家有青少年之父母生存手冊︰看懂孩子省話、襤吽B敏感背後的祕密出版公司:遠見天下文化出版作者:彭菊仙類型:少兒親子-親子關係 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCA4045

商品名稱：	家有青少年之父母生存手冊︰看懂孩子省話、襤吽B敏感背後的祕密出版公司:遠見天下文化出版作者:彭菊仙類型:少兒親子-親子關係 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

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銷售價格：	$100元

熱門標籤：	親子關係少兒親子彭菊仙敏感背後的祕密

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：彭菊仙
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期：2019-01-30
課程類型：少兒親子>親子關係
ISBN/ISSN：9789864796250

內容簡介
★這本書，就是家長版的「解憂雜貨店」，既能解憂，還有解方！──作家／教師　歐陽立中

孩子長大了，父母也要進化！

青春少男少女身心板塊都在劇烈變動，讓他們成為一種既不是小孩也不是大人的特別生物。許多家有青少年的家長一定有這樣的困擾──父母眼中的乖寶寶，到了青春期轉瞬變成難以溝通的怪小孩，家中氣氛從此丕變。
青少年難相處，情緒不穩、態度不佳、叛逆、自以為是……，他們到底在想什麼？父母如何與他們溝通？如何引導他們的學習與生活、維持良好的親子關係？
和青少年交手，絕對少不了衝突，父母當然要將傷害降到最低。但衝突也有其正面的功能，透過適當的衝突，爸媽才可能了解青少年的內心需求與變化，青少年也才有機會看到爸媽的焦慮與擔憂。
思念總在分手後、感謝總在長大時。且翻開這本書，開始修練！

青春期的孩子像座活火山，
父母就是火山周圍的居民，
一不留意就被炸得遍體鱗傷。
家有三個青春小子的彭菊仙，
陪你鍛鍊面對火山少年的勇氣，
掌握黃金守則，進化成父母2.0，
你會發現，青少年不是來討債的磨人精，
而是磨出爸媽智慧的金。

孩子長成青少年，親子之間可謂步步驚心。
守護穩固和諧的親子關係，父母要：

◤必備超能力
‧不要玻璃心，要進化成強化玻璃
‧火山少年爆發時，幻化出隱形金鐘罩護體
‧火山少年爆走時，抽離靈魂暫呈無心無腦狀態
‧當一盆在暗處悄悄散發光和熱的植物，默默陪伴
‧成為一具心靈的「人肉沙包」，讓孩子宣洩壓力

◤黃金守則
‧因為很重要，所以講「一」遍
‧言教不如身教，身教不如境教
‧把「規定」轉化為「約定」
‧把青少年當成獨立的人來尊重
‧最高境界──退化到不再被孩子需要

◤萬萬使不得
‧與青少年硬碰硬、以暴制暴
‧邊滑手機邊喊孩子去念書
‧喋喋不休鬼打牆
‧開口就談成績
‧愛提當年勇

專文推薦
丘美珍　臉書「媽媽悅讀基地」創辦人／專欄作家
歐陽立中　作家／教師

點頭如搗蒜推薦
宋怡慧作家／新北市立丹鳳高中圖書館主任
李介文臨床心理師
李貞慧親職作家暨繪本閱讀推廣人
張美蘭（小熊媽）　教養／繪本作家
陳安儀親子專欄作家
陳品皓好日子心理治療所執行長
魏瑋志（澤爸）　親職教育講師
羅怡君親職溝通作家
蘇明進（老ㄙㄨ老師）　作家、國小教師
（依筆畫排序）

齊聲讚譽
‧上天是公平的，無論貧富貴賤，每個父母陪伴孩子成長的機會統統「只有一次」。本書表面談的是地表最強青少年教養力，實際上有情、有效、有哏地傳授父母教養的N種法寶，讓父母避開狂飆式相處，輕鬆與他們溝通，兩代溝通不卡卡，相親相愛非難事！
──宋怡慧，作家／新北市立丹鳳高中圖書館主任

‧我在臨床工作上常有一種感慨，診間裡所遇到的每個劍拔弩張的親子關係，在分開細問之下，明明都深愛著彼此，卻因為不適切的溝通與互動方式，讓雙方的關係變質。這本書讓我十分驚豔，書裡有許多話，正是我在治療時會告訴家長的。書中既能清楚描述目前青少年的樣貌，也能同理家長所遇到的處境，亦能給予實際執行的建議，是一本非常實用的親職好書！
──李介文，臨床心理師

‧很開心菊仙又有新作問世，我是她多年的忠實讀者呢！感謝菊仙總是不藏私，分享教養孩子的想法與經驗，令人受益良多。面對家中兩個青少年，本書更是及時雨，讓我更了解青少年生理和心理的狀態，也更知道如何與之相處互動。自己從此書得著諸多教養的正能量，一定要分享給大家，願大家都能更理解與同理青少年，陪伴家中青少年安穩走過生命中此一重要成長階段。
──李貞慧，親職作家暨繪本閱讀推廣人

