|
| 商品編號： | DCB3106 | |
| 商品名稱： | 精油新手的實用芳療 精選40種高CP值精油和52個配方，搭配15招瑜珈提斯，讓你快速恢復健康、美肌瘦身、抒發情緒！ 出版公司:大樹林 作者:林瑜芬 類型:生活風格-美妝 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 精油新手的實用芳療
搭配15招瑜珈提斯
讓你快速恢復健康
美肌瘦身
抒發情緒
大樹林
林瑜芬
美妝
| |
精油新手的實用芳療 精選40種高CP值精油和52個配方，搭配15招瑜珈提斯，讓你快速恢復健康、美肌瘦身、抒發情緒！ 出版公司:大樹林 作者:林瑜芬 類型:生活風格-美妝 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：林瑜芬
出版社：大樹林
出版日期：2024-11-07
課程類型：生活風格>美妝
ISBN/ISSN：9786269857388
內容簡介
精油新手入門的第一本芳療實用書，
介紹40種常用精油，及越用越年輕的52個超有效配方，
適合想要在繁忙生活中獲得健康、美肌和放鬆的你！
?你是否面臨這些困擾？
生活壓力大，常常感到疲倦和無法放鬆？
肌膚老化或問題皮膚讓你煩惱不已，想尋找一個簡單有效的護膚方法？
情緒不穩定、焦慮，卻找不到合適的舒緩方式？
?精油新手必備的保養秘訣
本書提供你精油護膚和保健方案，讓你輕鬆找到適合自己的天然精油配方，解決肌膚問題和身心疲勞。
只需每天花5分鐘，就能調配專屬於你的精油配方。
例如：
‧甜馬鬱蘭舒眠油：結合甜馬鬱蘭和羅馬洋甘菊精油，一週內，你會發現睡眠更深沉，醒來精神充沛。
‧桂花青春按摩油：結合桂花和真正薰衣草精油，能夠淡化黑斑，讓肌膚更明亮柔嫩。
‧平衡情緒複方油：結合羅馬洋甘菊、乳香、玫瑰精油，能夠幫助你釋放負面情緒、恢復好心情！
?精油新手的四大關鍵「凈化再生、修復代謝、抗敏潤肺、紓壓暖身」
本書精油介紹分成四大篇，每一篇都包含13個精油複方+DIY秘訣：
1）凈化再生篇
‧活化與再生的精油，如埃及天竺葵、真正薰衣草、橙花等，為你的肌膚注入活力。
‧清阻塞、調節荷爾蒙的精油，如辣薄荷、絲柏、快樂鼠尾草，讓你好氣色與提振精神。
2）修復代謝
‧抗菌控油、代謝老廢角質的精油，如馬丁香、回青橙、茶樹等，幫助調節皮脂，清爽無油光。
‧維持清爽、促進消化的精油，如有機檸檬、葡萄柚、馬鞭草酮迷迭香等，讓你散發清新活力。
3）抗敏潤肺
‧消除暗沉、黑斑的精油，如德國洋甘菊、西澳檀香、桂花等，讓皮膚水潤亮澤。
‧強化免疫、抗敏助眠的精油，如澳洲尤加利、乳香、佛手柑等，幫助抵抗過敏和感冒。
4）紓壓暖身
‧保濕抗皺的精油，如沒藥、胡蘿蔔籽、永久花等，能夠刺激肌膚膠原蛋白，保持彈性。
‧溫暖身體、促進血液循環的精油，如薑、坤希草與羅文莎葉等，幫助提升免疫，暖化身體。
?精油新手必備四大精油
推薦新手從以下這四種精油開始──真正薰衣草、辣薄荷、茶樹和檸檬。這些精油用途廣泛，適合改善睡眠、提神醒腦、抗菌和提升注意力。更進一步，你可以利用這些基本精油，混搭出更多個人專屬的配方，如辣薄荷＋有機檸檬＋羅馬洋甘菊就是最好的健胃消化配方，而真正薰衣草3滴＋辣薄荷3滴能夠提升行動力。
?精油新手也能輕鬆調配精油
本書提供簡單易懂的精油調配方法，即使是精油新手，也能迅速掌握DIY調配秘訣。像是「鼻炎救星按摩油」只需使用坤希草和乳香精油，再加入基底油搖勻即可完成。還有提供替代精油，讓你學習到更多同效果的精油。讓你即使是第一次使用精油，也能享受專業芳療師般的效果。
?12種精油變化出36種香氣
你知道只需要12種精油，就能變化出36種香氣嗎？書中提供詳細的薰香配方，從客廳到臥室，幫助你提升家庭空間氛圍，無論是舒壓、提神還是助眠，都能輕鬆應對。
?精油新手該用哪些精油抒解情緒？
你可以使用釋放憤怒、克服悲傷的樹脂類精油，以及化解擔憂、提升被愛感的花朵類精油，或是使用書中的平衡情緒複方、焦慮緩解複方、身心平衡複方，鬆動負面能量，讓注意力回到正向與積極的態度上。
現在就體驗《精油新手的實用芳療》的健康和護膚配方，讓每一滴精油都成為美好生活的起點！
搭配瑜珈提斯伸展筋骨，就能讓你重拾健康，一步步偷偷變美！
★滿足精油新手需求的5大特色
1.從精油按摩到皮膚保養：
每禮拜花5分鐘使用一種精油複方，讓你自然變美、燃脂瘦身、提升全身免疫力！
2.即刻體驗大受學員好評的芳香療法方案：
超有效的52種精油配方＋高 CP 值的40 種實用精油+15 招瑜珈動作，幫助你全身煥然一新！
3.詳細解析40種實用精油：
例如：天竺葵、真正薰衣草、羅馬洋甘菊、辣薄荷、絲柏、快樂鼠尾草、沉香醇百里香、橙花、有機檸檬、馬鞭草酮迷迭香、大馬士革玫瑰、樟腦迷迭香、葡萄柚、香水樹、茶樹、德國洋甘菊等
