做好自己喜歡的事，就會閃閃發光：創作美聲蔡佩軒Ariel的3步驟夢想實踐清單出版公司:境好出版事業作者:蔡佩軒類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCA6442

商品名稱：	做好自己喜歡的事，就會閃閃發光：創作美聲蔡佩軒Ariel的3步驟夢想實踐清單出版公司:境好出版事業作者:蔡佩軒類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	心靈雞湯蔡佩軒就會閃閃發光做好自己喜歡的事

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：蔡佩軒
出版社：境好出版事業有限公司
出版日期：2021-06-18
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789860640410

內容簡介

「專注於當下，做好每件即便他人小看卻是自己喜歡的事。
或許，這也是一種值得驕傲的成功模樣！」

● 重新詮釋、探尋成功的可能性，創造屬於「我們這個世代」的成功定義。
● 既理性又浪漫的3步驟夢想實踐法，提供實用且可執行的有效方法。
● 以作家的視角，窺見不一樣的Ariel：理性思維和富條理的生活節奏。

「成功？就代表『夢想達成』嗎？」如果同意這兩者為等式，那麼應該先自問：「你『真正』的夢想是什麼？」才不會被世俗的成功定義所侷限了，不是嗎？

■ STEP1 談夢想：沒有夢想很正常。不確定自己的夢想，更正常
「『成功』等於要多有錢、多有名聲、多有權勢、
甚至有多少追蹤者、粉絲和按讚數，才算數？也才值得我們『快樂』？
萬一沒有『夢想』怎麼辦？是不是就無法當一個成功的人？
而有了夢想又怎麼樣？就一定會成功嗎？」

其實，如果不知道自己要做什麼，或是想做什麼，不用擔心，也不用沮喪，就回到最源頭去做那件你喜歡、會令你快樂的任何事，並且把它「做到最好」，這，就會是你專屬的成功，任何人都搶不走，也沒有任何人能批判評論它。

■ STEP2 寫日記：最糟的都撐過去了。現在，不是最糟的時候
如果你有夢想，也確信這個是你喜歡的，恭喜！接下來要做的，就是朝著這個目標邁進。但是，追逐夢想或是成長過程中，不免有失敗挫折的時刻；而有時，阻礙追夢成功的原因，不在於外在環境，而在於一直「過不去的自己」。

「有件事你一定要永遠記得：
你比你自認得更勇敢，比你自已看起來得更堅強，
比你自己想像得更聰明。」

試著寫日記吧！無論是當下寫完的舒坦，抑或日後翻閱回味，都能在文字中找到一些答案；寫下，也就放下了。這些文字，會時時提醒內心保持彈性與柔軟，不要過於苛求，覺得失敗了就是全盤皆輸。這些文字的自省浪漫，亦會是助我們一臂之力的實用方法。

■ STEP3 列清單：堅持不是一個長跑，它是很多一個接一個的短跑
所謂的「做到最好」不是「做得完美」，而是把喜歡的事「切實地完成」。然而，時間是最公平的，它從不多給誰一分；在這個分心世代，如何「提升效率」是追求夢想成功的過程中，十分重要的一環：
1. 使用清單或APP，記錄想要培養的習慣，並持續追蹤進度。
2. 盡量在早上或任何意志力最強的時候，完成最重要的事情。
3. 使用限制螢幕APP，並關掉不必要的通知，減少使用手機的時間。

關於學習、習慣養成，每個人適合的方法不同，而清單式的理性思考，是幫助我們持續堅持的高效方法之一。冥想、讀經、禱告、閱讀、創作、運動、體重、睡眠時間……，這些看似超級容易並與遠大成功無關的簡單日常小事，其實，只要一件一件踏實做好了，未來，必然會積累成一個超出預期的巨大力量，回饋我們。

想成功，其實，從來就不是義無反顧，或擁有滿腔熱血就可以；它，有一套方法可循；以及，必須認清「你要的成功，是自身所愛？還是他人期待？」才能在追夢過程中，不因跌跌撞撞而一蹶不振。這本書Ariel將無私分享在這條「把喜歡化為成功」的夢想之路，究竟是如何實現，進而朝著自己喜歡的事物持續前進中。

