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| 商品編號： | DCP6957 | |
| 商品名稱： | 怎樣生活最健康:自己的身體自己負責 出版公司:菁品文化 作者:牧之 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 怎樣生活最健康
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牧之
醫藥養生
健康食療
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怎樣生活最健康:自己的身體自己負責 出版公司:菁品文化 作者:牧之 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：牧之
出版社：菁品文化
出版年：2006
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789867081063
書籍簡介
本書特色：真正的健康狀態
你的生活方式、生活環境、心態、運動以及飲食與健康有怎樣的關係。 自己的身體自己負責
本書可以幫助你熟悉自己的身體，解決和預防小恙大疾。只要刻意地採取一些行動，久而久之，行動變成習慣，你也就與健康相伴。 從各方面改善身體健康
自我監測身體健康，重視生活方式，養成良好習慣，注意生活環境，保持良好心態，常運動，注重飲食。 作者簡介
牧之寫有多本著作(身體健康枕邊書1、2，心理健康枕邊書1、2）。 章節
前言(第5頁)第一章 健康是個人和家庭的大事(第13頁)- 第一節 身體健康的含義(第14頁)
- 第二節 身體健康診斷內容(第15頁)
- 第三節 健康的新標準(第16頁)
- 第四節 影響健康的因素(第19頁)
- 第五節 自我監測健康標準(第21頁)
- 第六節 關於亞健康(第22頁)
- 第七節 如何預防和消除「亞健康」(第25頁)
- 第八節 未來的保健新趨勢(第26頁)
第二章 生活方式、習慣與健康(第29頁)- 第一節 重視現代生活方式病(第30頁)
- 第二節 人體的生物時鐘(第32頁)
- 第三節 人生各階段的保健法則(第33頁)
- 第四節 促進健康的行為(第36頁)
- 第五節 危害健康的行為(第39頁)
- 第六節 睡眠與健康(第41頁)
- 第七節 酗酒與健康(第46頁)
- 第八節 濫用藥物與健康(第48頁)
第三章 生活環境與健康(第51頁)- 第一節 小心身邊的鉛污染(第52頁)
- 第二節 吸煙與健康(第56頁)
- 第三節 裝飾材料與健康(第60頁)
- 第四節 電腦網路與健康(第63頁)
第四章 心態與健康(第69頁)- 第一節 心理健康的標準(第70頁)
- 第二節 健康需要「營養素」(第72頁)
- 第三節 保持快樂的心態就會健康(第77頁)
第五章 運動與健康(第81頁)- 第一節 健康需要體育運動(第82頁)
- 第二節 合理運動促進健康(第85頁)
- 第三節 「輕體育」與健康(第88頁)
- 第四節 步行亦是一種鍛鍊方式(第91頁)
- 第五節 有氧運動於健康最合理(第95頁)
- 第六節 惡劣天氣更要堅持鍛鍊(第99頁)
- 第七節 體育鍛鍊要從小做起(第104頁)
第六章 飲食與健康(第109頁)- 第一節 透視膳食指南(第110頁)
- 第二節 穀類食物適當食用(第111頁)
- 第三節 蔬菜水果有益健康(第114頁)
- 第四節 雞鴨魚肉吃法有講究(第118頁)
- 第五節 常喝牛奶利於骨骼生長(第120頁)
- 第六節 正確看待脂肪(第124頁)
- 第七節 鹽多有害健康(第127頁)
- 第八節 西式速食多吃無益健康(第129頁)
- 第九節 控制零食食用益於健康(第131頁)
- 第十節 少吃方便食品有益健康(第134頁)
- 第十一節 碳酸飲料無益人體健康(第135頁)
- 第十二節 果汁不宜天天喝(第137頁)
- 第十三節 適量飲茶有益健康(第138頁)
- 第十四節 有益身體健康的食品(第143頁)
- 第十五節 用蜂蜜來代替糖(第153頁)
- 第十六節 偏鹼飲食與健康(第157頁)
- 第十七節 「鮮」食品誤區(第159頁)
- 第十八節 吃有機食品(第162頁)
- 第十九節 黑色食品辨證地吃(第164頁)
- 第二十節 夏日保健：苦味食品(第166頁)
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