2個月消除小腹：討厭運動也能做到的減脂法出版公司:楓書坊文化出版社作者:栗原毅類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCF3684

商品名稱：	2個月消除小腹：討厭運動也能做到的減脂法出版公司:楓書坊文化出版社作者:栗原毅類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

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熱門標籤：	討厭運動也能做到的減脂法栗原毅醫學保健瘦身法

2個月消除小腹：討厭運動也能做到的減脂法出版公司:楓書坊文化出版社作者:栗原毅類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：栗原毅
出版社：楓書坊文化出版社
出版日期：2023-11-24
課程類型：醫學保健>瘦身法
ISBN/ISSN：9789863779254

內容簡介
～討厭運動的人也能做到的減脂法～
不需要激烈運動也不需要刻意節食！
輕鬆打造易瘦體質！

【本書特色】
◎詳細介紹從飲食到運動的減脂法，全方面打造易瘦體質！
◎豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂提升瘦身效率！
◎由東京．日本橋栗原診所院長──栗原毅，撰寫最新、最專業的保健資訊。

世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。
原因可能在於用錯了方法，作者專門為「沒時間運動的人」和「討厭運動的人」
精心設計從飲食到運動的減脂法！

本書將介紹由日本內臟脂肪名醫傳授的「2個月輕鬆減脂瘦身法」！

?姿勢不良也會導致小腹隆起
會造成駝背的一大原因就是背肌太弱。由於脊椎是由腹肌與背肌支撐的，所以背肌太弱的人，腹肌通常也很弱。當腹肌變弱，內臟就會往下掉進骨盆，小腹就會變得更加突出。

?水果會加速脂肪肝形成以及使肌膚老化
水果的果糖是吸收速度比砂糖還快的單醣，很容易在肝臟轉換成中性脂肪，甚至出現脂肪肝。此外，果糖會促進AGE（糖化終產物）這類老化物質增加，讓肌膚變得暗沉並加速老化。

?利用Draw-in收腹運動強化腹肌與背肌
Draw-in收腹運動的優點在於隨時隨地都能施行，不需要特別撥時間練習。只要長期練習就能讓腹肌與背肌變得更強壯，也就能矯正駝背，讓姿態恢復正常，小腹自然就不會那麼突出。

有肥胖困擾的人，快來藉由本書找到屬於自己的絕佳瘦身法！

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