‧菊仙在教養上總是有獨到見解，文筆流暢又幽默。記得之前她的新書分享會，我家小熊哥也去聽，馬上愛上菊仙家三兄弟的趣事，回家後一口氣把書讀完！所以，她的書不只爸媽愛看，連青少年也心有戚戚焉。我尤其欣賞本書中關於3C教養的觀點，菊仙說得十分精闢。在手機成癮的時代裡，家長與孩子都該一起學習如何自制自律，十分值得學習！
──張美蘭（小熊媽），教養／繪本作家

‧我進行心理治療多年，接觸大量青少年與家長。面對進入青春期的孩子，溝通往往成為家長最無力的困擾之一。菊仙以家長的親身視角、細膩而豐富的觀察，與精闢洗鍊的文筆，為我們提供許多在親子溝通中，實用又貼切的建議，非常值得爸爸媽媽細細品味。我很榮幸在此向您推薦。
──陳品皓，好日子心理治療所執行長

‧有人說青少年是個獨立於人類以外的物種，不成熟但又充滿自信、有想法但又只聽同儕、自認為很懂但其實都不懂。此時，如果我們還是採用對小學生的說教方式，青少年立刻把耳朵關起來，甚至翻白眼、戴耳機。如果採用面對成人的尊重方式，青少年很開心，但卻少了許多被教導的機會。到底，該如何與青少年相處呢？
彭菊仙老師把家中應對過的教戰手冊，撰寫成書，帶領我們跳過許多冤枉路，告訴我們如何溝通、教養、建立更好的親子關係。陪著青少年從只有「我」的思維，轉變成有了「我們」。
──魏瑋志（澤爸），親職教育講師

‧當身旁抓著衣角的孩子「進化」之時，身為父母又豈可單靠十八般武藝對應走江湖？看似長大亟欲爭取獨立表現自我的青少年，對身旁不斷變化的環境與挑戰，既感到興奮也同樣不知所措，有時自誇臭屁有時又頓失自信，加上來自腦內生理的起伏變化，青少年絕對是個人的大革命時期。
這本專屬青少年家長的生存手冊，引用許多數據做為客觀依據，並示範在這客觀基礎上，如何適當發揮父母對孩子的愛與影響力，瞻前顧後的同時又鼓勵孩子探索思考，一起創造親子間更多的默契與革命情感。──羅怡君，親職溝通作家

‧班裡恰巧也有幾位情緒暴走的青少年，此時讀起本書特別有感。從書中學到不少如何面對情緒衝突的技巧，或是如何與青少年說話的藝術，都讓人獲益良多。於是在文字療癒中，又找回了更多同理心與力量。──蘇明進（老ㄙㄨ老師），作家／國小教師

作者簡介：

彭菊仙
是位廣受父母喜愛與信任的親子作家，文風多樣，描繪親子生活時而細膩溫暖，時而幽默風趣；批評教育時勢又敏銳深刻，文章常見於網路、親子網站。
擁有三個男孩的她，喜歡孩子，也喜歡和孩子玩，不論天文、地理、英文、自然，她義無反顧的跳進孩子的學習「玩」國裡，和孩子共學、共做、共玩。
然而，她也感受到，孩子不只需要愛與陪伴，更要管教，就像一株植物，趁其枝條幼嫩時，必要把握良機，剪除雜枝，塑其健朗之身心與品格，灌注「愛的教育」之前，先給予「鐵的紀律」！
如今她的孩子都已進入青春期，她深感青少年是父母教養的頭痛期，許多父母在此階段已徹底放棄。她希望以自身經驗告訴家有青少年的家長，不要放棄他們，青春期終究會過去，親子關係卻一去不復返。
著作包括：《誰說分數不重要？》、《管教的勇氣》、《孩子有想法，我們就想辦法》、《教出好兒子一點都不難！》、《幸福教養》、《教養好好玩》等書。