作者簡介：

蔡佩軒 Ariel
新生代創作歌手、療癒美聲。因為愛唱歌、愛音樂，從2016年開始，即便藥學系的課業壓力龐大，仍利用課餘時間、克服時差問題在網路上直播自彈自唱，分享上百部影片，累積觀看次數，至今（2021年）超過1.3億，獲得廣大迴響。

從小隨家人移居加拿大溫哥華，5歲開始學習古典鋼琴，14歲時寫出第一首創作曲〈每一次想你〉，2018年畢業於加拿大 UBC (The University of British Columbia) 藥學系。外型陽光甜美、嗓音溫暖療癒、創作及鋼琴演奏實力堅強，受到廣大網友喜愛迅速竄起，而後發表多首原創單曲，在各大數位平台均創下佳績，此外，蔡佩軒人氣不斷攀升，不但入選台灣100大最具影響力網路名人，並與玖壹壹、周興哲及蔡依林並列2019年台灣百大YouTube頻道中僅有的四位音樂人。

基於對音樂的熱情與執著，畢業後決定棄醫勇闖音樂夢，2018年回台專心衝刺演藝事業。2020年蔡佩軒與台灣Sony Music簽約成為Sony旗下歌手，同年8月，首張個人創作專輯《ARIEL》數位上線，佳評如潮，獲iTunes專輯數位發行排行榜第一名；同年9月正式發行實體專輯，登上博客來排行榜第二名，並於2020年8月完成千人售票演唱會。另外，其創作的《青春有你》更成為眾學校熱門畢業歌，並自109年開始編進國中一年級教科書。

臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/arieltsaimusic
Instagram：https://www.instagram.com/ariel_tsai/
YouTube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCt1g7JuMPxb1NYRvn3JCA4Q

各界推薦

名人推薦：

【誠摯推薦】
徐若瑄‧炎亞綸‧閻奕格‧吳汶芳｜藝人
宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家
阿滴｜YouTube 頻道創作者
周慕姿｜心曦心理諮商所心理師
洪?｜成大副教授、《自己的力學》作者
凌性傑｜作家
張瑋軒｜《女人迷》共同創辦人暨執行長
楊斯棓｜醫師、年度暢銷書《人生路引》作者

章節試閱
〈夢想就像愛情〉
「夢想好像愛情喔！」上個月與朋友聚餐時，我很感性地脫口而出說了這句話。

人，一旦心裡有了想要達成的志向，就像愛上一個人。有人為愛而活，有人為夢想而活。這兩者，豈不都是一種動力，甚至是衝動，驅使我們的生命向前奔馳呢？

◎愛上音樂的自由
愛上音樂時，我才 5 歲。那時與家人正在逛大賣場，看見了一台佇立在賣場中央的黑色直立鋼琴。不記得當時是什麼讓我走向這台鋼琴，但至今都還記得打開琴蓋，彈下琴鍵的那一瞬間。5 歲的我，就那樣地被美妙的琴聲吸引，從此死心踏地愛上音樂；也很快地在我的嚷嚷請求下，父母讓我開始學古典鋼琴。

練鋼琴的那幾年，除了彈奏古典曲子，總會花額外的時間去摸索自己?正想彈的音樂。小學三年級因為一張S.H.E. 的精選 CD，我愛上了華語流行音樂。從那時開始，便努力想辦法用鋼琴將喜歡的歌曲或旋律彈出來。

小六時，我告訴鋼琴老師不想再學古典樂了。指導多年、幫助我拿下全國檢定考第三名的老師為此感到十分惋惜，但最後她還是溫柔地說「沒關係，我相信音樂會一直陪伴著你的。」

那時候，覺得音樂能帶給我如此自由和無拘無束的愛，?的讓我好快樂。就好像我的?梅竹馬一樣，音樂，陪著我一起走過許多高山低谷，任何心事我都能向它傾訴；在不斷變動的生活中，它從未改變，一直是最懂我的。

