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| 商品編號： | DCH3399 | |
| 商品名稱： | 五色蔬果食療吃出腸胃力:一天一餐清腸特效餐, 從內到外澈底改善體質, 腸胃好、人不老! 出版公司:西北國際文化出版昶景國際文化總經銷 作者:我是角色編輯部 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 五色蔬果食療吃出腸胃力
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五色蔬果食療吃出腸胃力:一天一餐清腸特效餐, 從內到外澈底改善體質, 腸胃好、人不老! 出版公司:西北國際文化出版昶景國際文化總經銷 作者:我是角色編輯部 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：我是角色輯部
出版社：西北國際文化出版 昶景國際文化總經銷
出版年：2015
課程類型：休閒生活>美食食譜
檔案格式：PDF
ISBN：9789865975890
書籍簡介
超級清腸食譜‧養身食療湯品
實踐自然清腸法，喚醒人體「第二大腦」
重整腸胃，找回輕盈感！
人體健康從「腸」開始，五色蔬果的神奇自律療效
紅色、白色、綠色、橘色、紫黑色神奇蔬果，
富含對人體有益的不同營養成分，
從根基調整體質，吃出驚人腸胃力！
五色蔬果的神奇自律療效，由內到外澈底改變體質，
重拾健康腸胃力！
●紅色→促進腸胃蠕動、降低膽固醇，讓你不再成為卡卡一族
●白色→幫助消化、增進食慾，改善胃部長期不適
●綠色→降低膽固醇、控制血糖及防止血管硬化
●橘色→提升免疫力、降低罹癌率
●紫黑色→補血活血、降低貧血發生率
為什麼腸胃道是人體的第二大腦呢？
腸道不只是消化器官，腸道出問題可能影響免疫力，甚至引發各種疾病。腸胃道消化系統擁有一億個以上的神經元，其數目甚至比脊椎的神經元還多，而且不需要大腦中樞神經的指示就能自行運作，所以，對於吃進去的食物以及吃東西的方式，腸胃道的神經細胞、免疫細胞會迅速地做出反應，不需要透過大腦中樞的指令行事，因此有腸道也有「第二大腦」之稱。
這本書是獻給忙碌現代人的腸胃保護良帖，胃炎、壓力型腸胃機能降低、胃潰瘍、腹瀉、便祕等，許多腸胃疾病的根源，都是因不當的飲食攝取與習慣而起，要杜絕人體第二大腦─腸胃的各種疾病，就要從飲食習慣的重新建立來做好。
本書特色
★100道清腸排毒早、中、晚健康食譜 ，吃出腸胃力！
本書提供超過100道營養又美味的菜單食譜，完全針對腸胃健康做設計，天天吃，就能回復腸道活力，消除困擾已久的便袐問題，輕鬆遠離腸胃道的各種疾病。
★點出提升腸胃力的7大重點，讓你擁有「不生病的生活」！
澈底執行提升腸胃力的關鍵要點，例如：吃東西要細嚼慢嚥、定食定量，飯後不要馬上躺下，多吃富含膳食纖維食物，急性腸胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂等腸胃疾病，通通有解。
★吃對關鍵五色蔬果，創造神奇自癒療效！
本書將日常生活中重要的蔬果用顏色分為五大類，分別富涵五類不同的營養成分組合，有效掌握關鍵食物營養素，可以針對自己或家人較缺乏的營養，特別加強攝取。
章節
Chapter 1 為什麼要提升腸胃力(第9頁)- 1. 腸胃道——人體第二大腦(第10頁)
- 2. 提升腸胃力的7個重點(第12頁)
- 3. 提升腸胃力有益的食物(第14頁)
- 4. 破壞腸胃力的有害物質(第22頁)
- 5. 有助提升腸胃力的神奇植化素(第24頁)
- 6. 提升腸胃力的飲食迷思(第26頁)
Chapter 2 腸胃道相關疾病及預防方法(第29頁)- 1. 壓力導致的腸胃機能降低(第31頁)
- 2. 急性腸胃炎(第32頁)
- 3. 慢性胃炎(第33頁)
- 4. 胃潰瘍(第34頁)
- 5. 胃下垂(第35頁)
- 6. 十二指腸潰瘍(第36頁)
- 7. 腹瀉(第37頁)
- 8. 便祕(第38頁)
Chapter 3 五色蔬菜提升腸胃力(第43頁)- 1. 提升腸胃力的紅色蔬菜 甜菜根/紅甜椒/番茄(第45頁)
- 2. 提升腸胃力的白色蔬菜 山藥/洋蔥/牛蒡(第47頁)
- 3. 提升腸胃力的綠色蔬菜 秋葵/高麗菜/青江菜(第49頁)
- 4. 提升腸胃力的橘黃色蔬菜 南瓜/地瓜/胡蘿蔔(第51頁)
- 5. 提升腸胃力的紫黑色蔬菜 黑木耳/芋頭/香菇(第53頁)
Chapter 4 五色水果提升腸胃力(第57頁)- 1. 有助提升腸胃力的紅色水果 蘋果/草莓/蔓越莓(第59頁)
- 2. 有助提升腸胃力的白色水果 梨子/火龍果/水蜜桃(第61頁)
- 3. 有助提升腸胃力的綠色水果 奇異果/酪梨/芭樂(第63頁)
- 4. 有助提升腸胃力的橘黃色水果 柳橙/木瓜/柿子(第65頁)
- 5. 有助提升腸胃力的紫黑色水果 葡萄/藍莓/無花果(第67頁)
Chapter 5 養生湯品提升腸胃力(第71頁)- 1. 紅色蔬菜類湯品(第72頁)
- 2. 白色蔬菜類湯品(第76頁)
- 3. 綠色蔬菜類湯品(第80頁)
- 4. 橘黃色蔬菜類湯品(第84頁)
- 5. 紫黑色蔬菜類湯品(第88頁)
Chapter 6 能量蔬果汁提升腸胃力(第93頁)- 1. 紅色食材能量蔬果汁(第94頁)
- 2. 白色食材能量蔬果汁(第96頁)
- 3. 綠色食材能量蔬果汁(第98頁)
- 4. 橘黃色食材能量蔬果汁(第100頁)
- 5. 紫黑色食材能量蔬果汁(第102頁)
Chapter 7 提升腸胃力的7-Days懶人食譜套餐(第105頁)- 中式餐點(第116頁)
- 西式餐點(第157頁)
- 料理大哉問(第200頁)
附錄 提升腸胃力的正確知識(第203頁)
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