章節試閱
面對火山少年的勇氣
一個心理學教授提醒正在分析「羅夏克墨跡量表」（一種利用墨跡圖片來評量人的個性特質的心理測驗）的研究生：「請記得檢查受試者的年齡。如果是個青少年，你千萬別以為他有精神病。事實上，那只是個『正常』的青少年。」
的確，青少年的情緒劇烈震盪，可能前一分鐘大力甩門不內疚，後一分鐘又笑得像小百合一樣好幸福，再下一分鐘大聲怒吼比老子還兇，不多久又像個沒斷奶的娃兒頻頻喊餓。青少年都像典型的人格分裂患者，集衝突性格、起伏情緒於一身，不要說爸媽受不了他們的百變人格，就連他們也常被自己的陰晴不定嚇到。他們的情緒像活火山，隨時都可能爆發，但爆發後又能快速冷卻。然而，什麼時候爆發，連自己也不清楚。
每天都可能被炸傷的爸媽，還真得到了一個非常貼切的心理學名詞。美國學者烏諾（Barbara C. Unell）和威克夫（Jerry Wyckoff）將為人父母的心路歷程分成八個階段，其中孩子在十三至十七歲的階段，爸媽被稱為「火山居民時期」。此時期的爸媽和住在火山附近的居民差不多，如果不隨時留意火山變化的動向，那麼稍一不注意，就會被炸得遍體鱗傷。
青少年為什麼情緒那麼浮躁？有一個實驗，科學家用核磁共振成像來觀察青少年對情緒的反應。研究人員把恐懼的、快樂的、平靜的臉孔分別展示給兒童、青少年和成人觀看，發現青少年對於臉孔的變化有最強烈的反應，這表示青少年對於別人的情緒反應特別敏感，很容易有情緒連鎖反應。如前幾篇所述，這是因為青少年大腦的邊緣系統，也就是情緒的看門狗──杏仁核特別發達。
另一方面，青少年面臨前所未有的身心新發展──性成熟。第二性徵像是從地表突然冒出的奇異乖張生物，還來不及適應這些「特異生物」的降臨，就必須在道德禮數的約束下，努力克制暴漲的欲念。沒有人能揣度意志力薄弱的青少年，是如何孤寂掙扎地和這些新怪獸辛苦搏鬥。他們有口難言，有欲難伸，如同外冷內熱、溫度處在失衡的水瓶，隨時隨地爆炸都不意外。
這就是為什麼青少年逮到一個小機會，就要小題大作、借題發揮，語不驚人死不休。在他不想說話的時候突然被問上一句，也可以亂揮一通，將之掀成狂風巨浪，最後如同恐怖分子一般襲擊周遭每一個人。他們快要爆炸的內在，需要找到出口，即使微不足道，都會故意冒犯。對，是故意！青少年很多時候就是很故意，很挑釁，因為他們得找機會釋放能量。
青少年是火山，而且是活火山。他們在這個階段，就是有爆發不完的能量，爸媽知道這個現實，就請不要玻璃心碎滿地，因為熾熱熔岩所到之處絕對是毀滅到底，連你的玻璃心碎片也將熔化殆盡。唯一之道，請快學習掌握「火山」將要爆發的訊號，那麼，與火山孩子和平共生也絕無不可能。

野生爸媽別出沒，別賣萌
我家有個狂愛動物的小子，因緣際會加入了青蛙調查的環保團隊。小時候，每到蛙調的傍晚，小子就擔心我這個討厭摸黑到野外的媽媽不願出門，所以非常勤快地幫我準備背包，裡面有裝了滿水位的水壺、輕便雨衣、手電筒、外套，甚至連車票都記得幫我從皮包轉移過來。在他當時每秒鐘都巴不得黏住媽媽的稚嫩眼裡，野生小青蛙是世界上最可愛的生物，他最親愛的媽媽怎麼能錯過呢？我們永遠是兩位一體啊！