當時，也曾閃過將來要把音樂當工作的念頭，但直到大學，仍遲遲不敢認?地把它放進職業考慮的選項。其實我心裡一直都很?楚自己最愛的，還是音樂。或許，潛意識裡我害怕破壞這份單純的愛？萬一?的把音樂當工作，原本最初的熱情和喜歡會不會不再一樣？我是否會因此反而失去原來對音樂的愛呢？

〈沒有夢想，也無所謂〉
關於夢想，你可能會問：
萬一，我沒有夢想怎麼辦？
萬一，我有夢想，但做不到怎麼辦？
萬一，我嘗試過夢想，但因為各種原因必須放棄怎麼辦？

2020 年，皮克斯推出了一部賣座並轟動全世界的動畫〈靈魂急轉彎〉（Soul），其中探討了許多關於人生意義和志向的議題，至今對我而言仍回味無窮。

男主角 Joe 是一位中年的鋼琴老師，但他仍夢想著有一天能當一位職業的爵士鋼琴手。片中描繪他每次彈琴時進入的快樂漩渦畫面，令我深受感動：知道自己愛什麼的人，何其幸運，因為能倘佯其中，沉浸和享受那份單純的幸福。

另一位主角叫 22，是一個失喪的靈魂。他不知道自己喜歡什麼，也不知道存活的意義為何。他總覺得自己什麼都做不好，也失去了再探索和嘗試的信心。看到這裡，我不禁想著，生在這個世界的我們，似乎都必須要有偉大志向。沒有，人生就白活了嗎？如果，我不再有音樂，不再有夢想??我的人生，難道就沒意義了嗎？

劇中兩位主角相識，並攜手幫助彼此達到目標。一個希望讓自己所愛的夢想實現，一個希望找到?得的夢想。

◎享受當下，才是生命美好的所在
那天坐在電影院時，我不斷思考著：「會不會，我們在世上只是透過志向和夢想，給自己一個繼續走下去的動力？讓生命繞著它轉，為了它如此努力，才覺得人生?得活著。這樣，我們也似乎才能放過和容忍生命中其他的不美好。」

〈靈魂急轉彎〉的結局，就先不劇透。建議大家自己去好好品嚐和感受。總而言之，看完這部電影，我得到的結論是：
1. 沒有夢想很正常。不確定自己的夢想，更正常。
2. 夢想，不一定會實現。沒有被戳破的美夢，有時反而更美。
3. 生命?得我們奮鬥並為此而活的，或許並不是那些崇高的理想，或找到可以奮鬥的志向。而是我們經歷的每分每秒、遇到的每一個人事物，那，就是生命本身的意義。能用心去體會，感受這些美好，就是活著的意義。也就?得了。

〈看見自己的軟弱，才能看見自己的堅強〉
2007到2010 年，每當我想起國中這三年，總是有一層厚厚的烏雲不自覺地籠罩著回憶：那是一段生命中最晦澀的日子。

小學時，我是一個快樂的孩子。當時有一群好朋友們一起玩耍、一起聊天。畢業後，因為學區的差別，被分配到與他們不一樣的國中。當時的我，感覺像是被丟進另一個世界。自認是一個 people pleaser（希望取悅身邊的人）的我，在國中這段期間，學到所謂的「無法討好所有人」。

在國小是風雲人物，做什麼事都很認?，要求完美。全班第一名畢業，甚至一定要在各種才藝競賽，例如：話劇、書法、英文演講、科展等，取得很好的成績。因此，到了國中，我照著相同的方式一樣努力用功，學業名列前茅，並且更積極當上學藝股長和副班長，代表班上去參加各式比賽，也加入了很受歡迎的合唱團。

