放下執念，你可以改寫你的人生腳本:國際溝通分析師的14個自我療癒小練習出版公司:小樹文化作者:周司麗類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCK4609

商品名稱：	放下執念，你可以改寫你的人生腳本:國際溝通分析師的14個自我療癒小練習出版公司:小樹文化作者:周司麗類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	放下執念小樹文化周司麗宗教心靈成長勵志

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：周司麗
出版社：小樹文化
出版年：2025
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267304693

書籍簡介
《蛤蟆先生去看心理師》心理學概念實踐版
別再說什麼童年定終生！
擺脫束縛你的執念、創造全新的人生腳本，
你也可以從童年缺憾中找回完整的自我

★國際溝通分析教師及督導、瑞典心理學家歐嘉瑞(Thomas Ohlsson)．推薦
★諮商心理師、溝通分析預備教師和督導黃珮瑛．專文推薦

幸福的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年
「就算再痛苦，我也要不斷努力。」→執念：要努力
「我覺得好孤單，但又無法與他人建立親密關係。」→執念：不要親密
「為什麼我這麼用功，每到重要考試時卻總是出錯。」→執念：不要成功
「當主管有一點點負面的回饋，我就覺得自己好糟、什麼都做不好。」→執念：要完美

你是不是常常有這些想法？
是不是覺得明明已經很累，卻又無法真正放鬆，只能不斷消耗自己的能量？
這些從兒童時期獲得的「禁止訊息」（不要重要、不要親密、不要成功、不要做自己、不要做小孩）一再限制了我們的人生，最終成為我們腦中的那份「執念」──要努力、要堅強、要完美、要討好……。
於是，我們不敢開口爭取、不敢展現自己、不敢表達真實的自我……
最終，彷彿被命運的枷鎖禁錮，造就了痛苦的人生。

改寫你的人生腳本、轉化你心中的執念，就從這本書開始。
國際溝通分析師——周司麗，透過一個又一個貼近我們日常生活的案例，幫助我們覺察自童年時期，被父母、被環境所禁錮的痛苦枷鎖，並提出許多解方，放下那些限制你的「執念」，你也可以重新建立贏家的人生腳本。

【本書特點】
1. 21個「看見執念限制」案例
．已經當上主管的小林，卻還是不敢為自己部門爭取權利、總是對其他部門妥協退讓→小林的執念「要討好」。
．孩子出生後，小容不但要工作、照顧孩子、照顧寵物，還要擔任家庭成員的溝通橋梁，明明已經很累了，為什麼還是要求自己努力再努力→小容的執念「要努力」
．經常備受主管稱讚的小豐，只因為主管對報告的小小建議，就讓他覺得自己糟糕透頂→小豐的執念「要完美」

2. 14個「找回內在力量」練習
．學會用正向語言，取代腦中的負面聲音。
．學會傾聽自己的真實想法，取代自動化贊同的習慣。
．學會肯定自己存在的價值、學會接受他人給予的讚美與肯定。
．學會找回自己的存在力、行動力、思考力、認同力、精熟力、吸引力。

3. 26個「真實改變案例」學員分享
．學員Karina：「透過練習，我學會停止連鎖思考、先積極行動，原先閒置許久的計畫，反而一瞬間就完成了。」
．學員棠棠：「我原本很害怕表達不同意見，透過練習，我終於學會不要因為害怕被討厭而放棄自己的聲音和思考。」
．學員Henry. W：「以前的我不太能享受成功的感覺，透過練習，我想更自在、大方的接受他人讚美。」

【專業人士推薦】
「周老師用親切又流暢的文字，說明人生就是童年寫成的一場戲劇，每個人無意識的按照老劇本演著自己的一生。最特別的部分是，每個段落都搭配一個相關的案例，在其中周老師娓娓道來生命如何卡住了，也一點一點抽絲剝繭，闡述這『卡住』的人生腳本能如何解套，迎來愈來愈完整的人生。」──諮商心理師、溝通分析預備教師和督導黃珮瑛

「對任何人來說，閱讀本書肯定沒錯。不僅如此，它可能是你開始反思個人生活以來最明智的舉動。作者以一種非常直接和實用的方式為你提供了心理學知識，你可以立即在自己的生活中加以應用。本書所基於的溝通分析理論，特別是腳本理論已經幫助全世界數百萬人改善了生活。同樣，它也可以充實你的生活。我強烈推薦本書。」──國際溝通分析教師及督導、瑞典心理學家歐嘉瑞（Thomas Ohlsson）

「這本書用通俗易懂的話語，將溝通分析理論呈現給大家，不僅可以讓心理諮商與治療的專業人員對該理論有更加清晰的了解和應用，也可以幫助一般人了解自己在生活中反覆出現的各種模式，從而發生改變。書中運用了豐富的中國案例，閱讀起來感覺親切生動。這是一本有學術內涵又有科普價值的好書，值得擁有。」──北京師範大學心理學院教授侯志瑾

作者簡介
周司麗
註冊心理師、國際溝通分析師（CTA）、國際認證溝通分析教師及督導師（受訓中）、香港中文大學教育學院諮詢心理學與生涯發展專業博士、北京師範大學心理學院諮詢心理學與生涯發展專業碩士、中國溝通分析協會（CTAA）副秘書長、中華女子學院心理系講師。

章節

推薦序更新老舊的人生腳本，是一個歡慶的旅程

自序放下執念，真正從內在過上自由、滿足、踏實而幸福的人生

Part I 認識你的「人生腳本」

Chapter 1 我的人生，為什麼會是現在這個模樣
Chapter 2 幸福或不幸的人生，似乎早已決定
Chapter 3 童年環境，造就了我的哪些人生執念
Chapter 4 為什麼我就是無法放棄這些執念
Chapter 5 為什麼他是人生中的贏家，而我則是輸家
結語看見人生腳本，看見自己如何度過自己的人生

Part II 找回腳本中遺失的力量

Chapter 6 為什麼我找不到自己存在的價值
Chapter 7 為什麼我的人生執念，總是讓我錯失良機
Chapter 8 乖乖聽話，卻讓我對人生感到困惑
Chapter 9 為什麼故事中的悲劇角色，總是映照到我的身上
Chapter 10 為什麼遇到問題，我卻無法靠自己的能力解決
Chapter 11 為什麼我一點也不覺得自己漂亮、有魅力
結語找回整合自我的能力，形成自己的獨特風格與魅力

Part III 放下執念，重寫你的人生腳本

Chapter 12 在我的心裡，總是無法鼓勵、肯定自己
Chapter 13 生活在這個世界上，總是需要他人的問候與回應
Chapter 14 不要等待他人改變，而是從自己開始改變
Chapter 15 從自己開始，坦承、不包含利用，自在的分享感受
Chapter 16 找找看過去的你，收到過哪些人生寶藏
Chapter 17 讓我們脫離虛假的人生執念
Chapter 18 放下執念，重新改寫你的人生腳本

參考書目

做自己人生的心靈導師:一個人的自我療癒手冊出版公司:御璽作者:楊忠、金躍軍類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書繁體中文版

只有哈佛知道:哈佛送給全球千萬青年人的成功指南出版公司:悅讀名品出版易可數位行銷總經銷作者:韋因類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

人生下半場的幸福劇本出版公司:三民書局作者:王乾任類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書繁體中文版

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脆弱也沒關係, 好好療傷的溫柔練習:從接納到拯救自己, 給總是受傷的你出版公司:日月文化出版類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書繁體中文版

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