我永遠記得我們有一段彷若出自偉大劇作家之筆的動人對白。
我曾對小子說：「寶貝，媽媽一點都不喜歡到黑暗的森林裡找青蛙，我之所以跟你來，是因為我很愛你，所以我要陪你做你喜歡的事情。」
小子當時的回答簡直讓人噴淚：「媽咪，我之所以一定要你來蛙調，是因為我非常愛你，很怕你沒看到這麼棒、這麼可愛的動物，我擔心你老了就走不動，所以趁你現在走得動，一定要帶你出來看一下！」
任憑孩子都會長大，都會從我身旁離開，但是我始終深信這小子能發出這樣強度的深情告白，絕對和別的孩子大大不同，他絕不可能出現一心想要從媽媽身邊逃去的叛逆青春期。
轉眼小子來到國中，對蛙調的熱度未曾稍減，但現在蛙調當天母子對話是這樣的。
一直想找機會靠近小子的深情媽媽單刀直入：「今天我想和你去蛙調喔！」
小子：「你如果忙，沒關係，我現在可以自己去了喔！」
我：「我在家悶太久，也想出去走一下。」
小子：「但是你對這個一直都沒有興趣，不要浪費你的時間啊！」
我：「我沒有浪費時間，我真的想出去散散心，跟你去蛙調也可以換個環境。」
小子：「真的，媽媽你可以選擇做你真正喜歡的事情，你會覺得很無聊的，因為我沒時間理你！」
我：「我不用你理我，我只是想走走而已。」
小子：「那多怪啊，你可能會東管西管的，我覺得很不自在。」
我：「我哪有東管西管啊？我在旁邊跟你沒有任何搭嘎啊！」
小子：「反正你不用來。」
講這麼多，繞這麼久，媽媽不能去就是不能去，不需要像樣的理由。果然啊果然，愈甜蜜的誓言愈脆弱。媽媽盧了老半天，完全不給情面。
以上是事先溝通的狀況，青少年拒絕得又快又精準。但是，在他們不知情的狀況，爸媽出現了會是什麼情形？
七年級學校舉辦了班際直笛比賽，小子那一班在導師認真的叮嚀與陪練之下，據說原本有些意興闌珊的同學也不敢怠慢，比賽前，全班表現得可圈可點，媽媽我當然不想錯過。
不過前一晚小子就出面阻擋：「你不要來喔！」
「為什麼？」
「國中了，沒有爸媽會來看這種比賽的。」
我不置可否，當然心中自有算計。當天，我當然沒缺席，神不知鬼不覺地躲在一根大柱子後面，聽完是滿滿的感動。儘管孩子們課業如此繁忙，卻還努力練習，吹出整齊劃一、優美繞梁的樂音，媽媽我真是不虛此行。我當然又神不知鬼不覺地退下、離去。神計畫完美達陣。
晚上，小子突然問我：「麻，你為什麼今天要來？」
我一驚，馬上辯白：「我？我去，又沒碰到任何人，有什麼關係！而且你說爸媽都不會去，怎麼旁邊擠了一堆家長？」
「所以我同學都覺得很ㄐㄧㄢㄐㄧㄝˋ（尷尬）啊！」
是！如果沒有事先溝通，野生爸媽若是隨便在青少年身邊出沒，他們就會面有難色、一心想逃。為什麼？小子不小心溜出了潛台詞：「別人以為我是媽寶哩！很娘啊！」
你以為和青少年搏感情就是要「常在他左右」？打掉重練吧！有事，請預先通知，微服低調現身；沒事，野生爸媽別亂出沒。套在網路上一樣適用喔。
另外，既然出現了，還有一個潛規則，那就是：爸媽別賣萌裝可愛，也別和孩子同學裝熟，很ㄐㄧㄢㄐㄧㄝˋ啊！