剛開始前幾個月，大家似乎都很讚賞我的能力，也跟班上大夥兒們都處得不錯。13 歲的我，又怎?會知道，光芒畢露之後，會遭到其他同學的排擠？

◎突如其來的排擠，遂變成枯萎的葉子
那時，班上大部分女生都喜歡一個男生叫做A。因為和A住得很近，我們都會一起坐公車回家。過了一陣子，謠言傳說A喜歡我，在班上造成了轟動。後來我最好的朋友B，開始跟那些喜歡 A 的女生越走越近。有一天，B 突然在午休時不再跟我同一桌吃飯。她在那天的分組活動，什麼話也沒說地拋下了我，走向那些女生們，從此和我再也沒有任何交集了。

後來我得知，原來B 一直喜歡著 A，而她也從來沒跟我提過。過了幾天，我打開當時人人都在用的無名小站，看到了排山倒海而來，把我罵得難聽至極的文章：那些女生們，開始展開攻擊了。從那之後，我在班上被孤立了。沒有人願意和我多聊天，或者午休和我吃飯。分組時，以前的夥伴們也徹底撇?關係：幾乎班上的每一位同學都刻意忽視我，對我冷言冷語。我從一個風光又受歡迎的優良模範學生，瞬間變成全班共同厭惡的對象，彷彿只要和我搭上邊，就會被討厭，變得跟我一樣被大家冷落。

我看過有一個相當有趣的實驗，就是對三株同品種的植物做不同言語的測試。

〈提升效率的三大方法〉
我的生活其實很簡單。身邊的朋友總是笑說我有一個「老靈魂」：早睡早起、愛看書、不碰咖啡因、喜歡走路和騎腳踏車親近大自然。

我深信每個人都該有一套自己的生活法則，無論從心靈或實際層面來看，有了這個法則，生活和工作就會變得很不一樣。

對我而言，尤其在起伏比較大的演藝圈環境工作，更需要擬定自己的計畫，照著順序一步一步實現我想要的，才不會迷失方向。

1. 記錄想要養成的習慣，並持續追蹤進度
我是一個視覺學習者（visual learner），擅長用圖像記憶和學習。因此，我自己用 excel 表做了一個每日?單，用來記錄每週想培養的習慣和需要完成的目標。此外，我把這個?單以月為單位做成月曆式的，如此便能一眼看出它的脈絡，隨時調整?單內容和進度追蹤。

就像減肥時能用記錄卡路里的方式，提醒自己，幫助自己達成目標，同理可證，我們也應該把想要養成的習慣記錄下來。口頭上若一直說要進步，卻沒有?的化為行動，並實際記錄下來，一切都是空談。所以，先把它寫下來，會是一個很重要的開始。

不要小看「天天」的力量。羅馬不是一天造成的；好的習慣也是。每天累積一點，或許短期內不會看見成效，但滴水的確能穿石。當然，不可能每天都能做到這些?單上的所有事情，但當有一個?單在，它會無形地督促和提醒自己，把重心放在這些有益身心的事情上。

總而言之，想要養成一個習慣甚或是學習新東西，一定要記錄它並持續追蹤進度；可以使用空白表格，或者使用APP 記錄（推薦使用 habitshare）。

「堅持不是一個長跑，它是很多一個接一個的短跑。（Perseverance is not a long race; it is many short races one after another.）」

作者序
何謂成功？
何謂夢想？

沒想到，有一天能將自己的文字寫成書分享給你們。

從小就有記錄自己思緒的習慣。

從國小開始的聯絡簿每日心情、與姐妹們的八卦交換日記，甚至連小學的畢業紀念冊（是需要一張一張?資料、寫祝福，很復古的那種）都還留著。

到了國中，我更養成了手寫日記的習慣。之後，隨著網路發達和不同社群平台的崛起，漸漸地也從手寫改成了線上日誌：經歷了無名小站 blog 時期、Facebook 短文字post，後來演變成 Instagram 一張圖配幾個字，甚至還有現在的 story 限時動態??，有發現嗎？現在，我們記錄自己生活的方式已經變得好不一樣了。

