找回雙腿靈活力肌肉抽筋自救手冊出版公司:楓葉社文化事業作者:出明類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCF4240

商品名稱：	找回雙腿靈活力肌肉抽筋自救手冊出版公司:楓葉社文化事業作者:出明類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	找回雙腿靈活力楓葉社文化事業醫學保健護理保健

找回雙腿靈活力肌肉抽筋自救手冊出版公司:楓葉社文化事業作者:出明類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：出?明
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2024-04-01
課程類型：醫學保健>護理／保健
ISBN/ISSN：9789863706687

內容簡介
～逃離抽筋困擾的救援手冊～
學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！

【本書特色】
◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善法，快速找到自己的療癒良方！
◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！
◎預防抽筋的生活習慣與飲食＋自我診斷表格，將潛在疼痛一網打盡並及早預防！

當小腿肚等處的肌肉突然發生痙攣、收縮……
肌肉除了感到刺痛，還會伴隨著僵硬，
導致無法自行控制活動的狀態就稱為「抽筋」。

大家是否曾在游泳、爬山等活動中出現抽筋的情況呢？
又或是在睡夢當中，突然感到一陣抽痛而驚醒？

相信在許多人的日常生活中，總是飽受著抽筋的困擾。
突如其來的疼痛感＋不知什麼時候發作的恐懼，
容易使人身心俱疲……

有上述困擾的你，
快來參考本書【補充礦物質】、【水分】、【驅寒】等方法……
並搭配書中的各種【抽筋伸展操】，
靠自己不耗時、不費力地改善抽筋問題，
打造不易肌肉痙攣的體質吧！

為什麼「小腿肚」會容易抽筋呢？
?使我們在重力下維持姿勢的肌肉（抗重力肌）之一，受到較大的負擔易累積疲勞。
?距離心臟遙遠，容易水腫及血液循環不良，也較容易缺氧、缺乏礦物質等等。
?接近足部，容易因氣溫影響等因素導致寒冷，使肌肉僵硬和血流不足。
?在睡覺等採取仰躺姿勢時，由於腳尖會朝下，導致小腿肚容易收縮。
??由於上述等因素，影響肌肉和神經，導致小腿肌肉──腓腸肌痙攣！

圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體！出版公司:楓葉社文化事業作者:大橋SHIN、田京子(監修) 類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

女人必懂的子宮與女性荷爾蒙正確知識出版公司:楓葉社文化事業作者:宋美玄(監修) 類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

看起來真年輕！日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣出版公司:楓葉社文化事業作者:糸井由里惠類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

艾灸排寒：灸除「虛、鬱、瘀、寒」的女人私療法出版公司:楓葉社文化事業作者:單桂敏類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒緩操出版公司:楓葉社文化事業作者:今村匡子類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

7日飲食法：專科醫師教你「吃」掉脂肪肝出版公司:楓葉社文化事業作者:尾形哲類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

醫學保健		保健
護理		時報文化
原水文化		方舟文化
台灣東販		全彩圖解
博思智庫		蘋果屋
小林弘幸		莫克文化
陳慕純		墨刻
增訂版		c體中文版
上西一弘		天下雜誌
史達雷		池上文雄
吉田宗弘		羽翼實業
李鳳山		改變用油
金塊		幸福文化
的驚人真相		俐雯
按摩		哲盛