情緒可以改變人的一生:正確引導情緒, 別讓不良情緒毀了你出版公司:悅讀名品出版易可數位總經銷作者:康武思類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCK2452

商品名稱：	情緒可以改變人的一生:正確引導情緒, 別讓不良情緒毀了你出版公司:悅讀名品出版易可數位總經銷作者:康武思類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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銷售價格：	$100元

熱門標籤：	正確引導情緒別讓不良情緒毀了你康武思宗教心靈成長勵志

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：康武思
出版社：悅讀名品出版易可數位總經銷
出版年：2014
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789865971793

書籍簡介
正確引導情緒，別讓不良情緒毀了你
生氣是生活的一部份，就像記憶、幸福和同情一樣。
沒有人會主動去選擇生氣。它是基於我們神經系統的一種本能反應。

正確引導情緒，別讓不良情緒毀了你
情緒對我們的生活和命運具有決定意義的影響
它會引導我們以現實、恰當的方法做事，但有時也會讓我們做錯事而追悔莫及。
掌控情緒，掌控人生
人們每天都在經歷各式各樣的事情以及這些事情給我們帶來的諸多感受。時而冷靜，時而衝動；時而精神煥發，時而萎靡不振；有時可以理智地去思考，有時又會失去控制地暴跳如雷；有時覺得生活充滿了甜蜜和幸福，而有時又感覺生活是那麼的無味而沉悶。這就是情緒，它存在於每個人的心中，而且在不同時期，不同場合產生著奇妙的效果。
你是否也有過這樣的經歷：考試前焦慮不安、坐臥不寧？被老師父母批評後更不思前進、自甘墮落？和朋友爭吵後，上街亂逛並買一堆多餘的東西洩憤？
你是否也有過這樣的體驗：心情好時，看什麼東西都順眼、順心，對不喜歡的人也有了幾分好感，原來看不慣的事也覺得有了幾分道理；而心情不好的時候，面對再美味的佳餚也難以下嚥，再美麗的風景也視若無睹。情緒的影響力可見一般。
生氣是生活的一部份，就像記憶、幸福和同情一樣。沒有人會主動去選擇生氣。它是基於我們神經系統的一種本能反應。憤怒是一種非常大眾化的感情——不管是男人還是女人，孩子還是老人，富人還是窮人，受過教育的還是沒受教育的，也不管你是什麼膚色、什麼民族，或者是不是宗教信徒，任何人都會受到憤怒的困擾。成千上萬的人毫無必要地受到的「毒性憤怒」的侵害，這種憤怒每一天都在實實在在地毒害著他們的生活。
你偶爾有這樣的情緒還不要緊，如果經常這樣，可就得注意了！因為不知不覺中，你已經成了「感覺」的奴隸，陷於情緒的泥沼而無法自拔，所以一旦心情不好，就「不得不」坐立不安，「不得不」曠工、「不得不」亂花錢、「不得不」酗酒滋事。長期下去，會擾亂了自己的生活秩序，也會干擾了別人的工作、生活。
生活中的非理性因素實在是太多了，以至我們常常會因為這些非理性的因素而控制不住自己，產生諸多不良情緒，導致發生了一些原本不該發生的事情。壞情緒常常在不經意間來到我們的身邊。對個人而言，輕則破壞我們良好的心境，重則破壞人與人的關係，甚至傷害他人；對集體而言，壞情緒往往相互感染，破壞團隊的凝聚力，把團隊引進壞情緒的包圍圈，讓我們遭遇失敗。
生活中，我們經常見到有人發脾氣，也經常看到有人因為發了脾氣，而把事情搞的一團糟，其中的原因不是這個人的能力不夠，更不是這個人缺乏溝通的能力，而是因為這個人百分之一的壞情緒，導致了最後百分之一百的失敗。
然而，控制壞情緒也並不是說要壓制一個人的情感，情緒波動和產生負面情緒都是很正常的，重要的是要將這種情緒合理化，正確地釋放和轉化，以不影響我們的正常生活和工作。
潮起潮落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，世界萬物都在循環往復的變化中，更何況我們人類呢？所以有情緒並不可怕，可怕的是不會管理情緒。
情緒既是我們生命的一部份，就像我們的手與腳、像我們積累的經驗和知識一樣，是可以為我們服務的。如果我們妥善發揮情緒的作用，不做情緒的奴隸，而成為情緒的主人，相信我們的人生是可以更好的。

