圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體！出版公司:楓葉社文化事業作者:大橋SHIN、田京子(監修) 類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCF4637

商品名稱：	圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體！出版公司:楓葉社文化事業作者:大橋SHIN、田京子(監修) 類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

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熱門標籤：	圖解姿勢調整擺脫僵硬身體楓葉社文化事業大橋SHIN 田京子監修醫學保健護理

圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體！出版公司:楓葉社文化事業作者:大橋SHIN、田京子(監修) 類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：大橋SHIN、?田京子（監修）
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2025-02-26
課程類型：醫學保健>護理／保健
ISBN/ISSN：9789863707752

內容簡介
～釋放你的肌肉！～
喚醒自由身體，找回平靜心靈。

【本書特色】
◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯，以插圖教你輕鬆矯正體態！
◎菅野美穗、松任谷由實、保羅．麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」！自然放鬆肌肉，改善慢性疼痛與僵硬。
◎25個日常姿勢建議，全方面提升身體舒適度！

壓力、緊繃與錯誤的姿勢，
是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。
即使接受按摩或物理治療，
效果也常僅止於一時的舒緩。
而這都是因為，
我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差！

?什麼是亞歷山大技巧？?
所謂的亞歷山大技巧，
是用於「緩解緊張，放鬆姿勢」的一種方法。
該技巧應用範圍廣泛，
且逐漸於醫療界普及，
尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。

?讓肌肉放鬆的關鍵，在於改變你的身體意識！?
書中使用簡單直觀的插圖與說明，
指導你如何調整骨骼與重心，
從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃，
並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。

改變身體感受的方式，
就從每一個微小的姿勢開始。
透過正確站姿、輕鬆坐姿等，
改善身體舒適度，提升身心專注力與安定～
並藉此重拾自在無痛的生活，
活出充滿能量的全新自己！

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