暖養子宮:呵護女人的第六臟出版公司:睿其書房出版邦聯文化發行作者:李云波類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6071

商品名稱：	暖養子宮:呵護女人的第六臟出版公司:睿其書房出版邦聯文化發行作者:李云波類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	暖養子宮李云波醫藥養生中醫

暖養子宮:呵護女人的第六臟出版公司:睿其書房出版邦聯文化發行作者:李云波類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：李云波
出版社：睿其書房出版邦聯文化發行
出版年：2018
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：PDF
ISBN：9789869565455

書籍簡介
！心情焦躁憂鬱
！失眠黑眼圈
！皮膚暗沉粗糙
！臉上出現痘痘色斑

！小腹突然發胖
！生理週期不規律
！排卵期腹痛
！無法受孕
這些都是子宮發出的求救信號？！
子暖>>不發胖>>不顯老>>病不侵
月經不調、經痛、子宮肌瘤、內膜異位、子宮癌、更年期障礙、不孕症等等，這些煩擾女人數十年的不舒服或疾病，都是因為「子宮冰冷」。
女人一生的問題──「經、胎、帶、產」的根源都在子宮上，子力下降是所有問題的根本所在。煩擾女人一生的婦科病，都是因為子宮感冒了！
「百病起於寒」，女人體質屬陰性，更易因寒涼而生病。子宮是女人最怕冷的地方，一旦寒濕入侵胞宮，子宮狀態不好，就會造成經期不順、經痛、炎症、難受孕、甚至不孕，反映在外表上，就是皮膚粗糙、色斑暗沉、提早衰老。
子宮疾病更是當今女性健康的最大殺手，子宮頸癌更是台灣婦科癌症的頭號殺手。健康的子宮能提高全身免疫力，本書詳細介紹實用的子宮常識、判斷子宮健康的方法、傷害子宮的錯誤行為，並說明如何從生理週期、體質、臟腑等方面呵護子宮，提供暖養子宮的實用方法，通過飲食宜忌、補養藥膳、經絡調理、穴道反射區按摩、簡易瑜珈運動、生活習慣的調整來提升修復「子宮力」。
YES
○攝取暖身補氣食物改善虛寒體質
○適度運動可暖和子宮提高代謝
○經期後進補養回氣血
○按摩經絡穴位保養子宮卵巢
NO
╳辛辣油膩食物不利子宮健康
╳寒涼飲食提高子宮肌瘤增生機率
╳吸菸降低子宮內膜的血液流動速率易致經痛
╳情緒不穩定會造成內分泌失調
子宮是女人小腹中的第2顆心臟，是女人獨有的第六臟器，除了孕育後代，更有著維持內分泌平衡、促進女性造血系統的更新等重要作用。從少女到樂齡、從初經到停經、從美顏到身材、從體弱到好孕，只要五階段分齡保養、濡養子宮，就能延長青春美麗、延緩更年期到來、遠離惱人的各種不適與疾病。

作者簡介
作者簡介
李云波
北京中醫藥大學第三附屬醫院婦科副主任醫師、副教授、醫學博士。曾任職於黑龍江中醫藥大學第一附屬醫院婦產科、衛生部北京醫院婦產科、北京中醫藥大學東方醫院婦科。曾赴奧地利進行學術交流。

從醫20年，擅長中西醫結合治療不孕不育、月經病、圍絕經期綜合症、經前期緊張綜合症、多囊卵巢綜合症、功能失調性子宮出血、子宮內膜異位症、子宮頸疾患、骨盆腔炎等各種婦產科臨床疾病，對女性健康保養累積了豐富的經驗。

章節

前言(第7頁)

【Chapter 1】好子宮，是做女人的健康基礎！(第8頁)

子宮，每個女人都要認識她(第9頁)
子宮，是孕育生命的地方(第12頁)
顧好子宮，就能防止卵巢早衰(第13頁)
子宮與乳房同根相連(第14頁)
了解每月的月經週期很重要(第16頁)
子宮對女人的內分泌有調節作用(第20頁)
藥膳小食堂—預防貧血(第22頁)

【Chapter 2】子宮，關係女人一生的五個階段(第24頁)