作者簡介
作者簡介
康武思
心理學專業心理咨詢師，喜歡寫作，對人生的看法比較透徹。

章節

PART 1情緒控制著人生的方向(第15頁)

一、不同的情緒，會產生不同的感受與結果(第16頁)
二、好情緒帶你上天堂，壞情緒帶你住牢房(第22頁)
三、你有什麼樣的感覺，就有什麼樣的生活(第27頁)
四、情緒的好與壞，與身心健康密切相關(第32頁)
五、生活的快樂與憂愁，在於情緒的疏導(第37頁)
六、能控制情緒，才能控制自己的人生方向(第43頁)

PART 2你的情緒為什麼會失控(第51頁)

一、情緒，是一匹極難馴服的野馬(第52頁)
二、很多事情我們看的破，但卻忍不過(第58頁)
三、征服天下容易，征服自己卻很難(第63頁)
四、生活的瑣事，會矇蔽你的理智(第67頁)
五、情緒要適時發洩，而不是壓抑(第72頁)
六、心理負荷過重，情緒就會失控(第77頁)

PART 3一切的不良情緒，都由「焦慮」開始(第83頁)

一、焦慮，是現代人存在的一種「心病」(第84頁)
二、長期的焦慮，會危害身心健康(第91頁)
三、年輕人普遍存在著對成功的「焦慮」(第97頁)
四、化解焦慮，必先改變思維的模式(第101頁)
五、擺脫焦慮的心，才能開創新的生活(第106頁)

PART 4悲傷，是人必須經歷及克服的情緒(第113頁)

一、不要硬把單純的事情看嚴重(第114頁)
二、凡事多往好處想，人生就會走向陽光(第120頁)
三、學會自我安慰，不要對自己太苛求(第126頁)
四、積極紓解心情，才能遠離悲傷情緒(第131頁)
五、沒有人生不受苦，也沒有不能快樂的心(第136頁)
六、增強自己的「抗挫力」，消除悲傷情緒(第141頁)

PART 5憤怒的情緒，是引發衝動的魔鬼(第147頁)

一、憤怒是地獄之火，是人類最糟的原罪(第148頁)
二、憤怒從愚蠢的怨恨開始，以後悔結束(第153頁)
三、發怒的心，做的事都會是錯的(第157頁)
四、憤怒會挑撥衝動，結果是害人害己(第162頁)
五、了解生氣的跡象，平息即將引發的怒氣(第168頁)
六、凡事替別人多想想，就不容易生氣(第175頁)

PART 6學習正當發洩，扼殺不良情緒(第181頁)

一、發洩情緒，是心理健康的保證(第182頁)
二、懂得情緒發洩，情緒才不會失控(第189頁)
三、有情緒上的煩惱，不妨向朋友吐露(第195頁)
四、大聲喊出你心中鬱悶難解的情緒(第200頁)
五、找到最適當發洩情緒的出氣筒(第204頁)
六、想哭就哭吧！這是很好的情緒宣洩口(第208頁)

PART 7靜心、淨心，才能正確引導情緒(第215頁)

一、淨心，清空心中的憂慮與壓力(第216頁)
二、洗滌心靈，讓情緒清靜而開朗(第221頁)
三、淨化心中的煩悶，讓精神不再受消磨(第226頁)
四、靜心，別讓心情留在過去的關注中(第230頁)
五、靜心，平靜的情緒讓生活變天堂(第236頁)

PART 8遠離不良情緒，讓人生充滿希望(第241頁)

一、善於調節情緒，才能保持好心情(第242頁)
二、拋開不滿的情緒，生活會更順利(第247頁)
三、遠離情緒的空虛，體悟人生(第251頁)
四、學會發現好心情，可消彌你的壞情緒(第258頁)
五、大自然的力量，能鍛造出你的好情緒(第263頁)

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