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| 商品編號： | DCM7836 | |
| 商品名稱： | α世代, 這群小朋友決定我們的未來:凡事問 AI、追劇不怕劇透、看遊戲不看電視，拍照不露臉 理解他們，就能知道我們的將來。 出版公司:任性出版 作者:小黑馬 敦 類型:財經商管-廣告行銷公關 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | α世代
這群小朋友決定我們的未來
凡事問
追劇不怕劇透
看遊戲不看電視
拍照不露臉
理解他們
小黑馬
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α世代, 這群小朋友決定我們的未來:凡事問 AI、追劇不怕劇透、看遊戲不看電視，拍照不露臉 理解他們，就能知道我們的將來。 出版公司:任性出版 作者:小黑馬 敦 類型:財經商管-廣告行銷公關 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：小馬 敦
出版社：任性出版
出版年：2025
課程類型：財經商管>廣告行銷公關
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267505809
書籍簡介
本書榮登韓國各大書店排行榜超過21個月
YouTube頻道影片總觀看次數破5,000萬
前作《蔬果餐》，蟬聯韓國健康類暢銷榜銷售冠軍40週
◎比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。
◎睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。
◎你只在乎保健食品的成分，卻忽略它能否排毒。營養過剩也會堆成體內廢物。
作者曹承佑，企管系畢業後，第一份工作是銀行員，
因為每天與金錢打交道，興起了賺大錢的念頭，離職自創咖啡事業。
在汲汲營營的生活中，肉類和加工食品成了飲食日常，身體隨之亮起紅燈──
身高177公分的他，體重從62公斤飆升至80公斤，還罹患冠狀動脈心臟病。
儘管就醫服藥，卻毫無起色，為了自救，報考藥學院的韓藥學系，
深入學習人體與疾病相關知識，體悟到：
吃「活的食物」（蔬菜、水果與無添加蔬果汁）能活命，
吃「死的食物」（加工食品）則導致疾病與死亡。
於是他開始吃「蔬果餐」，體重從80公斤瘦回62公斤，之後10年持續維持輕盈體態。
他目前是國家認證的韓藥師（韓醫是融合中醫與朝鮮本土發展的韓方醫學），
經營韓藥局「預防院」，並擔任院長。
著有《蔬果餐》一書，連續40週蟬聯韓國健康類書籍銷售冠軍。
為什麼只吃蔬果就能恢復健康？
因為「完全代謝」──河流因垃圾堵塞會變臭，身體也是，
蔬果餐能將體內廢物清光光，各種不適自然消失。
◎靠蔬菜與水果做到完全代謝，怎麼吃？
採取七三法則：70％蔬果餐、30％正常吃。
蔬果汁好苦，難以入口？
嘗試作者的完美比例：一根紅蘿蔔＋四分之一顆高麗菜＋兩顆蘋果。
β-胡蘿蔔素有助眼睛健康。
比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。
睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。
超市與市場常見的美生菜、皺葉萵苣、蘿蔓萵苣，都適合生吃。
◎不吃早餐，便祕就改善
麵包配果醬，是腸道大敵；熱狗和火腿，跟抽菸一樣傷身。
早餐吃麥片配牛奶，容易消化不良、脹氣；吞嚥太快，會導致便祕。
作者建議不吃早餐，讓胃休息16個小時。但早上肚子餓，怎麼辦？
◎口臭、體味重，都是體內毒素在作怪
麵包、披薩、漢堡……加工食品會讓你即使吃很多，仍控制不住食慾。
腸胃負擔加重，口臭、體味重，都是因為代謝不良。
除了作者的親身實證，他的讀者也透過完全代謝排毒修復身體：
砸重金治療異位性皮膚炎都無效，改吃蔬果餐竟三週內痊癒。
不到兩個月，體重減6公斤，連打嗝與放屁也幾乎消失。
青少年不再被青春痘和鼻炎困擾，早上開心上學。
渾身毛病的商業人士，如何自癒？
採取七三法則：70％蔬果餐、30％正常吃，
