不是情緒化, 是大腦過載:拆解「失控的瞬間」, 找到理性與情感間的平衡點 出版公司:世茂出版 作者:Icchi 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：Icchi
出版社：世茂出版
出版年：2025
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9786267446997

書籍簡介
你不是太脆弱，只是「偶爾大腦會過載」而已
找到理性與感性之間的平衡
善待自己的情緒
本書不是教你「要堅強」，也不是叫你「放下情緒」。不強迫你正面思考，而是從科學與人性出發，理解為何我們會在壓力之下情緒潰堤，甚至連自己都措手不及。

身為精神科醫師的作者用溫柔卻不失專業的語言，向讀者溫柔的訴說：情緒崩潰，從來不是你的錯，更不是你不夠成熟。那可能只是「大腦在記憶某段強烈情感」的自然反應，是身體為了保護你而啟動的機制。

書中收錄各個求助者的故事，描述他們如何從不明原因的哭泣、焦慮、自責中，逐步學會用「理性的我」陪伴「情緒化的我」。不壓抑、不忽視，而是理解、對話、調和。

★閱讀本書，你將會學到：

‧為何會在溫柔的話語中潰堤？
‧如何分辨「崩潰的自己」與「觀察者的自己」
‧如何停止無止盡的自責與否定
‧負面情緒不是敵人，而是心靈健康的入口
‧如何在童年的「思考慣性」中，重新建立選擇的能力

結合精神醫學、心理學與人生現場的「自我對話教科書」。讓我們用一點點的勇氣，讓「理性的我」牽住「情緒化的我」的手。

★本書寫給：
‧常常覺得自己太敏感、太沒用
‧總是擔心麻煩別人而不敢求助
‧曾在網路搜尋過「如何不哭」
‧渴望穩定內心、但不想假裝沒事的人
若你也曾覺得自己快撐不下去，請試著翻開這本書，讓作者用理性與溫柔，陪你一起走過這段混亂，走向真正的安定。

作者簡介
作者簡介

精神科醫師    Icchi

本名：一林大基

做為世界首位虛擬精神科醫師而活動的精神科醫師。

1987年生。任職於昭和大學附屬烏山醫院精神科急診病房，寫有多篇論文。在社群網站上一邊發布訊息，一邊回答「問題箱」中超過一萬件的提問，總追隨人數超過六萬人。以「雖然有些生病，卻無法找任何人商量」這個煩惱為主題，特別針對經常利用社群網站、處於多愁善感時期的10～20幾歲年輕世代發送訊息並給予支援。

譯者簡介

楊玉鳳

兼職譯者。喜歡文字，喜歡旅遊，期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《拯救被情感淹沒的你：運用情感處理法，梳理情緒亂流》（世茂出版）《半導體超進化論：控制世界技術的未來》（時報出版）等書。

聯絡信箱：[email protected]

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