟？

　　擅說故事的德國心理學家推出首部迷人的科普散文，
　　為你解開飲食與心理的關聯，
　　大啖趣味的情緒之謎！

　　飢餓、挫折、巧克力，催生了飢餓信號，情緒爆點，飲食行為！
　　他用一本趣味之書精巧剖析，將身體訊號與情緒驅動的一切關聯，為讀者解謎，
　　不只是二十世紀心理學家觸探飲食爆走的情感解方，
　　也是一本新鮮，更新奇，往情緒洞穴探索的飲食心理學。

　　研究領域的被忽略的一塊
　　「如果體內缺乏養分，我們就會飢餓。胃部會咕嚕作響，手腳會發冷，人會疲倦且易怒，也會難以抗拒對於食物的渴求。然而，我們的飢餓感是如何曉得人體需要營養呢？隱藏在背後的確切原因長久以來都是個謎。直到二十世紀，科學才開始深入地研究這個問題。」

　　為何在感到沮喪和壓力時會想吃東西？經常會在改變自己的飲食習慣上慘遭失敗？我們在飲食上很少聽從理性？原因就在情感！

　　作者結合有意思的研究案例，迸發人類情感的飲食故事，掀開奧秘盒子，從人類發出飢餓信號，到為飲食解謎的研究，告訴讀者飲食難題與情緒解法，想改變飲食，還是想改變心情，先從兩者相互關聯下手吧。

　　本書跳脫傳統的專業書寫，用生動有趣的方式為讀者深入闡釋，飲食行為背後的情緒洞穴！到底是什麼觸發飢餓信號，童年與成年時期的飲食行為受什麼影響，以及哪些飲食行為又會對未來造成影響，書中除了提及食物享受、病態飲食，各種失調飲食背後，改變飲食行為的可能性，當然還有內省與學習處理情感的替代方法！一部值得享受的心理學！

　　「我們心理學家在現代的飲食情況中看到的問題——過量地攝取食物以及飲食造成的精神超載，唯有藉助同時也顧及飲食的情感世界的策略才能解決。」

本書特色

　　• 最好看的飲食心理學！深入淺出，科學實證。
　　• 先理解再提供改善方法，實用指南。
　　• 文筆生動，知性與趣味兼顧。
　　• 有趣又深入，非傳統科普書寫法，聆聽你的身心靈。

作者簡介
米歇爾馬赫特

章節

封面

推薦序　揭開飲食與情感的神秘連結楊馥如

推薦序　難瘦是因為未發現自己想哭卻以為是餓盧郁佳

與情感共餐

尋找飢餓信號

鮮為人知的關於飢餓感的知識
肚子裡的氣球
思維錯誤的終結
信號樂團

飲食行為的兩張臉

尋找控制的結構
飲食行為的大腦
超越平衡
飲食的內在世界與外在世界

飲食情感及其控制功能

擇食問題
對鹽的渴望
讚嘆反感
我們是如何學會喜歡披薩、巧克力與蔬菜湯
他人的影響
飲食情感的創造

情緒一族

什麼是情緒？
為何我們會感受到情緒？
情感有哪些？
為何我們會感到噁心？
心情與體驗色調

情感通向飲食的途徑

強烈的情感如何改變食慾
節食為何會失敗
情感改變飲食行為的五種方式
關於情緒的處理
陌生的自身情感

飲食的舒緩作用

巧克力之謎
巧克力會像藥物一樣作用嗎？
飲食之樂如何驅除煩憂
記憶的力量
藉助熱量的撫慰
糖與自我控制

情感飲食之謎

兩個臨床實例
基因與荷爾蒙讓我們成了情感飲食者嗎？
童年的經歷
我們能否相信自己的飢餓感？
情感飲食的形成
肥胖問題
創傷、貪婪與成癮

失調飲食行為的情緒

禁食與暴食的循環
飢餓病
苗條的理想
厭食症與暴食症是如何形成的？
進食障礙的情感世界

克服有問題的飲食模式

給飲食一點秩序
飲食行為的自我控制
給壓力飲食者與沮喪飲食者的訓練

享受的祕訣

剖析享受的經驗
熱愛美食的法官
為何我們在享受時也得思考？
享受是可以學習的

結語：處理飲食情感的簡易指南

謝詞

註釋

版權頁

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