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| 商品編號： | DCP6215 | |
| 商品名稱： | 五臟排毒一身輕 出版公司:大都會文化 作者:石晶明 類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 五臟排毒一身輕
大都會文化
石晶明
醫藥養生
中醫
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五臟排毒一身輕 出版公司:大都會文化 作者:石晶明 類型:醫藥養生-中醫 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：石晶明
出版社：大都會文化
出版年：2020
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：PDF
ISBN：9789869862776
書籍簡介
關於毒你知道多少？
很多人都知道要清除體內廢物，排毒既能美白、潤膚，又可以瘦身，但有人卻因而上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。因此想排毒，先要識「毒」。哪些人不適合排毒？什麼食物最排毒？喝水能排毒嗎？五臟六腑的最佳排毒時間又是何時？按什麼穴位可以達到排毒的效果？
本書教你合理規劃飲食，維持適當運動，注重五臟保養，贏得好氣色！
作者簡介
作者簡介
石晶明 醫師
上海中醫名家施維智真傳弟子。潛心中醫臨床、教學、研究工作三十餘年，歷任上海濟南街道醫院、淮海街道醫院院長，並擔任上海中醫藥學校客座講師及多家醫療機構的醫學顧問。
曾多次在《解放日報》、《生活週刊》、《上海大眾衛生報》、《家庭醫生》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家報刊及媒體發表論文二百多篇，著有《本草綱目飲食調養全書：教你用老祖先智慧養全家人健康》、《一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方》、《黃帝內經：對症養五臟》（大都會文化）等暢銷書籍。
章節
前言(第3頁)第一章 不可不知的「毒」(第11頁)- 「毒」是什麼？(第12頁)
- 誰下的「毒」？(第16頁)
- 排毒問題 Q&A(第20頁)
- 身體排毒檢測表(第24頁)
- 自我診斷從臉開始！(第25頁)
第二章 排心毒(第27頁)- 心好才能長命百歲(第28頁)
- 哪些症狀表示你的心中毒了？(第30頁)
- 最傷心的壞習慣(第32頁)
- 特效排毒按摩法(第34頁)
- 特效排毒食療方(第36頁)
第三章 排肝毒(第47頁)- 肝是人體的健康衛士(第48頁)
- 哪些症狀表示肝中毒了？(第50頁)
- 最傷肝的壞習慣(第52頁)
- 特效排毒按摩法(第54頁)
- 特效排毒食療方(第58頁)
第四章 排脾毒(第69頁)- 脾是後天之本(第70頁)
- 哪些症狀表示脾中毒了？(第72頁)
- 最傷脾的壞習慣(第74頁)
- 特效排毒按摩法(第76頁)
- 特效排毒食療方(第80頁)
第五章 排肺毒(第91頁)- 肺調控著人體的「氣」(第92頁)
- 哪些症狀表示肺中毒了？(第94頁)
- 最傷肺的壞習慣(第97頁)
- 特效排毒按摩法(第99頁)
- 特效排毒食療方(第101頁)
第六章 排腎毒(第113頁)- 腎調控著人體的「氣」(第114頁)
- 哪些症狀表示腎中毒了？(第116頁)
- 最傷腎的壞習慣(第119頁)
- 特效排毒按摩法(第121頁)
- 特效排毒食療方(第123頁)
第七章 五臟六腑的排毒時間(第135頁)- 23:00-01:00 膽排毒：養好陽氣壽命長(第136頁)
- 01:00-03:00 肝排毒：面色紅潤氣血足(第138頁)
- 03:00-05:00 肺排毒：晚上不咳睡得香(第140頁)
- 05:00-07:00 大腸排毒：排便通暢不長斑(第143頁)
- 07:00-09:00 胃排毒：要想養生先養胃(第145頁)
- 09:00-11:00 脾排毒：輕鬆甩掉小肚腩(第149頁)
- 11:00-13:00 心排毒：失眠多夢催人老(第151頁)
- 13:00-15:00 小腸排毒：看好健康晴雨表(第155頁)
- 15:00-17:00 膀胱排毒：通道暢通毒不生(第157頁)
- 17:00-19:00 腎排毒：適時減輕腎負擔(第160頁)
- 19:00-21:00 心包排毒：有效防治心臟病(第163頁)
- 21:00-23:00 三焦排毒：一通百通病不生(第165頁)
第八章 芬芳茶飲簡易排毒(第167頁)- 養心茶：讓好氣色給美麗加分(第168頁)
- 護肝茶：明亮的眼睛會放電(第175頁)
- 健脾茶：最簡單有效的減肥法(第180頁)
- 潤肺茶：皮膚不乾，嗓子不痛(第185頁)
- 補腎茶：年老不顯老(第190頁)
第九章 不同人群的排毒飲食(第195頁)- 女性：美容瘦身塑曲線(第196頁)
- 老年人：氣血暢通筋骨壯(第204頁)
- 兒童：不挑食，身體棒(第209頁)
- 男性：酒局飯局最傷身(第214頁)
- 吸煙人群：吸煙害人更害己(第219頁)
- 上班族：久坐不動電腦眼(第224頁)
附錄 常見食物排毒功效速查(第227頁)
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