「數位偏見」帶來的「數位代溝」
過去，我曾一度視3C為妖魔鬼怪，甚至當全天下都已經使用智慧型手機時，我還滿臉驕傲地昭告世人：「看！有誰能像我一樣，還能堅持使用如古董的『按鍵式手機』呢？」
但是當數位世界已成為現代日常、根本無法阻擋時，我才發現，我的驕傲、我的固著，乃愚蠢至極，完全算不上「擇善固執」。
我不能不認清一個事實：現在的孩子是網路原生代，他們鮮少經歷我們這一代「全家圍坐看電視，手上沒有手機、面對面聊天」的生活，每天在網路上過日子和呼吸一樣自然，若是還要面對爸媽每天高頻率、高密度的質疑與唾棄，他們如何能「認知協調」呢？又如何能「服從管教」呢？
我這才開始醒悟：拒絕數位世界、抵擋3C產品，必定和新小孩扞格不入，這樣的教養腳本已不符時代需求。
「數位偏見」帶來「數位代溝」，而「數位代溝」只會走上一條路──親子翻臉。
其實，古今中外所有「有效」教養腳本不可或缺的，就是「以身作則」。要孩子做到自律，父母必定要率先做到自律。
然而，是不是有太多「嚴以律人，寬以待己」的父母呢？在餐廳裡，爸媽頻頻滑手機，根本忘了和孩子「溫暖對視」；回到家，「只滑手機、不看孩子，吃飯必配手機」也成了親子互動日常；甚至，為了輕鬆省事，在孩子學齡前，不少爸媽早就習慣讓手機來充當保母。
手機的出現，讓原本愛孩子的父母不自覺地成為「冷暴力型殺手」，用手機冷冷地殺掉了孩子與生俱來和我們之間的親密感，因為，我們表現出來的，就是「愛手機勝過愛孩子」。
有一個國中生氣噗噗地跟我告狀：「我媽天天都罵我滑手機滑太多，盯我像是盯賊。我根本懶得聽她囉嗦，她還不是無時無刻都在滑手機，我爸滑得更兇，他們根本沒資格罵我！」
不少研究都在關心青少年每天花多少時間上網、使用社群、玩手遊，怎麼沒人想研究爸媽呢？爸媽平均一天花多少時間滑手機？比起孩子，到底誰用得比較兇？孩子怎麼想？認不認同爸媽？其實根本不用調查，我以平日的親身觀察就可以得到結論：爸媽也沒多高明。能切換自如、說放就放的自律型爸媽，實在比青少年多不到哪去。大人都難自我控制，更何況是孩子？那位神人少年郎確實是完美原型，但畢竟是鳳毛麟角。孩子使用手機如何管理？既然多數父母也承認自己做不好，不如全家發起「3C收心操」。
‧吃飯時不滑手機
‧聚餐時不滑手機
‧睡覺前不滑手機
‧外出旅遊時不滑手機
‧全家晚間一起靜心讀書，不滑手機
全家老小訂定合理的使用時間與禁用時間，沒人有特權，在固定時間，全數繳械入庫保管。大管理小，小提醒大，全家一起「練自律」。父母以身作則，孩子心服口服，紀律，才能在日復一日的身體力行中強固樹立。