然而，唯一不變的是，我們都需要一個抒發的出口。

文字，可以療癒人心。
寫下，也就放下了。

在這個世代，我們無時無刻被迫接受各種爆炸的資訊，但到底「什麼」才是?得收藏留住的？

在書寫的過程，它教會了我專心和組織。它也教會了我割捨和去蕪存菁。寫作迫使我們反覆咀嚼和消化腦中所有凌亂的想法。認?思緒，分析它、整理它，然後再用文字去定義它。過程中，有太多抉擇，必須不斷捨棄、不斷重建。而我發現，這樣的過程，是一個很重要的表達練習。

另外，更奇妙的是我們能藉由各階段的「文字表達」，看見自身的成長與變化。

由於人的記憶有限，當下快速思考和總結的理論和心得常常一閃而過。這時候，我們只能，也必須用紙筆記錄。在這本書裡，我會盡我所能誠實的分享我的成長歷程，與大家一起檢視這一路來，我如何一步一步成為今天的我。

習慣養成？時間管理？
找出適合自己的方法

此外，以前聽到「習慣養成」這幾個字，心裡似乎彷彿多了顆大石頭，壓力不自覺降臨。其實我們都錯了。要有好的生活習慣並不需要多努力、多厲害，也不需要比一般人有更多的恆心毅力。

這幾年下來我找到了一些訣竅，也整理出了重點。養成好習慣並不難。只要用對工具、有了正確的思維轉變，要持續下去其實比想像中簡單多了。而只要有了好的習慣，很多問題自然而然就解決了。大家時常關心的「要如何瘦身有成？維持身材？」、「如何保持好心情，保持正能量？」、「如何抗壓有效，卻又不疏忽自己的情緒？」、「如何有效管理自己的時間？」等經常碰到的問題，也都會在書中，與大家分享我自己的心得。

除此之外，在書末也集結一些歌迷們最常問的快問快答Q & A。期盼這本書能讓大家能對於不論是我，或是追求夢想、或習慣養成，都能有更多的認識與體悟。

不要讓社會刻板定義的「成功」，
阻礙你追求夢想的可能

最後，我想重新定義「夢想」和「成功」這幾個字。論夢想，我們總聯想到「勇往直前」、「義無反顧」、「熱血?年」等諸如此類的精神喊話。從小就被教育「有夢最美，築夢踏實」。說著說著，「追夢成功」不知不覺就成為我們一生的志向。

但社會對「成功」的定義，又是什麼呢？感覺十分嚴苛，同時也十分令人困惑。要多有錢？多有名聲？多有權勢？甚至多少追蹤者、粉絲和按讚……？什麼才是成功，什麼也才?得我們快樂？

希望我的故事、我提出的問題和探討，能一點一滴幫助大家更踏實地定義自己的成功。

到底何謂夢想，何謂成功？
讓我們一起在這本書裡，一探究竟。

我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人出版公司:境好出版事業作者:獨慕溪類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

內在提問：瓶頸不斷，只想躺平？那就和自己聊聊吧！送給正在為人生煩惱的你的自我對話解憂書出版公司:境好出版事業作者:佐佐木常夫類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

沒有離不開的關係：寫給即使傷痕累累，還是放不下那段關係的你出版公司:境好出版事業作者:林雅永類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

療癒你的內在小孩：心理醫師陪你跟自己和解的成長課出版公司:境好出版事業作者:施琪嘉類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

情緒操控：揭開最惡質的煤氣燈效應，拯救自己並重建正常關係的療癒7步驟，脫離欺騙、貶低、洗腦的有毒關係出版公司:境好出版事業作者:黛博拉．維納爾(Deborah Vinall) 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

急不來時，你可以按一下暫停鍵出版公司:境好出版事業作者:朱成玉類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

心靈雞湯		時報文化
幸福文化		大好書屋
大拓文化		天下雜誌
布克文化		台灣東販
墨刻		巴觀
瓦克斯曼		旭文
悅知文化		這一次
婕咪		情緒
開朗文化		游祥禾
堡壘文化		新星球
憤怒		橡實文化
40位哲人		40段省思
8推薦		KR女士
NLP工具箱		八千八百萬
人生		人生路更寬