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| 商品編號： | DCK4537 | |
| 商品名稱： | 從聽故事開始療癒:創傷後的身心整合之旅 出版公司:張老師文化 作者:胡嘉琪 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 胡嘉琪
宗教心靈
成長勵志
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從聽故事開始療癒:創傷後的身心整合之旅 出版公司:張老師文化 作者:胡嘉琪 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：胡嘉琪
出版社：張老師文化
出版年：2014
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789576938481
書籍簡介
復原力，其實就藏在傷痕裡。
你可知道，生命中潛藏的傷痕，比你想像得更多、更普遍。
當人們面臨某個威脅、身心無法應對時，就面臨了身心創傷的可能；原本暫時挪用的權宜之計，卻慢慢累積成每日操控我們的習慣與行為模式：
一生氣就想飆車，明知危險卻還是無法克制自己？
每次遇到困難，都想要傷害自己，怎麼改也改不過來？
當事情不如預期，情緒失控，瘋狂血拚、大吃大喝、作息日夜顛倒？
失控行為的內在成因，正是身心復原力的鑰匙。
面對傷慟，但不因直視而失控：用聽故事來檢視傷口，長出修復自己的力量。
本書融合東西方心理治療，搭配溫暖療癒的故事與插圖，讓讀者從聽故事開始接近內心的創傷，試著踏出療癒的第一步；更以身體心理學、情緒經驗取向、新一代的認知行為取向及系統觀為立論基礎，帶領讀者一步步探討創傷成因，檢視原本逃避的內在經驗，清醒地看待各個分裂的自我，逐步整合自己。
本書將協助你療癒傷痛，回歸身心平衡的容納之窗，從情緒和傷痛中解套，活出充滿愛與幸福的豐足人生。
章節
推薦序一 學習降低焦慮的多元方式(第8頁)推薦序二 在埋著地雷的心田上，學會溫柔翻士(第10頁)推薦序三 在療癒中尋得內在平靜(第12頁)推薦序四 陰陽流暢活出自在(第14頁)推薦序五 讀著創傷，卻長出智慧與愛的一本好書(第16頁)自序 毆動好奇心，療癒生命中不能承受之輕(第18頁)第1章 當身體與心靈分離(第22頁)- 緣起:身心分離的北方文明危機(第22頁)
- 創傷，比你知道的更普遍(第23頁)
- 自律神經失調與心理創傷(第25頁)
- 從對身體反應踩煞車開始復原(第26頁)
- 來自實務界的聲音(第29頁)
- 整合理性與鼠，性，陰陽平衡的諮商(第30頁)
第2章 了解創傷，踏出療癒的第一步(第36頁)- 心理創傷的形成(第37頁)
- 創傷形成的主觀性(第39頁)
- 動物界通用的防衛策略(第40頁)
- 大腦對壓力的基本反應(第42頁)
- 恐懼與無力造成創傷(第45頁)
- 過度激發、過低激發與容納之窗(第46頁)
- 整合vs 解離(第48頁)
- 快速解凍第一招(第50頁)
第3章 從穩定身心開始建立復原力(第66頁)- 承接放鬆後的眼淚與緊張(第67頁)
- 情緒司雞VS.理性司機(第71頁)
- 先穩定身心，再修改被創傷改變的想法(第73頁)
- 復原力檢核站與建立身心資源(第77頁)
- 延伸閱讀 第三篇(第83頁)
第4章 在想像與現實中重建安全堡壘(第90頁)- 安全的秘密堡壘(第91頁)
- 安全的依附關係(第99頁)
- 諮商迷思Q&A：真的需要心理諮商師嗎?(第105頁)
第5章 面對複雜心理創傷(第118頁)- 灰灰與小無的故事(第119頁)
- 灰灰的過去(第119頁)
- 小無的過去(第121頁)
- 灰灰與小無的相遇(第123頁)
- 複雜創傷壓力症候群(第125頁)
- 創傷能培養出絕佳的復原力(第129頁)
第6章 對有代價的因應知道踩煞車(第140頁)- 檢視過去的因應知道與代價(第141頁)
- 倖存者或受害者(第145頁)
- 增加復原力的三大步驟(第147頁)
第7章 靜觀經驗的僵化與流轉(第162頁)- 面對，但不宜視:當創傷化身蛇髮女妖(第162頁)
- 踩煞車，轉方向(第164頁)
- 踩煞車，視覺擺盪(第167頁)
- 觀察對內在經驗的恐懼(第169頁)
- 試驗精神與根本接納(第171頁)
- 未整合的分裂自我狀態(第173頁)
第8章 從內心富足帶出真正的財富與力量(第192頁)- 關係中的財富與權力議題(第193頁)
- 尋找真正的財富與力量(第194頁)
- 第一關:讓身體充滿力量與豐足(第196頁)
- 第二關:發現匱乏的思維模式(第198頁)
- 第三關:尋找內心的安全與富足鼠(第202頁)
- 第四關:以內在對話重新確定人生的價值觀(第210頁)
- 第五關:持續增進生活的品質(第213頁)
第9章 通往愛與幸福的通道(第232頁)- 親密關係裡的唯一(第233頁)
- 同時看到自己與對方的能力(第237頁)
- 創傷療癒與關係療癒(第241頁)
- 溫柔的慈悲(第246頁)
- 高衝突者:親密敵人? !(第248頁)
- 如何面對高衝突者(第253頁)
- 在性愛裡真實表達自己(第256頁)
第10章 改寫創傷記憶重間啊(第274頁)- 當生命陷落時，繼續前行(第275頁)
- 檢視內在系統(第280頁)
- 改寫創傷記憶的原則(第282頁)
- 失落與哀傷(第293頁)
- 覺醒與整合(第298頁)
- 結語:同理心的年代與學習型的組織(第300頁)
特別收錄(第314頁)- 「第一線教援人員」支持團體經驗談:訪談謝麗紅教授(第314頁)
參考文獻(第322頁)
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