推薦序
【推薦序】原來，孩子的人生就像結一個網，煮一鍋湯 / 臉書「媽媽悅讀基地」創辦人、專欄作家　丘美珍
前兩天到一個公園散步。林間穿梭時，偶一抬頭，看到萬里晴空之下、兩樹枝枒之間，有一面好大的、綿密的蛛網。我一時詫異，趨前細看。這兩棵樹距離不近，看似纖弱的蛛網怎能從此端送到彼處，中間竟相隔兩公尺之遙。這時有風吹來，那面蛛網在風中搖曳，柔軟卻強韌，再定睛一看，蛛網的主人正在中心，昂揚而立，守住自己的領土，俾倪那幾隻不幸被網羅的小蟲，想必牠此刻已見獵心喜。
我突然心裡起了一個念頭──那隻超強蜘蛛的父母，應該不曾告訴過牠：「這裡風大又寒冷，你絕對結不了這麼大的網，補不到那些畏寒的蟲。」昆蟲的世界中，每一物種都依著自己的稟賦求生存，見機行事，想必不會有太多親子之間的糾葛和牽絆。
人間的世界卻是不同。
之前曾經跟一個心理醫師聊天。他提到，自己的病人當中，有一些是企業家及企業家二代，彼此不知道其實他們看的是同一個醫師。也因此，深入與親子二代對話之後，他得到一個結論：「如果，父母能看到自己的孩子青出於藍、超越自己，那就是親子雙方同感滿足的時刻。」
我對於他這個結論，謹記在心。如今自己身為三個青少年的母親，才知道這是不容易的歷程。
大人總是苦口婆心，根據自己的經驗，向孩子指出一條風險最低、成功機會最高的路，從食衣住行、學業、生涯，莫不細心指教。但是，這條所謂「安全」的路，是不是孩子最想經歷的人生，這中間就是親子不斷溝通甚至衝突的過程，而這樣的衝突，最常發生在家有青少年的階段。
同樣身為青少年母親的我，閱讀菊仙這本書時，感覺她既是母親，又是個每天思考的「教養」人類學家。她以家庭做為田野，以孩子做為研究對象，在每日居家的作息中做出假設、經過推理，得到驗證。
因此，讀她的書總是十分過癮。因為她書中的文字，有著縱橫交錯的寫作角度。就垂直的時間軸來說，她細述孩子從小到大的關鍵事件，從中反思孩子成長的脈絡，如此，深深引發其他父母的共鳴；就水平的知識跨度來說，她往往結合心理學、教育理論，綜合科普，從中彙整出深入淺出的教養實務，讓讀者閱讀之後能獲得知識架構，從中有所收穫。
這一次，她研究的對象，是每天在家裡神祕成長的三個青少年。
菊仙說，根據專家研究，孩子在十三至十七歲的階段，像座活火山，不定時噴發，傷及旁人。可憐的父母親，在這階段就如同居住在火山腳下的居民，不時受到火山「正常能量釋放」的驚擾。由此可知，這個階段的親子關係，是如何步步驚心。臉書社團「家有中學生」中，每天都有惶惑不安的父母貼文求解，從孩子的身高、體重、學區、老師，一直到成績、交友、興趣、前途，常有發文引來數百則留言討論，由此可見這是個多麼艱難的教養之地。
即便是資深媽媽如菊仙，也曾經被家裡的青少年孩子氣到出走。她曾經一個人負氣騎上腳踏車，在市區遊蕩逛到深夜一點半，直到氣消了才回家。如此，她每天與家裡青少年交手數百回合的結果，菊仙終於描繪出青少年的真實面貌：
「自認可以獨立，但卻不能負全責；想要自己抉擇，卻又完全無法承擔後果；
主張很多，卻又判斷力不足；爭取權利，卻又不甘願盡義務。」
依我來看，這一點不假。究竟這個階段的孩子發生了什麼事？父母親應該如何因應才是王道？
青少年的身心板塊正處於劇烈成長以及整合階段，由於大腦及荷爾蒙兩者都有變動，以致於青少年成為一種既不是小孩也不是大人的特別生物，需要父母親以特別的智慧相待。對父母親而言，最有感的改變是：
‧日常生活，從前鋒變後勤：以前親子之間，一路由大人衝前鋒主導的狀況；現在變成孩子在前衝刺，父母在後支援。
‧親子溝通，從教練變成旅伴：以前是爸媽一個口令，孩子一個動作，彷彿教練帶著子弟兵。現在孩子期待的是透過平等的對話，彼此了解，相互尊重。
這兩個看似單純的改變，其實過程並不平靜。主要是因為青少年大腦及內在生理的變化，使得他身不由己，理性臣服於情緒。外在喜怒哀樂都鮮活直接，忘了對大人的禮貌和行事分寸。
針對父母親的焦灼，菊仙以同理幽默的筆觸，在書中提出教戰守則，面面俱到，猶如一本青少年教養維基百科，讓所有「家有青少年」的大人可以參照辦理，讀後不慌不亂，心平氣和。尤其，她提到跟青少年打交道的幾個「眉角」，包括「父母降級、孩子才能升級」，以及「先安孩子的身，才能安孩子的心」，真的都是務實聰明的做法。
另一方面，菊仙特別能同理父母親的心情。書中說到，在孩子的人生中，父母可能會經歷「四主」的修練。孩子在未能獨立之前，父母是「飼主」，供吃供住；孩子在幼年之時，以父母為天地，我們彷彿「神主」；孩子不知人生疾苦，我們循循善誘，形同「教主」；但是到了青春期，孩子年少衝撞，目中無人，我們慘為「苦主」。
還好，這「四主」的修練歷程，會在青少年階段結束後畫下終點。
在書裡，菊仙提到一個關鍵字「人格湯底」，特別引人深思。孩子的秉性，融合過去親子互動的結果，會成為孩子這一生的「人格湯底」。就父母來說，在青少年階段以前，親子互動的親密時光，正是為孩子人生打底的時候，孩子以此為基礎，開始展開他人生的際遇，往裡面增添材料和味道，最終煮成一鍋屬於自己的「人生湯」，餵飽自己，分享別人，造福人群。
因此，尊重孩子是他人生的廚師，在他的人生廚房中，我們只是過客，絕非主人。即使我們手邊握有美味人生的食譜，但如果能放手讓孩子透過不斷探索和嘗試，煮一鍋自己的人生湯，這足以顯示出父母的雅量和智慧。
一般認為，青少年應該在十八歲以後，就從「少年郎」畢業成為成熟理性的大人了。但是，有科學家研究，真正由青少年大腦蛻變為成熟大腦的年紀，其實是二十五歲。難怪美國主要的租車公司安維斯（Avis）規定，二十五歲以上才能租車駕駛，看來他們公司內部有腦科學家加持。
在青少年成長的風暴中，幸好有這本好書相伴。此後，不論是孩子十八歲還是二十五歲，正式結束青春期，在他們變成大人之後，我們關愛的眼神仍舊會陪伴著他們。希望那時候，一起回想起他們的叛逆青春，親子雙方可以笑看過往。所謂的天倫之樂，就是如此吧！