一生都要細心呵護的第六臟(第25頁)
第一階段—兒童期(第26頁)
第二階段—青春期(第27頁)
第三階段—婚育期(第28頁)
第四階段—更年期(第29頁)
第五階段—銀髮期(第30頁)
健康子宮能提高自身免疫力(第31頁)
藥膳小食堂—告別經痛(第32頁)

【Chapter 3】懷孕生子是「子宮」的天職(第34頁)

子宮，是寶寶的第一個房子(第35頁)
寶寶在子宮裡的十個月(第36頁)
自然分娩對子宮是一種保護(第39頁)
生產後子宮需要恢復期(第40頁)
生育可降低罹婦女病機率(第43頁)
生小孩對女人好處多多(第46頁)
藥膳小食堂—調節經期(第50頁)

【Chapter 4】子宮的溫度，關係女人一生健康(第54頁)

女人要提升體內的陽氣(第55頁)
身體暖起來，子宮才會暖(第56頁)
暖腎，是子宮保暖的進階法(第57頁)
養脾胃，就是滋養子宮(第58頁)
護肝養血，女人就能貌美如花(第59頁)
心氣血足，月經才能準時報到(第60頁)
腸道暢通，子宮更健康(第62頁)
藥膳小食堂—滋養補血(第64頁)

【Chapter 5】別讓寒涼和壞心情傷害子宮(第66頁)

子宮最怕「寒冷」(第67頁)
宮寒，是許多婦科疾病的根源(第68頁)
精神壓力大，會誘發婦科疾病產生(第70頁)
好睡眠才能養出好心情(第72頁)
藥膳小食堂—紓解心情煩躁(第74頁)

【Chapter 6】一生受惠的暖活飲食驅寒邪(第76頁)

別讓錯誤飲食傷害子宮(第77頁)
建立養陽暖宮的飲食態度(第78頁)
罹患婦科疾病者的飲食原則(第82頁)
中藥進補看體質，千萬別亂補(第84頁)
補血養身的食材一覽表(第86頁)
八大體質的女性子宮養護法(第89頁)
藥膳小食堂—消除經前浮腫(第92頁)

【Chapter 7】養好子宮的女人日常這樣做(第94頁)

經絡調理，讓子宮暖呼呼(第95頁)
從子宮開始的奇經八脈(第103頁)
20 個好穴，讓女人更健康美麗(第107頁)
按揉反射區就能溫暖子宮(第117頁)
充分運動，預防子宮老化(第118頁)
游泳，是鍛鍊子宮的最佳運動(第120頁)
每週三次子宮體操，活力十足(第121頁)
瑜伽，舒壓又能按摩內臟(第124頁)
藥膳小食堂—緩和頭痛(第130頁)

【Chapter 8】女人要拒絕傷害子宮的行為(第132頁)

墮胎是子宮最大殺手(第133頁)
懂得避孕就是保護自己(第135頁)
向子宮檢討你的不當生活習慣(第138頁)
藥膳小食堂—消解腹部悶脹(第146頁)

【Chapter 9】自我檢查，子宮疾病的早期徽兆(第148頁)

千萬不可輕忽月經異常(第149頁)
白帶能反應子宮的健康程度(第154頁)
哪些子宮疾病會有白帶異常？(第156頁)
不正常陰道流血可能是婦癌徵兆(第157頁)
下腹疼痛、墜脹，不能忍(第160頁)
貧血也可能是婦科疾病造成(第162頁)
超過一年不孕要盡快就醫(第163頁)
藥膳小食堂—助排經血(第164頁)

【Chapter 10】發現不對勁，一定要盡快就醫(第166頁)

想懷孕，先把炎症治好(第167頁)
不要讓肌瘤占據你的子宮(第172頁)
經痛、不孕是子宮內膜異位的主要症狀(第174頁)
子宮頸癌，最好的做法是及早預防(第176頁)
更年期是子宮內膜癌的高危險群(第178頁)
子宮肉瘤是一種惡性腫瘤(第180頁)
什麼是子宮肥大症(第182頁)
子宮脫垂，女性一定要重視(第183頁)
什麼是功能失調性子宮出血(第186頁)
不要輕易放棄你的子宮(第188頁)
藥膳小食堂－舒緩經期酸痛(第191頁)

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