只要躺1分鐘！靠自己改善椎管狹窄症出版公司:楓葉社文化事業作者:白井天道類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCF4056

商品名稱：	只要躺1分鐘！靠自己改善椎管狹窄症出版公司:楓葉社文化事業作者:白井天道類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

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運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

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銷售價格：	$100元

熱門標籤：	只要躺1分鐘靠自己改善椎管狹窄症楓葉社文化事業白井天道醫學保健護理保健

只要躺1分鐘！靠自己改善椎管狹窄症出版公司:楓葉社文化事業作者:白井天道類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：白井天道
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2023-12-01
課程類型：醫學保健>護理／保健
ISBN/ISSN：9789863706328

內容簡介
～整復院院長親授的懶人伸展操～
躺著操作1分鐘，針對自身狀況改善腰背不適！

【本書特色】
◎詳細解說椎管狹窄症的類型，找出疼痛根源！
◎藉由簡單的日常生活習慣來預防惱人的疼痛問題！
◎圖解搭配YouTube頻道，掌握95000人都有感的白井式伸展操！

你是否常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻呢？
長期進行過度的腰部活動或年紀漸長，都會造成腰椎逐漸退化，
進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜，
這就是所謂的「椎管狹窄症」。

椎管狹窄症依照成因分成以下3種類型：
◆椎間盤突出型
椎間盤是由膠狀的髓核以及包圍髓核的纖維環所構成，並透過髓核來吸收衝擊。髓核中的水分會跟著年齡增長逐漸流失，日漸硬化。此時，若持續對腰部施壓，髓核會無法吸收所有壓力與衝擊，椎間盤可能會因此被擠出，壓迫到椎管內的神經，引發疼痛或痠麻等症狀。

◆黃韌帶肥厚型
黃韌帶是在椎骨上連接各個椎弓，連接成脊椎的纖維組織。當脊椎伸展或彎曲時，這塊韌帶也會跟著伸縮，使脊椎順利完成動作。這塊韌帶如果開始肥大增厚，會從後側壓迫椎管腔進而形成狹窄症。

◆腰椎滑脫症型
腰椎滑脫症是腰椎前後錯位的疾病。雖然成因未明，不過推測是因為黃韌帶或椎間盤無法再負荷腰部上積年累月的壓力，才發生椎骨前後錯位擠迫到椎管，進而壓迫到管腔內的神經。

藉由作者與父親集結35年的臨床經驗，研究出的「白井式伸展操」，
只要花「1分鐘」的時間，
躺著就能改善惱人的椎管狹窄症、坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎滑脫症等??

利用本書檢查生活習慣，找出疼痛的原因，
瞭解自己屬於哪一類型並搭配書中「躺著就能做」的自我保健操，
靠自己不耗時、不費力地改善慢性疼痛問題！

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