連續吃兩週，痠痛倦怠、失眠、消化不良……各種身體不適自然消失。
好評推薦
上璽中醫診所院長∕余雅雯
草食營養師∕黃千芮
作者簡介
作者簡介
曹承佑
在過去汲汲營營的生活中，肉類和加工食品成了日常，身體隨之亮起紅燈──身高177公分，體重從原本的62公斤飆升至80公斤，身形像氣球般膨脹，甚至罹患了冠狀動脈心臟病。
儘管就醫服藥，卻毫無起色，因此報考藥學院的韓藥學系。在博覽群書後，意識到光靠醫院和藥物，未必能真正解決肥胖與慢性病的根本問題。
之後，體悟到吃「活的食物」（蔬菜、水果與無添加蔬果汁）能活命，吃「死的食物」（加工食品）則導致疾病與死亡，於是開始實踐這個飲食原則，結果心臟疾患便痊癒了。
後來不斷向他人推薦蔬果餐，親眼見證不孕的婦女成功懷孕、生子；整晚啼哭不止的嬰兒露出笑容，而自己也健康的維持62公斤，沒有復胖。
著有《蔬果餐》一書，連續40週蟬聯韓國健康類書籍銷售冠軍。現任韓藥局「預防院」的院長。
譯者簡介
張鈺琦
中國文化大學中文系博士候選人，韓文系文學碩士，同時擔任韓文系兼任講師。曾任臺灣、日本及韓國雜誌的中文版總編輯。
譯有《給你的一句狠話》、《說話的實力》（以上皆為大是文化出版）等書。譯作遍及韓國醫美、美容、理財、學習、醫學等領域，目前以譯者、作家、教師和講者身分活躍。
臉書粉絲專頁：伊麗莎的趣味韓國、每天開心學韓語。
章節
推薦序一 從壓力與混亂中，找回身體原本的節奏∕余雅雯推薦序二 徹底代謝，身體自然不再疼痛∕黃千芮自序 吃有生命力的食物，你試過了嗎？第一章 我曾在鬼門關前走一遭- 1 渾身毛病的商業人士，如何自癒？
- 2 頂尖癌症治療中心也推崇的蔬果餐
- 3 三個月不喝牛奶，孩子一覺到天亮
- 你試過了嗎？異位性皮膚炎在三週內消失
第二章 變年輕的方法- 1 只吃活的食物
- 2 河流因垃圾而堵塞，身體也是
- 你試過了嗎？不到兩個月，體重減六公斤
第三章 完全代謝，這樣吃- 1 每天吃一根紅蘿蔔
- 2 先將早餐換成蔬菜水果
- 3 用天然的鴉片助眠 —— 萵苣
- 你試過了嗎？不再便祕、痠痛消失
第四章 放屁與打嗝的機制- 1 已經吃很多，仍控制不住食慾
- 2 身體為了自保，會把毒素儲存在脂肪
- 3 麵包配果醬，竟是腸道惡夢？
- 4 腸道不排氣，口臭就上門
- 5 番茄紅了，醫生的臉就綠了
- 6 為什麼會經痛？
- 你試過了嗎？終於擺脫了高血脂、糖尿病
第五章 幫腸胃補充天然酵素- 1 人體代謝與消化的重要催化劑
- 2 打成無添加蔬果汁，吸收更快
- 3 營養學專家：酵素決定壽命
- 你試過了嗎？不再被青春痘和鼻炎困擾
第六章 不吃早餐，便祕就改善- 1 讓胃休息十六個小時
- 2 口臭、體味重，都是體內毒素在作怪
- 3 吞嚥太快，導致便祕
- 4 淋巴系統是排毒的司令部
- 5 發燒與疲倦，是免疫系統修復的信號
- 6 你只在乎營養成分，卻忽略它能否排毒
- 7 煮熟，酵素和維生素都流失了
- 8 想完全排出，你需要膳食纖維
- 9 我經歷肥胖與動脈硬化後才了解
- 你試過了嗎？不須再吃助消化的藥
第七章 可以吃肉類和乳製品嗎？- 1 吃肉堵住的血管，蔬果讓它恢復順暢
- 2 熱狗、火腿，就像抽菸一樣傷身
- 3 蛋白質沒補到，痛風先上門？
- 4 喝牛奶，容易脹氣
- 5 七三法則：七成蔬果、三成正常吃
- 你試過了嗎？排便順、皮膚亮、腦袋清
第八章 保健食品的迷思- 1 那些曾紅極一時的保健食品
- 2 營養過剩也會堆成體內廢物
- 3 維生素D的真補法
- 4 Omega-3 補充劑的功效有限
- 你試過了嗎？癌症患者也能輕鬆備餐
第九章 強烈推薦無添加蔬果汁- 1 純蔬果汁 —— 除了水，不加其他東西
- 2 檸檬救了兩百萬人的性命
- 3 以檸檬水取代早上的咖啡
- 4 我的完美蔬果比例
- 你試過了嗎？困擾十八年之久的乾癬
第十章 體內排毒的真相- 1 咖啡真的是毒嗎？
- 2 果皮上的農藥怎麼洗？
- 3 對人體真正有價值的糖是什麼？
- 4 蔬菜富含鉀質，腎臟不好的人能吃嗎？
- 5 日照不足的人容易胖？
- 你試過了嗎？三個多月減八公斤
結語 預防就是最好的治療編輯的話參考資料
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