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| 商品編號： | DCP6263 | |
| 商品名稱： | 孫思邈的養生之道:唐代藥王教你透過飲食、衣著、起居、按摩到氣功著手, 讓你返璞歸真、延齡回春, 健健康康活百歲 出版公司:大都會文化 作者:錢異芬 類型:醫藥養生-中醫 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 醫藥養生
中醫
孫思邈的養生之道
唐代藥王教你透過飲食
衣著
起居
按摩到氣功著手
讓你返璞歸真
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孫思邈的養生之道:唐代藥王教你透過飲食、衣著、起居、按摩到氣功著手, 讓你返璞歸真、延齡回春, 健健康康活百歲 出版公司:大都會文化 作者:錢異芬 類型:醫藥養生-中醫 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：錢異芬
出版社：大都會文化
出版年：2024
課程類型：醫藥養生>中醫
檔案格式：EPUB
ISBN：9786269899197
書籍簡介
養生不能空談！
本書引導你開始調養身心、改變體質、逐步落實"孫真人" 流傳千年的養生之道，善用古人的智慧，掌握自己的生養與健康。
藥王孫思邈以一百四十一歲的高齡，為唐朝創造了一個長壽奇蹟！
孫思邈從不空談養生，而是將養生落實到生活各層面，
從飲食、衣著、環境等起居小細節；到走路、按摩、氣功等保健小動作，
教你善用古人的智慧，掌握自己的健康與壽命。
著名的醫藥學家孫思邈，在「人生七十古來稀」的唐代，活了一百四十一歲，為改變自小羸弱的體質，他立志學醫，親身實踐，將一生行醫的心血結晶，集結成著作，成為後人奉為圭臬的養生寶典。
季節養身法─順應天時以調節氣息，免除疾患
辟穀養身術─適當節食以清腸排毒，提高吸收
天竺國按摩法─肢體運動以疏通經絡，祛病強身
黃帝內視法─觀察身體以化解干擾，激發能量
觀禪法─靜坐修行以心定氣和、精神愉悅
日月星光禹步法─步行吐納以吸取精華、天人合一
孫思邈各種珍貴的「養生之道」，備受後人尊崇且流傳至今，只要你確切實行於生活當中，就等於向健康長壽邁開了成功的第一步。
作者簡介
作者簡介
錢異芬
江蘇南京人，吳越錢武肅王第三十四世孫，南京中醫藥大學醫史文獻學碩士，師從著名中醫文獻學家沈澍農教授。自幼秉承祖先遺志，拜隱於閭巷之高人為師，熱愛傳統文化，醫文兼通，對養生有許多親身心得與體會。 章節
序言 看大醫如何養生【第一章 我命在我不在天】1 人命至重，有貴千金2 壽夭休論命，修行本在人3 改變羸弱體質，活到百歲大壽4 怎樣才是真正的愛護自己【第二章 起居生活無小事】1 創造幽雅清靜的居住環境2 睡眠有講究──先臥心，後臥眼3 起居有常身康健4 話說多，不如少5 夢與疾病的秘密6 增減衣裳勤沐浴7 四季攝養，天人合一8 適當節欲，固本培元【第三章 安身之本，必資於食】1 怎樣吃──養成健康的進食習慣2 吃什麼──粗細搭配，輕清素淡3 藥補不如食補4 調和五味，拒絕反季節食物5 食不欲雜──簡化我們的餐桌6 飲酒不可過量7 服水養生，調養身心8 排毒減負清腸──神奇的辟穀養生術9 服藥保養──消未起之患，治未病之疾10 殺生求生，去生更遠【第四章 動靜相宜，和諧中庸】1 適時勞動與鍛鍊2 養生以不傷為本3 秘傳天竺國按摩法4 老子按摩法四十九式5 孫真人常用養生十三法6 激發免疫潛力的「黃帝內視法」7 祛病延年六字訣8 吐故納新，和神導氣9 靜養身心的禪觀法10 平衡陰陽，導引吐納11 日月星光禹步法12 頭面部按摩，容光煥發13 背部按摩，一身輕鬆14 量力行，常散步15 孫真人獨創簡便易行取穴法【第五章 婦幼保健當重視】1 女性養生體質特點2 極具中醫特色的逐月養胎法3 優孕優生說胎教4 生男還是生女──胎兒性別判斷5 婦人產後調養──健康的岔路口6 新生兒護理要點7 哺乳有講究8 養小為大──孫真人的養兒經9 三歲看大，七歲看老──相兒命短長法10 內外兼修──唐代的天然美容術【第六章 如何打造一個愉快的晚年】1 笑對秋陽──衰老也是自然規律2 修身養性，頤養天年──「養老大例」有特色3 白首之年，未嘗釋卷──以讀書為樂4 培養愛好，心不空虛5 百善孝為先，圓滿孝道無遺憾6 養眼護齒──高品質生活的保證7 腸一潤，便就通8 正本清源──孫真人看糖尿病9 善終──真人的最後啟示【第七章 養德化性必長壽，性格決定命運】1 養生的本質是養性2 大醫德為先，大德必得其壽3 誰說「江山易改，本性難移」4 知足常樂，不做欲望的僕人5 減壓滅煩惱6 人不可以無畏7 行善積德思無邪8 智圓行方，積極樂觀【第八章 透視孫真人養生精華】1 解讀「孫真人衛生歌」2 解讀「孫真人攝養論」3 解讀「孫真人養生銘」4 解讀「孫真人攝養枕中方」5 解讀「孫真人保生銘」6 解讀「孫真人枕上記」7 解讀「孫真人謹疾箴」8 解讀「孫真人福壽論」9 解讀「孫真人存神煉氣銘」後記 返樸歸真最美好
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