4.提升身心健康的52種精油複方產品：
例如：好呼吸鼻滴油、袪濕消暑複方、美化身體角質霜、婦科保養按摩油、丹田溫灼複方等。現在，客製化一個適合你使用的精油保養醫藥箱！
5.教你15招瑜珈提斯：
例如：虎背蝴蝶袖雕塑運動、小腹婆掰掰核心運動、腰腹核心運動加強版等，陪你調整最佳體態。作者簡介： 林瑜芬
澳洲AAOWT澳亞健康治療學院芳療諮詢師
澳洲荷柏園HERBOX暨台灣花漾芳療學院認證班芳療講師
秉坤婦幼醫院生殖中心芳療瑜珈提斯教練
教育部部定講師
20年資深芳療師及瑜珈提斯老師，是復健科患者和學生心目中的美魔女老師。原本是一名行銷副理，因緣際會接觸了芳香療法與瑜珈提斯運動，從此展開了不一樣的人生，與投入追求「芳療氧身」的質感生活。
林瑜芬老師在開南大學健康產業管理學系任教多年，課程生動有趣，深受學生喜愛。她擁有澳洲AAOWT芳療諮詢師國際認證，是花漾芳療學院認證班的芳療講師，擅長解決肌膚及身心問題。她曾在壢新醫院體重管理中心，教授「芳療瑜珈提斯」近十年，幫助許多復健科患者修復身體疼痛問題，從精油的芳香中獲得身心療癒。
＜其他專業證照＞
AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動檢定合格教練
泰國TMC清邁按摩學校泰式瑜珈按摩認證
AFAA美國有氧體適能協會「運動處方開立概念與實際操作研習」
各界推薦
名人推薦： ★專業推薦
臺灣荷柏園．花漾芳療學院創辦人──卓芷聿
《天下雜誌》數位內容營運長──鄭淑儀
《媽媽寶寶》全媒體副總編輯──李藹芬
秉坤婦幼醫療護理科主任──魏秀穎
章節試閱
芳香療法的基本知識
一、什麼是精油（Essential Oil）
精油是從天然植物所萃取出的精華，包裹著植物的氣與能量。當我們用不同的萃取方法，例如冷壓萃取法、蒸餾法或是有機溶劑法等，將植物中的揮發油收集起來，便成為了精油。精油中往往散發植物的自然香味，如：玫瑰花的香氣、剝橘子皮時所散發出來的果香、割草時的清新草香、木頭傢俱產生的自然氣味等。
二、如何判定精油品質
商標
值得信任的精油廠商必定會有專屬的品牌名稱與LOGO標示，這是辨別精油品質的首要事項。
香氣
天然精油的香氣，在鼻腔中會產生層次性的變化。第一次使用的精油可以試一滴於手腕內側，每隔30秒左右嗅聞手腕的氣味變化，與體溫結合後的天然植物精油氣味變化十分有層次，同時會漸次溫潤柔和。果皮類精油揮發最快，葉子與花瓣類其次，木心與樹脂類精油最持久。
純度
百分之百純正與天然的精油，沒有添加或是混雜任何劣質成分，或是人造的化學芳香劑。可信賴的廠商通常會在精油瓶身上的標籤印製「Pure Essential Oil」或是「純精油」的字樣。
名稱與萃取部位
使用市場上熟知的植物俗名，並應清楚標示萃取的植物部位。
拉丁學名
精油產品必須提供精確的植物拉丁學名，才能進一步瞭解其化學型態，並對應芳療功效。
產區
植物精油需於標籤上明白標示植物的產地，有助於確認其精油品質。
栽培方法
該植物精油的栽培方式是特選、傳統、野生採集、有機，或是野生採集合併有機栽種等，這有關乎該精油的品質精純與否以及製造是否符合標準化。
萃取方式
標示為冷壓萃取法、蒸餾法、有機溶劑萃取法或是超臨界CO2萃取法。
批號
每一支精油都有批號，可追蹤它的生產過程，以及生產當時的天然環境狀態等。
當地認證字號
精油的產地來自世界各地，必須清楚標示當地主管機關所許可的代號，才能確保其療效與功能用途。
有效日期
確保植物精油的新鮮度與保障消費者的使用安全。因此，若有品牌能夠清楚標示以上的精油資訊與製作過程，讀者們都可以參考選擇喔！
三、精油滴數的換算
市面上的精油滴口依孔徑的大小不同，一毫升（1mL）的滴數從18滴到40滴都有，本書中的計算則以最普遍使用的一毫升20滴為標準。掌握這點後，就可以輕鬆的計算出每一項DIY產品需使用的精油劑量。例如：希望以植物油25mL製作濃度5%的精油劑量時，精油的滴數就是：25mLx0.05x20=25滴精油。一般成人的精油用量：建議臉部DIY以2.5%為上限；身體DIY以10%為上限。七歲以下孩童減半使用。
四、DIY的基本材料
精油、植物油、藥草油、精露、瀉利鹽、海鹽、藥用酒精、蘆薈膠、精油用基底乳液、泥岩粉、小蘇打粉、有機醋、乳木果脂、可可脂、蜂蠟、乳化劑、無香精的洗髮精、沐浴精等。在一般精油專櫃或值得信任的美容保養材料行都可以買，而食用類的材料在一般商店即可買到。
五、DIY的基本工具
玻璃量杯、玻璃的調油缽、不鏽鋼或可耐精油的塑膠量匙（刻度為5mL相關商品:
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
