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| 商品編號： | DCK4704 | |
| 商品名稱： | 放下的練習:寫給放不下的你，24堂學會釋懷，找回情緒自由的人生課。 出版公司:自轉星球文化創意 作者:戴蒙·札哈里斯(Damon Zahariades) 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 自轉星球文化創意
戴蒙·札哈里斯
宗教心靈
成長勵志
Damon
Zahariades
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放下的練習:寫給放不下的你，24堂學會釋懷，找回情緒自由的人生課。 出版公司:自轉星球文化創意 作者:戴蒙·札哈里斯(Damon Zahariades) 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：戴蒙·札哈里斯(Damon Zahariades)
出版社：自轉星球文化創意事業有限公司
出版年：2025
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9786269973743
書籍簡介
「你永遠有所選擇！」
有時放手，有時繼續——終結內耗與自責，迎接真正的內在平靜。
「不內耗・不掙扎・放水流・錢拿來」——聶永真
▧宅女小紅｜中年網美
▧洪仲清｜臨床心理師
▧陶晶瑩｜藝人・作家
▧彭樹君｜作家
▧路嘉怡｜藝人・作家
▧聶永真｜平面設計師
▧周慕姿｜諮商心理師、心曦心理諮商所共同創辦人
▧Katie｜瑜伽教師・凱蒂瑜伽 Flow with Katie頻道經營者
放手推薦
★自轉星球全新書系PSYCH——以靈魂為中心，隨心所向。
★亞馬遜暢銷書作家戴蒙．札哈里斯繼《不內耗的拖延自控練習》嶄新力作！
★透過循序漸進的操作與實際練習，讓讀者學習什麼時候該「放下」及「放下」的練習方法。
❝高度實用的情緒療癒之書，提供具體可操作技巧，幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。❞
作者簡介
作者簡介
戴蒙．札哈里斯（Damon Zahariades）
是企業逃兵，在獨自創業之前，曾經多年忍受著不必要的會議、與同事的駕車聊天，以及充滿干擾的工作環境。如今，除了撰寫更多時間管理和生產力書籍外，也主持生產力部落格ArtofProductivity.com。
戴蒙在閒暇時喜歡下棋、玩撲克牌，偶爾也和朋友一起打電動。他依然向自己承諾，一定要再度彈吉他。
戴蒙與時時給予支持的美麗嬌妻，以及可愛、古怪、有時挺頑皮的狗兒住在南加州。 他在後照鏡中，依依不捨望著自己五十歲生日。
譯者簡介
季力康
台灣運動心理學先軀。
政大心理系碩士、美國普渡大學運動心理學博士畢業。
現任國立臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授；國際運動心理學會會士；國際運動心理學會認證運動心理諮詢師；巴黎奧運中華隊運動心理諮詢師。
章節
封面序前言第一部 為什麼我們該練習放下？- 什麼是放下？
- 如何知道是該放下的時候了？
- 練習放下的十大理由
- 二十件最該練習放下的事
第二部 為什麼我們無法放下？- 害怕改變帶來的可能結果
- 害怕失去機會
- 害怕投入的一切付諸流水
- 糾結於低自尊心
- 討厭認錯
- 習慣理想化所堅持的事情
- 難以放下的事關乎自我認同
- 耽溺於負面情緒和想法
- 大腦是為生存而設計
第三部 學會放下、重新出發的二十一個實踐- 一──決定放下
- 二──辨識你的情緒狀態
- 三──為負面情緒找到宣洩出口
- 四──確認需求是否已滿足
- 五──確定什麼賦予你人生目標
- 六──承認情緒之苦
- 七──尋找重要的一課
- 八──理想中的自我，只是夢幻泡影
- 九──放下驕傲
- 十──承認內疚和羞愧的破壞性影響
- 十一──別管他人如何看待你
- 十二──別討好每個人
- 十三──別努力要自己快樂
- 十四──仔細檢視你的決定過程
- 十五──診斷你的懶散
- 十六──實踐感恩
- 十七──對持續存在的問題負責
- 十八──接受自己無法控制一切
- 十九──停止替關係「打分數」
- 二十──別做不必要的承諾
- 二十一──學會原諒自己和他人
- 進階行動一──培養「情緒多樣性」
- 進階行動二──管理你對預期結果的情感投入
- 進階行動三──質疑個人敘述的準確性
結語後記附錄版權頁
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