吳明珠教你養好腎, 不畏更年期:髮量豐盈、皮膚細嫩、性福滿意、好眠好脾氣, 六十歲就像四十歲! 出版公司:時報 作者:吳明珠 類型:醫藥養生-中醫 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：吳明珠
出版社：時報
出版年：2020
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：EPUB
ISBN：9789571384306

書籍簡介
年紀越大腎氣越少，補好腎氣是對付更年期的關鍵！
 
人生剛過青壯年，就容易感覺疲倦、身體小毛病不斷？
還不到40歲，經期就大亂？性事就不順？
這些可能都是「腎虛」的表現，
男人該擔心，女人更要注意！
 
腎是五臟六腑的根本，
越早開始養腎，越能從內到外維持良好的體態，
腎好心就好，徹底解決失眠的問題。
腎好肺就好，不再盜汗、潮熱、水腫。
腎好肝就好，經期準時來準時走，不讓更年期提早來。
腎氣足，營養補給順暢，骨質強健牙齒好，記憶力更好！
 
 
★ 名人推薦──
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（順序依首字筆劃排列）
 
現代人面對高壓職場生活，甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。掉髮、皮膚粗糙、即使吃得少，還是越來越胖；甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。
 
凍齡美女中醫師吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗，透過常常攝取黑色食物、藥膳食補、養腎茶飲、泡腳配方、重點穴道按摩等方式，好好調理處於腎虛狀態的身體，全方位擺脫更年期的難忍症狀。
 
常吃黑色食物──
黑芝麻 補充腎氣、填腦髓。含有鎂，能增強男性精子活力、生育力。
黑木耳 補氣、生血、滋潤，改善貧血、便祕、腰痠腿軟。
黑豆 養血明目，補虛烏髮，尤其對腎陰虛特別有效。
紫米 滋陰補腎、益氣活血。
 
睡前泡腳 生薑加鹽暖身運氣──
晚上九點後是腎經運行最弱的時候，泡腳刺激足底湧泉穴，是腎經最重要的穴位，增加元氣，留住青春，養身慢老。
 
天天敲打 大腿內側──
手握拳頭，由大腿根部開始，由上而下，再反敲回大腿根部。可活絡腎經，補充元氣。
 
常喝養腎茶 甘麥安眠茶──
改善情緒不佳，睡眠品質差，心慌心悸，喜怒無常。

作者簡介
作者介紹
 
吳明珠 醫師
 
學歷：
台北醫學大學
中國醫藥學院中醫結業
北京中醫藥大學中醫博士
中醫師特考及格
 
經歷：
台北市立中興醫院中醫科主治醫師
長青中醫醫院中醫師
聯合中醫診所主治醫師
台北市立婦幼醫院特約中醫師
文化大學中醫講座講師
育兒生活中醫顧問
嬰兒與母親中醫顧問
 
現任：
吳明珠中醫診所院長
中醫婦科醫學會理事
中醫臨床醫學會監事
台北市中醫師公會名譽理事
中華經絡美容醫學會榮譽理事長
世界中醫藥學會經方專業委員會常務理事
 
出版作品：
《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲》
《吳明珠教你養好肝》
《吳明珠教你養好肺》

章節