【推薦序】勝率只有1％的你，總算開始有贏面 / 作家、教師　歐陽立中
身為高中老師，你知道什麼時候最讓我焦慮嗎？
答案是：家長日。
因為每到這一天，我們就成為家長的「解憂雜貨店」。問題千篇一律，卻排山倒海而來。課堂上，我們解的是學生學科上的惑；家長日，我們解的是家長親子間的惑。每次家長日，辦公室的同事們，都在看誰最晚結束，代表他身陷家長的包圍，無法脫困。
其實，我很樂於解家長的惑，只是有些問題，關鍵不在「答案」，而在「行動」。舉例來說，家長總是會問，孩子在家老是滑手機，講也講不聽，怎麼辦？
這時我心中就會OS：「手機是你買給他的、網路也是你給他的，你要我怎麼辦？」當然，做為一個專業的高中教師，有問必答是基本原則。
我會先問家長說：「那你在家會滑手機嗎？」
「當然會呀！」家長回。
我接著說：「這就對啦！如果你要孩子不滑手機，那就得以身作則，放下手機，帶頭閱讀。」
「可是……」接著他們會給我各式理由。
答案我給了，但是行動他們卻遲疑了。
每次家長日結束那刻，我就在想，要是有本寫給家長的青少年教戰手冊，那該有多好？好在，總算給我等到了！
菊仙的《家有青少年之父母生存手冊》，就是家長版的《解憂雜貨店》。
既能解憂，還有解方！
你能想像我讀到這本書時的雀躍模樣嗎？
「就是這個！所有家長應該都要人手一本。當媽媽懷孕時，都會有一本媽媽手冊；那麼當孩子成為青少年時，也應該有一本父母手冊啊！」我真心這麼認為。
菊仙本身是三個孩子的媽，孩子紛紛進入青春期，開始用荷爾蒙跟她交戰。有時短兵相接、有時招安降伏，在這一連串交手的過程，菊仙用生動故事、精準類比、具體方法、幽默文字寫了下來。
從此，與青少年對戰，勝率只有1％的我們，總算勝率開始攀升。
首先，青少年永遠把自己當主角
菊仙說得好：「他們的世界被巨大而沉重的自我給占得滿滿，壓得緊繃」，所以在你眼裡微不足道的小事，在他們心中都是滔天巨浪。
他們會為一顆青春痘失眠、為髮間分叉而煩心；
為不平的事大放厥詞、卻對該做的事無能為力。
他們想像出一群觀眾，正看著他們主演的電影，
所以他們離經叛道，為了演出自己的獨一無二。
當你認知到這一點，你就會用更聰明的方式導戲了。菊仙告訴你導戲的原則是：
「讓青少年感覺不到爸媽的存在，爸媽卻始終能看到青少年的存在。」
其次，修練心靈防身術
還記得學生時代，我媽會教我功課。但不知怎麼搞得，我常嫌她教的方法差，還不如我自己搞定，最後總是弄到和我媽大吵一架。求我媽的心理陰影面積。
因此，讀到菊仙教孩子功課，卻被孩子轟炸時，彷彿看到過去的自己。
當然，現在知道是那時自己不懂事，讓媽媽受氣。
面對青少年暴雨般的攻勢，菊仙傳授了一套心靈防身術，簡單、易學、實用。像是你可以告訴自己「他不是針對我」，因為青少年看什麼都不順眼，隨時引爆，第一線的你一定是首當其衝。另外，你也採取「五感轉移」，去做自己喜歡的事，轉移感官。畢竟人生精采，別讓青少年占據你生命的全部。
最後，打掉重練溝通方式
「你知道嗎？我在家常常唸他，跟他講道理……」
這是我跟家長溝通時，最常聽到的話。
有沒有注意到問題在哪裡？沒錯，就是「唸」。
就像是唐三藏一直對孫悟空碎碎唸那樣，偏偏，青少年根本不吃這套，你唸得累，他聽得煩。
從今天起，你得把溝通方式打掉重練。
菊仙說：「重要的話說一遍就好！」道理其實他們都知道，他們不能接受的是你像跳針的唱盤，反覆播放。所以跟青少年的溝通之道就是：「少，但是更好。」比如開啟靜音模式、多聽少說、長話短說、比手畫腳、只說關鍵字，都能讓青少年覺得你上道、不囉嗦。
再像是用「協商式詢問語氣」，取代「強硬式命令語氣」。也會讓青少年覺得你尊重他，讓他有充分的自主權。別忘了，他是這部青春電影的主角，沒有主角會把命運交在別人手中的。
大家都說：「歐陽老師，你在高中教書，一定很懂得如何跟青少年溝通。」過去，我都會微笑示意。因為說實在，青少年的心思，比微積分還難解，多半時候，我也只是一知半解。但是現在，當我讀完菊仙的書後，恍然大悟。原來，青少年這麼好懂，難的是我們願不願意去懂；懂了之後，願不願意去行動。
與青少年交手，勝率只有1％的我們，總算開始有贏面了。
說穿了，獲勝的心法就是：
不爭勝負，共創雙贏。

