你以為的應該, 其實都大可不必:停止「再加把勁」, 突破生存困境 出版公司:世茂出版 作者:本田秀夫 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：本田秀夫
出版社：世茂出版
出版年：2023
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9786267172100

書籍簡介
不做「需要做的事」，而是找出「想做的事」。
來自精神科醫師的放棄指南
 
因為太在乎周圍的人而心力交瘁？
明明一再小心卻總是不斷犯錯， 知道要「再加把勁」，卻越是適得其反。
有生存困境的人並不是因為能力差或懶惰，而是因為「發展障礙」。
並不是不夠努力，而是生來就如此。
 
因為發展障礙而感到生存不易的人們，為了強迫自己配合他人而引起的「二度障礙」，導致更感到窒礙難行。所謂的「二度障礙」是指，因為生活環境所帶來的壓力所引起的第二次障礙。
 
一旦出現二度障礙，人就會變得「對任何事物都提不起勁」「逐漸找不到熱愛的事物」「逐漸缺乏自信」「注意力變得低落」「容易感到疲憊」等。有時候甚至會出現，老是擔心有壞事將要發生的狀況，因而總是處於緊張狀態之中。
 
人的能量是有極限的。在有限資源裡，試著重新找出你真心想要做的事、做了比較好的事、捨棄也沒關係的事。
只要緩和內心那股「非得做什麼不可」的義務感，身體自然就會開始行動。
「找出『不做也沒關係的事』並試著放手」，並不是逃避的做法，反而能專心尋找適合自己的生存方式。
 
★減輕「感覺活得痛苦」的訣竅
 
不善於跟人打招呼
╳時刻記得要好好打招呼
○與人錯身而過時，看著鞋子
 
臉盲而且記不得別人的名字
╳向他人隱瞞自己是臉盲與不擅長記憶名字的事
○向他人坦承「自己不擅長記憶他人名字」
 
總是一不小心就犯錯
╳留意下次不要再犯錯
○請他人幫忙
 
誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)
 
王意中│王意中心理治療所 所長／臨床心理師
陳志恆│諮商心理師、暢銷作家 

作者簡介
作者簡介
 
本田秀夫
 
信州大學醫學部附屬醫院兒童心理診療部部長兼診療教授。
特定非营利活動法人NESTJAPAN 理事長。
 
精神科醫師、醫學博士。1988年畢業於東京大學醫學院醫學系,歷經東京大學附屬醫院、國立精神暨神經中心武醫院後，在横濱市综合復健中心從事發展障礙的臨床診療與研究，長達20年。2011年,任職山梨縣立心理發展綜合支援中心的第一任所長。
 
2014年信州大學醫學部附屬醫院兒童心理診療部部長。自2018年起,發表過許多有關發展障礙的學術論文,並擔任英國自閉症學術專門期刊《Autism》的編輯委員。
 
日本自閉症學會會長、日本兒童青年精神醫學會理事、日本自閉症協會理事。2019年曾參加NHK電視節目《 仕事流儀》，蔚為話題。
 
主要著作有《我只是與眾不同:10人中就有1人是泛自閉症者的真相》書泉出版社、《発達障害 生抱少数派「種族」》(SB)、共同著作有《最新図解 女性発達害ー》社)。
 
譯者簡介
 
簡毓棻
 
畢業於東吳大學日文系。
對於事物總是抱持好奇心，喜歡問問題。
熱愛文字，希望藉由文字，將溫度傳遞給更多人。

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