老中醫運動養生經出版公司:化學工業出版社作者:楊力類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP6461

商品名稱：	老中醫運動養生經出版公司:化學工業出版社作者:楊力類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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老中醫運動養生經出版公司:化學工業出版社作者:楊力類型:醫藥養生-特殊療法 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：楊力
出版社：化學工業出版社
出版年：2009
課程類型：醫藥養生>特殊療法
檔案格式：PDF
ISBN：9787122040312

書籍簡介
本書介紹了太極拳、五禽戲、易筋經、八段錦等古代運動養生法，以及老人長壽操、牙齒保健操、關節伸展操等各種保健按摩操，並針對糖尿病、骨質增生、腦動脈硬化、頸椎病等常見病開出了相應的運動處方。

章節

前言(第1頁)

老祖宗留下的好西（代序）(第2頁)

1. 体勤方能生(第7頁)

2.四戒(第8頁)

3. 生好，是生好(第8頁)

4.天天，血通，，腰不痛(第11頁)

5.生，需把握弛(第12頁)

6.身体的五大原(第15頁)

7.生心太极拳(第17頁)

8.性延命五禽(第21頁)

9.柔相易筋(第24頁)

10.古朴高雅八段(第28頁)

11.自我按摩健身心(第31頁)

12.庭信步也健身(第35頁)

13.跑步好有哪些(第39頁)

14.游泳健身有(第41頁)

15.健身球是好西(第45頁)

16.清晨必健身操(第47頁)

17.甩手甩腿生法(第48頁)

18.人体防衰操(第48頁)

19.舒筋活血保健操(第50頁)

20.老人操(第51頁)

21.面部保健操(第52頁)

22.牙保健操(第52頁)

23.健操(第53頁)

24.面按摩操(第53頁)

25.部皮操(第54頁)

26.面部按摩防操(第54頁)

27.四八手指操(第54頁)

28.保健抖操(第55頁)

29.伸展操(第55頁)

30.收腹提臀操(第55頁)

31.腿部保健操(第55頁)

32.健身益床上操(第56頁)

33.日常健法(第56頁)

34.自行健身操(第57頁)

35.看保健操(第58頁)

36.久坐沙健身操(第58頁)

37.家健身操(第59頁)

38.旅途健身操(第60頁)

39.“等待”健身休体操(第60頁)

40.操作者健身操(第61頁)

41.公室椅上健身操(第61頁)

42.，有任何借口(第62頁)

43.量并非越大越好(第64頁)

44.前后的身和冷身理(第65頁)

45.中的常痛和理(第68頁)

46.的防划(第71頁)

47.中如何水(第73頁)

48.健身与科(第76頁)

49.正确食物，合理烹加工(第77頁)

50. 自己手，炮制方(第77頁)

51.是生的左法(第80頁)

52.是抗癌防癌的良方(第83頁)

53. 肥操(第84頁)

54. 防治冠心病手指操(第85頁)

55.糖尿病方(第87頁)

56.治喘呼吸操(第89頁)

57.交替防中(第90頁)

58.骨增生防(第92頁)

59.治腰椎突出的腰功操(第94頁)

60.中老年惟操(第94頁)

61.防治胃下垂操(第95頁)

62.硬化防治操(第95頁)

63. 10 分有效降血保健操(第96頁)

64.慢性囊炎操(第98頁)

65.生典生活方(第99頁)

66.人体生理化是休生的心(第106頁)

67.休生之道背后的玄机(第107頁)

68.心是生的精髓(第107頁)

69.每天最佳休生事(第109頁)

70.春夏秋冬，各有重(第110頁)

71.中老年日常保健法(第112頁)

72.音是的良方(第114頁)

73.唱歌好多(第117頁)

74.也是一种(第119頁)

75.健体法(第120頁)

76. 心意始(第122頁)

77.影，融健康于休(第125頁)

78.下棋益智又增(第126頁)

79.健生的扑克牌休(第128頁)

80.河垂，持竿生(第129頁)

81. 舞蹈生六“不宜”(第131頁)

82.放的妙(第133頁)

83.旅游生(第135頁)

84. 居室花七忌(第138頁)

85．笑是健身的良方(第140頁)

86.宣泄生法(第142頁)

87.物好作伴(第144頁)

88.收藏也生(第145頁)

89.一日生活重于(第147頁)

90.傻小子睡炕，全火力(第148頁)

91.一眠百病消(第149頁)

92.越，命越短(第151頁)

93.枯根先竭，人老先衰(第152頁)

94.病寒起，寒下生(第153頁)

95．有老瘦(第154頁)

96.吃得快，睡得快，便得快(第155頁)

97.古人生十字(第156頁)

98.不急不，百年不老；不不，益延年(第156頁)

99.生十六宜(第157頁)

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