作者序
【自序】讓青春少年把你鍛鍊成更有智慧的人 / 彭菊仙
為什麼寫這本書？因為近來演講，都有讀者跟我呼求：「老師啊，你快點寫一本對付青春期孩子的書吧，每天都吵架，快崩潰了！」原來，從部落格時代一路走來的讀者爸媽們都來到了「父母束手無策期」。
除了讀者的鞭策，真正的事實是：我自己本人正在經歷乘以三倍強度的折磨（我家目前三枚青春風暴男孩），有些時候，我不只是束手無策，而是必須把自己屬於靈長類動物的靈魂徹底抽空，甚至暫時拔除一個哺乳類動物媽媽的母愛，更甚或刪除一隻低等生物具備的基本知覺，成為一具無心無肝、無愛無恨、無目屎的「無生物」，暫以「軀殼狀」潛沉多時才得以修復，爬回生物界苟延。
累啊！乏啊！原來是「我自己」更需要寫這一本書！這大半年來的書寫不只是書寫，其實是一趟不得不的自我療癒歷程，更是一個深探與參悟的歷程。
家有三枚青春期炸彈，做為一個媽媽，必須準備好宇宙無敵強的自我修復工具，否則有時連孱弱的一小步我都難以踏出；三個男孩又分屬不同狀態的風暴期，我更得「知己」又「知彼」，把他們當成一道道全新而且（說服自己是有趣的）課題來探究、來分析、來理解。
同時，我得務實面對自己親職角色的轉變，掌握每個自我的正念，否則我很可能變得比他們還「青少年」，甚至退化成一哭二鬧三上吊的小屁娃，連剛才那孱弱的一小步都會歪樓，引發親子巨大災難。
在一次溫馨的社群小網聚中，有青少年的媽媽們一致覺得自己很窩囊，小子教訓起老子完全不留情面，激烈的言詞卻裹不住漏洞百出的歪理，爸媽真是秀才遇到兵，有理講不清，張飛打岳飛，打得滿天飛。
最後大家的結論是，青少年的叛逆就像是「出水痘」，早出晚出，都要出。別以為高中以前沒出就沒事，有些人還在大學以後才給你大爆發！
哇，如果青少年的叛逆像出水痘就好辦多了，因為水痘一週就可痊癒。但青少年叛逆，短則一年，長則兩三年啊！苟日出，日日出，又日出，有時呈零星點狀，有時如火山爆發。
出水痘若是好好照顧，完全不留疤痕；但青少年的叛逆，若是處理不當，親子雙方都會殘留幾十道陰影，怨念可延一輩子。而且，水痘可以打疫苗，青少年的叛逆症頭多而雜，無可逆料；水痘患者會依照醫師指示，唯醫生的命令為尊；但青少年的叛逆，絕不是誰說了算，只有他自己說了才算（有時連他自己說的也不算）。
好多時刻，我無語問蒼天，更有些超級倒大楣的日子，我遭受三大強力火藥輪番攻擊，心靈破碎無力，只能暫時忘記做為一個媽媽還有自尊。
就在自尊不知去向時，少年們卻又奉上赤子般的天真呼喊：「媽，我回來了！」「媽，我肚子好餓！」「媽，我跟你說」，一面吃點心，一面就巴拉巴拉大談奇人妙聞：說他感到驕傲的事，說他不屑的事，說他憤憤不平的事，說他疑惑難解的事。
此時，我又莫名其妙摸回了我在孩子面前的自尊，更撿回了久違的可愛親密寶貝。媽媽就是如此健忘，面對深愛的孩子，永遠能原諒，永遠能歸零、能回到起初的愛。
家有青少年，就如同洗三溫暖，一下子被蒸騰熱氣團團包圍，一下子又遭酷冰刺冷無情襲擊，隨著少年的喜怒無常，我的心境漸漸從「恆溫動物」演化成「變溫動物」，練就了快速調適心靈溫度的超能力。
當我無語問蒼天時，沒想到蒼天卻有語。
祂告訴我，孩子小的時候，依靠我、依戀我，要我在食、衣、住、行保護他們長大，我因而變得更勇敢而無比強大。
「但是，你並不見得能變得更睿智！請繼續接受一生中最棒的禮物──孩子，讓他們在青少年時期把你鍛鍊成更有智慧的人。」
這是我諦聽到的上天密語。是啊，人生哪有時期像現在，每一開口說話都戒慎恐懼、思量再三，想想該怎麼講，免得一不小心就引爆世界大戰？家有青少年，怎可能不長智慧呢？
我還聽到上天的另外一道密語：「請讓眼球重新運動吧，即刻起，不要老是只有孩子、孩子、孩子，請把眼球逐漸轉回自己！」是的，逐漸放手的同時，我實實在在感覺到又有機會多回望自己、關心起自己。這是青少年給爸媽的超級好禮──我們又慢慢贏回自己生命的空間。
所以說，孩子，永遠是淬鍊我們邁向美好、完整的最讚禮物。
然而，非得經過這麼慘烈的過程嗎？好吧！青少年爸媽，真心邀請你來看我這一本療癒與參悟紀錄，保證你能下修你的慘烈指數。我為你揭開青少年磨人精的內外真實樣貌，也把「負2.0完美父母版本」的修練絕招整理成冊，為的就是給你及時的一帖。
急急如律令，「水痘」、「水痘」，有一天必退！
非常夯的《你的孩子不是你的孩子》一書，我看了兩遍，所有的驚悚故事固然給青少年爸媽最棒的警示，但我最難忘的一段話，竟是著書時二十五歲的曉樂老師最終對媽媽的寬諒：「我突然很想跟她懺悔。母親一職，她做得很好了，我對她拋諸的怨言，有很大一部分是言重了。」
最近跟小子們看了一部走過青春叛逆的經典電影：「淑女鳥」（Lady Bird），戲裡渾身像長了刺的青少女不就是我家三隻的寫照嗎？而且有過之而無不及。不過，全劇來到最終，到遠方讀大學的女主角經過了時間空間的美麗校正，竟打了一通電話給她形同陌路的母親，欲言又止間，吐出一句讓花濺淚、鳥也驚心的：「媽媽，我愛你！」
且讓我們把眼光望向十年之後吧，或許我們也能等得到那和解，甚至被感激的一天。因為思念總在分手後、感謝總在長大時。和青少年交手，絕對少不了衝突，事實上，衝突也有其正面的功能，透過適當的衝突，爸媽才可能去了解青少年的內心需求與變化，而青少年也才有機會看到爸媽的焦慮與擔憂。然而，要回首來時路，也無風雨也無晴，還是得將傷害降到最低，將情緣繼續深耕心底。且翻開這本書吧，開始修練！

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