商贏出版公司:天窗出版社作者:曾錦強類型:財經商管-企業管理創業 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCM4607

商品名稱：	商贏出版公司:天窗出版社作者:曾錦強類型:財經商管-企業管理創業 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	商贏曾錦強財經商管企業管理創業

商贏出版公司:天窗出版社作者:曾錦強類型:財經商管-企業管理創業 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：曾錦強
出版社：天窗出版社
出版年：2016
課程類型：財經商管>企業管理創業
檔案格式：PDF
ISBN：9789888395071

書籍簡介
日食5色蔬果，養出水感肌兼抗衰老！
「地表最強」的抗氧化彩虹餐單，
連名廚Jamie Oliver都以此逆齡減磅！

風靡歐美並被捧為「地表最強」的彩虹飲食法，
餐單以80%彩色蔬果，配以20%五穀、蛋奶及肉類，
每天攝取最少5色蔬果的營養，
便可「多姿多彩」養出S身型、水感肌、動人眼眸，
兼且愈食愈健康，抗老防癌！
資深營養師及健康體重管理專家黃榮俊（John Wong），
以彩虹食療法則，設計出94道簡易又美味的食譜
教大家輕鬆「食正」健康飲食新潮流，
將身體毒素、脂肪、膽固醇一併斷捨離！
紅色－茄紅素（如番茄、紅菜頭）
保護細胞及心血管健康，減少紫外線對皮膚的傷害。
橙黃色－胡蘿蔔素（如粟米、檸檬）
維持腸道生態平衡，美白並促進骨膠原形成。
青綠色－葉綠素(如西蘭花、露荀)
消炎及幫助傷口癒合，預防皮膚癌及肝癌。
藍紫色－花青素（如茄子、藍莓）
防止記憶衰退，保護眼睛健康。
啡色－不飽和脂肪酸（如合桃、蕎麥）
提高血液中的好膽固醇，改善消化系統。
白色－硫化物（如蒜頭、洋蔥）
提升肝臟機能，增強免疫系統，製造更多酵素中和體內致癌物。
黑色－鐵質及纖維（如黑木耳、黑芝麻）
改善血液循環，預防便秘及提升膚質，降低血脂及血糖。

章節

推薦序馮治本醫生(第9頁)

推薦序張永德醫生(第10頁)

推薦序何庭軒(第11頁)

推薦序林紀螢(第12頁)

推薦序陸詩韻(第13頁)

引言(第14頁)

紅色食材(第29頁)

抗氧化之冠番茄(第30頁)
去水腫紅豆(第34頁)
修身必吃紅腰豆(第38頁)
超級補血紅菜頭(第43頁)
潤腸通便無花果(第47頁)
養顏護肝水蜜桃(第51頁)
增免疫力蘋果(第55頁)
女性恩物紅棗(第59頁)
「燒」脂之味辣椒(第64頁)
利水消腫蓮霧(第68頁)
瘦身消脂士多啤梨(第72頁)

橙黃色食材(第77頁)

護眼「珍珠」粟米(第78頁)
美白之王檸檬(第82頁)
止咳利水芒果(第86頁)
防皮膚病小麥胚芽(第90頁)
減肥新星香蕉(第95頁)
提昇顏值雪耳(第99頁)
護心血管黃椒(第102頁)
超級食物瑪卡(第106頁)
驅寒防感冒薑(第110頁)

綠色食材(第115頁)

排毒降壓西芹(第116頁)
防癌食蔬西蘭花(第121頁)
降血壓之寶秋葵(第125頁)
抗癌新星蘆筍(第129頁)
補鐵之冠菠菜(第134頁)

紫藍色食材(第139頁)

降血壓茄子(第140頁)
治療甲狀腺紫菜(第144頁)
防癌小寶紫番薯(第147頁)
護眼之果藍莓(第151頁)

啡色食材(第155頁)

補腦護心合桃(第156頁)
護心種子奇亞籽(第160頁)
補腎果實栗子(第164頁)
補血健脾蓮藕(第168頁)
糖尿病剋星蕎麥(第172頁)
提昇免疫力猴頭菇(第176頁)

白色食材(第179頁)

降壓良品蒜頭(第180頁)
通便排毒蘑菇(第184頁)
改善記憶山藥(第188頁)
對付三高洋蔥(第192頁)
消滯順氣白蘿蔔(第196頁)
補鈣之選豆腐(第200頁)

黑色食材(第205頁)

防膽結石黑芝麻(第206頁)
天然安眠藥葵瓜籽(第210頁)
紓緩暈眩黑木耳(第215頁)
防冠心病黑橄欖(第219頁)

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