教你學中長跑:跑步運動概述與訓練計畫制定 出版公司:千華駐科技 作者:馮志遠 類型:休閒生活-運動體育 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：馮志遠
出版社：千華駐科技
出版年：2024
課程類型：休閒生活>運動體育
檔案格式：EPUB

書籍簡介
一本全面介紹中長跑運動技術和訓練計劃的專業書籍。從跑步的益處到訓練計劃的制定，從中長跑運動技術到馬拉松比賽的前期準備，這本書提供了豐富的知識和實用的指導，幫助讀者了解和掌握跑步運動的要點。
在書籍的前言中，作者以熱情洋溢的口吻寫道：「跑步是一項充滿挑戰和激情的運動，它能夠增強人體的體能和心肺功能，同時也能夠培養毅力和毅力。本書旨在幫助初學者建立起良好的跑步基礎和訓練習慣，並為對中長跑和馬拉松運動有興趣的讀者提供深入的理論知識和實戰技巧。希望透過本書的閱讀，讀者能夠獲得跑步的樂趣，並實現自己的運動目標。」
接下來的目錄中，包含了關於跑步運動的廣泛知識和訓練計劃。第一章從跑步的益處、體適能、跑步競賽的種類、心理準備和裝備等方面進行了概述。第二章重點介紹了中長跑運動技術和訓練技巧，涵蓋了800米到10000米的不同距離的訓練計劃。第三章專注於馬拉松運動技術，包括馬拉松的由來、前期準備、訓練方法以及比賽前的準備。書中還介紹了跑步中常見的傷痛問題和馬拉松比賽的規則。最後，第四章詳細介紹了跑步運動的規則，包括短跑、中長跑、分組和起跑等。
《教你學中長跑：跑步運動概述與訓練計畫制定》透過解說和實例，深入淺出地向讀者展示了中長跑運動的精髓。這本書不僅提供了理論知識，還包含了具體的訓練計劃和技巧，讓讀者能夠有系統地進行訓練並逐步提升自己的水準。無論你是初學者還是有一定經驗的跑者，這本書都能夠為你提供寶貴的指導和啟發。相信透過閱讀本書，你將對跑步運動有更深入的了解，並能夠享受到跑步帶來的健康和樂趣。
第五章聚焦於跑步運動的規則，包括短跑、中長跑、分組和起跑等。這本書透過詳細的介紹和解釋，幫助讀者了解和應用這些跑步運動的規則，使他們能夠在比賽中更加熟練地操作和表現出色。

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