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| 商品編號： | DCK2581 | |
| 商品名稱： | 你不能改變天氣, 但可以改變心情:一學就會的情緒調節法 出版公司:菁品文化出版創智文化總經銷 作者:王劍輝 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 你不能改變天氣
一學就會的情緒調節法
王劍輝
宗教心靈
成長勵志
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你不能改變天氣, 但可以改變心情:一學就會的情緒調節法 出版公司:菁品文化出版創智文化總經銷 作者:王劍輝 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：王劍輝
出版社：菁品文化出版 創智文化總經銷
出版年：2013
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789865758035
書籍簡介
【本書特色】
一學就會的情緒調節法
在人類所有的精神狀態中，感覺是蒼白的，記憶是變幻的，思維是傲慢的，唯有情緒最直觀和最具感染力。我們每一個人的生活就是情緒的生活，迷茫、焦慮、嫉妒、憤怒、恐懼，凡此種種消極情緒，總會和我們遭遇，為我們帶來煩惱。而健康的情緒是身心愉悅的根本，情緒的健康是關乎幸福的大事，每天5分鐘掌握一門非常有用的情緒控制術，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒。
本書從心理學角度解析關於情緒的種種問題，由心理學家將為我們剖析生活事件、解讀情緒癥結、把脈消極情緒，並告訴你有效的調節和控制方法，幫助讀者瞭解情緒，掌控情緒，並走出情緒陷阱，塑造一個平和充實的人生，從而最終釋放我們的心靈之翼。讓情緒轉變的過程更加輕鬆、更加簡單、更富成效。同時，也為那些正處於負面情緒中的人們提供一個走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。
【編輯推薦】
健康的情緒是身心愉悅的根本，情緒的健康是關乎幸福的大事，每天5分鐘掌握一門非常有用的情緒控制術，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒。本書從心理學角度解析關於情緒的種種問題，幫助讀者瞭解情緒，掌控情緒，並走出情緒陷阱，塑造一個平 和充實的人生，同時，也為那些正處於負面情緒中的人們提供一個走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。
作者簡介
王劍輝 博士
心理學博士。多所大學和心理衛生研究機構的客座教授及特聘研究員，心理咨詢師高級培訓師。對心理健康、社會心理有深入的研究。
章節
Chapter 01 你不能改變天氣，但可以改變心情──理性掌握情緒(第13頁)- 霧裡看花，總想看它個清清楚楚─揭開情緒的神秘面紗(第14頁)
- 抓住幸福，莫讓人生迷失方向─情緒會影響幸福指數(第19頁)
- 笑對人生，沒有誰的心靈永遠一塵不染─控制情緒是成功和快樂的保證(第24頁)
- 放鬆心情，不要過於強迫自己─正確看待情緒壓力(第30頁)
- 釋放情緒，好心情更容易成功─情緒會影響競技狀態(第34頁)
- 善待自己，別拿自己的身體賭氣─情緒與健康緊密相連(第39頁)
- 美麗人生，從心開始─情緒決定命運(第44頁)
- 保持微笑，控制「心理瘟疫」的蔓延─情緒是會傳染的(第49頁)
Chapter 02 打開煩惱心結，讓好心情伴隨人生──掌握疏導法(第55頁)- 舉目回望，為什麼受傷的總是我─情緒歸因法的運用(第56頁)
- 錯在哪裡，出現問題一推了之─情緒分析的「內觀療法」(第61頁)
- 彼此相依，世界因此而美妙─辯證法策略(第66頁)
- 面似桃花，一張「笑臉」的魅力─吸引力法則(第70頁)
- 找回自己，靈魂深處的信念「大PK」─強化健康信念(第75頁)
- 活在當下，把吹口哨的心情找回來─培養積極的情緒感體驗(第81頁)
- 路過不錯過，經歷是一筆財富─加法思維修煉(第86頁)
Chapter 03 不做情緒順風草，收穫心靈安適──學會情緒轉移(第93頁)- 釋放神經，控制情緒刺激─環境轉移法(第94頁)
- 放開眼光，別往死胡同裏鑽─注意力轉移法(第99頁)
- 心心相通，以情勝情的心理療法─反向情緒轉移法(第105頁)
- 失之東隅，收之桑榆─合理心理變通轉移法(第111頁)
- 相信什麼，就能夠得到什麼─神奇的意念「魔力」(第119頁)
- 知足常樂，不要總對自己不滿意─比較轉移法(第124頁)
- 太陽出來，何懼黑夜─情緒枯竭緩解法(第129頁)
Chapter 04 何必怒上心頭，好心情靠自己調整──放棄心與心的角逐(第135頁)- 以禮相待，贏得對方尊重─互惠效應(第136頁)
- 懂得幽默，每天開心多一點─幽默效應(第142頁)
- 謙讓大度，彰顯人格品質─謙讓效應(第148頁)
- 有容乃大，退一步海闊天空─寬容效應(第153頁)
- 吃虧是福，吃點小虧又何妨─吃虧效應(第160頁)
- 留有餘地，不把事情做絕─臺階效應(第165頁)
- 情感投資，人情做足才好辦事─人情效應(第170頁)
- 注重細節，心境需細細品味─細節效應(第175頁)
- 留有空間，距離才會產生美─距離效應(第181頁)
Chapter 05 定位人生，讓心靈回歸真實──保留英雄本色(第187頁)- 化繁為簡，簡單處事是睿智─簡單原則(第188頁)
- 保持樂觀，走腳下的路唱明天的歌─樂觀原則(第194頁)
- 分清緩急，做事要井然有序─先後原則(第200頁)
- 感恩生活，一雙帶你飛往幸福的翅膀─感恩原則(第205頁)
- 放下名利，收獲一片浩瀚的藍天─淡泊原則(第210頁)
- 忙而不盲，步入輕鬆坦然之境─清醒原則(第215頁)
- 把握今天，珍視曾經的擁有─當下原則(第219頁)
- 懂得分擔，千斤擔不再沉重─分擔原則(第224頁)
Chapter 06 調整心態，預防人未老心先衰──改變現實的自己(第231頁)- 瞭解自己，成就人生─認識自我(第232頁)
- 全新打造，還我本真─發現自我(第237頁)
- 無須自輕，善待自己─接納自我(第242頁)
- 一心一意，專注前行─肯定自我(第247頁)
- 揚起風帆，自己吶喊─支持自我(第252頁)
- 我雖平凡，盡顯魅力─展現自我(第257頁)
- 暢想人生，放飛夢─創造自我(第262頁)
- 激情飛揚，卓爾不群─超越自我(第266頁)
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