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商品編號： DCP6874
商品名稱： 改變一生的健康習慣 出版公司:中國紡織出版社 作者:王志豔 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
語系版本： PDF電子書 繁體中文版
運行平台： PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期： 2026-05-01
光碟片數： 1片CD光碟
銷售價格： $100元
熱門標籤： 改變一生的健康習慣  王志豔  醫藥養生  健康食療 

改變一生的健康習慣 出版公司:中國紡織出版社 作者:王志豔 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版

圖片說明:

改變一生的健康習慣 出版公司:中國紡織出版社 作者:王志豔 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
內容說明:

商品資料
作者：王志豔
出版社：中國紡織出版社
出版年：2005
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9787506434683

書籍簡介
本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面，分別講述了令你健康一生的99個習慣。

章節

  • 第一部分日常生活习惯(第1頁)
    • 1.保鲜膜岂能“一盖了之”(第1頁)
    • 2.如此戒烟才有效(第2頁)
    • 3.悠着点用牙膏(第3頁)
    • 4.果蔬应该这样洗(第4頁)
    • 5.慎重对待洗牙(第5頁)
    • 6.嚼口香糖不宜超过15分钟(第6頁)
    • 7.起床20分钟再刮胡子(第7頁)
    • 8.小鸡蛋里的大学问(第8頁)
    • 9.克服上班路上的坏习惯(第9頁)
    • 10.正确使用消毒剂(第10頁)
    • 11.马桶要记得先盖后冲(第10頁)
  • 第二部分饮食习惯(第12頁)
    • 12.早餐要吃得像皇帝(第12頁)
    • 13.主食太少危害多多(第13頁)
    • 14.改掉饭后的坏习惯(第14頁)
    • 15.晚餐少一口，能活九十九(第15頁)
    • 16.先吃菜，后敬酒(第16頁)
    • 17.水煮鱼好吃不可贪(第17頁)
    • 18.学会“自讨苦吃”(第17頁)
    • 19.“男奶女浆”有道理(第18頁)
    • 20.吃对水果保健防病(第19頁)
    • 21.多喝白开水有益健康(第20頁)
    • 22.饮酒助眠不可取(第22頁)
    • 23.茶饮代替不了泡茶(第22頁)
  • 第三部分睡眠习惯(第23頁)
    • 24.别把失眠太当回事(第23頁)
    • 25.这样赶走瞌睡虫(第24頁)
    • 26.伏案午睡无益健康(第25頁)
    • 27.晨练后的“回笼觉”睡不得(第26頁)
    • 28.高枕未必无忧(第27頁)
    • 29.分段睡眠有助于恢复精力(第28頁)
    • 30.睡觉忌五“戴”(第29頁)
    • 31.起床后别着急叠被子(第30頁)
    • 32.常睡软床不利健康(第31頁)
    • 33.开灯睡觉易患病(第32頁)
  • 第四部分运动习惯(第33頁)
    • 34.每天原地跳一跳(第33頁)
    • 35.“走班族”的感觉很美(第34頁)
    • 36.被窝里的健身操(第35頁)
    • 37.“饭后百步走”真的科学吗(第36頁)
    • 38.塑造办公室里的优雅身影(第37頁)
    • 39.感冒了，不要再坚持锻炼(第38頁)
    • 40.赤脚走路，健康多多(第39頁)
    • 41.倒走倒跑保健康(第40頁)
    • 42.晚练益于晨练(第41頁)
    • 43.跑出新花样(第42頁)
    • 44.偶尔健身等于暴饮暴食(第43頁)
    • 45.夜间运动有利修身(第43頁)
    • 46.锻炼方法要注意“保鲜”(第44頁)
    • 47.锻炼前2个小时进食(第45頁)
  • 第五部分服饰习惯(第45頁)
    • 48.领带过紧，视力受损(第45頁)
    • 49.新衣买回，洗洗再穿(第47頁)
    • 50.别让衣服越洗越脏(第48頁)
    • 51.莫以束腰求苗条(第49頁)
    • 52.干洗衣服学问大(第50頁)
    • 53.心脏不好不要戴耳环(第51頁)
    • 54.戴胸罩不要超过12小时(第51頁)
    • 55.尖头皮鞋，好看不好穿(第52頁)
    • 56.“小气候”与穿衣、睡觉(第53頁)
    • 57.存放衣物有讲究(第54頁)
    • 58.夏秋季节少穿紧身牛仔裤(第55頁)
  • 第六部分美容习惯(第56頁)
    • 59.做个妙手女人(第56頁)
    • 60.10个细节成就柔顺秀发(第57頁)
    • 61.呵护肌肤的黄金时段(第58頁)
    • 62.日常最简单五大排毒法(第59頁)
    • 63.这样清洁面部才健康(第60頁)
    • 64.全年防晒，刻不容缓(第61頁)
    • 65.呵护双唇，不能犹豫(第62頁)
    • 66.香水使用六不宜(第63頁)
    • 67.拔眉毛——美丽杀手(第64頁)
    • 68.咀嚼——最棒的健美师(第65頁)
    • 69.洗澡后1小时再化妆(第66頁)
  • 第七部分心理健康习惯(第67頁)
    • 70.忧郁——健康的“隐形杀手”(第67頁)
    • 71.强忍眼泪等于自杀(第68頁)
    • 72.一日三笑，健康长寿(第69頁)
    • 73.适当静默，有益健康(第70頁)
    • 74.嫉妒之心，请你走开(第71頁)
    • 75.告别贪婪(第72頁)
    • 76．别为小事抓狂(第73頁)
    • 77.不要感到活得“累”(第74頁)
    • 78.生气不要超过3分钟(第75頁)
    • 79.保持心理平衡(第76頁)
  • 第八部分养生保健习惯(第78頁)
    • 80.别等疲劳才休息(第78頁)
    • 81.常梳头，护发又健脑(第79頁)
    • 82.洗鼻摩鼻益健康(第80頁)
    • 83.打好“保胃战”(第81頁)
    • 84.珍惜唾液，强身健体(第82頁)
    • 85．常捶背，好处多(第83頁)
    • 86.饮食不当，容易疲倦(第84頁)
    • 87.多事之秋，保健切记(第85頁)
    • 88.揉揉脚，身体好(第86頁)
    • 89.经常叩齿，固齿又长寿(第87頁)
  • 第九部分性生活习惯(第88頁)
    • 90.健康性生活10不要(第88頁)
    • 91.体外射精害处多(第89頁)
    • 92.性惩罚要不得(第90頁)
    • 93.性生活究竟该多长时间(第91頁)
    • 94.夫妻分床利健康(第92頁)
    • 95.性生活的前奏曲(第93頁)
    • 96.夏季房事要注意(第94頁)
    • 97.重复性生活有损健康(第95頁)
    • 98.狙击“性福”六大杀手(第96頁)
    • 99.关爱“性福”的食物(第97頁)
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