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| 商品編號： | DCP7066 | |
| 商品名稱： | 排毒一身輕:最新家庭實用保健手冊 出版公司:菁品文化 作者:索志鋼 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 排毒一身輕
菁品文化
索志鋼
醫藥養生
健康食療
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排毒一身輕:最新家庭實用保健手冊 出版公司:菁品文化 作者:索志鋼 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：索志鋼
出版社：菁品文化
出版年：2008
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789866773440
書籍簡介
本書特色：排毒新主張---避毒、解毒、排毒
排毒如同治水，只有利用和疏導兩種方法，最重要的方法就是「通」。
任何事物都有它的正反兩面，身體內的毒素也一樣。
本書強調的排毒，不是把體內的「毒」全排乾淨，而是要把有害的「毒」排出去，有用的「毒」留下來。 本書內容共分七章，對人體毒素進行了全面的剖析，並著重講解了飲食、運動、減肥、按摩、精神等各方面的排毒原理、排毒方法和排毒作用。書中的一些方法都是非常簡單且易行的，你可以從中學到很多的排毒知識及排毒時的注意事項，從而使你能夠用最自然、最有效的方式來保持健康以及增強自身免疫力。 排毒可以清理身體內的毒素，促進細胞增生，啟動新陳代謝，使身體重新煥發生機。 長期堅持科學排毒計畫，可以調理身心，美容養顏，延年益壽，讓你感受到無比的暢快與輕鬆，為身、心、靈的健康打下良好的基礎。獲得真正的健康和美麗！ 作者簡介
索志剛現為內科主治醫師。多年來結合醫學工作，精心研究眾多古籍和藥理書，撰寫了許多具有學術價值和實用價值的藥膳方面的論文，並在醫學刊物上發表。
代表作品：《365天最適宜糖尿病的食療食譜》《365天最適宜肝臟病的食療食譜》《365天最適宜高血壓的食療食譜》 章節
第一章 關於毒素的全面介紹(第15頁)- 毒素的含義(第16頁)
- 毒素的種類(第17頁)
- 毒素的危害(第19頁)
- 毒素的來源(第20頁)
- 毒素就環繞在我們身邊(第23頁)
- 時尚生活也會製造毒素(第27頁)
- 護膚品的排毒效果不明顯(第29頁)
- 人體本身的排毒系統(第30頁)
- 排毒的保健作用(第32頁)
- 排毒是減肥的一種方式(第33頁)
- 排毒可以延年益壽和美容養顏(第34頁)
- 排毒可以防病也可以治病(第36頁)
- 排毒可以使人獲得真正的健康(第37頁)
- 吸煙者最好的排毒方式是戒煙(第38頁)
- 體內毒素過多時的反應(第40頁)
- 排毒時副作用的應對方式(第42頁)
- 走出排毒迷思(第44頁)
第二章 飲食排毒(第47頁)- 養成健康的飲食習慣(第48頁)
- 水是體內毒素的運輸者(第49頁)
- 必須要喝的健康飲料(第51頁)
- 水果是排毒的最佳選擇(第53頁)
- 親近蔬菜，排毒成功在望(第55頁)
- 常吃豆穀可以遠離毒素(第57頁)
- 肉類食品不是排毒的禁區(第60頁)
- 海鮮是排毒中不可缺少的(第62頁)
- 排毒飲食前三甲(第64頁)
- 排毒養顏中的佼佼者(第67頁)
- 阻礙排毒的食品(第69頁)
- 需要善加利用的排毒食品(第73頁)
- 青春痘是飲食排毒要攻克的堡壘(第75頁)
- 色斑是飲食排毒要攻克的目標(第76頁)
- 衰老是飲食排毒要攻克的對象(第78頁)
- 素食是最有益的排毒方式(第79頁)
- 定期單一飲食是比較有效的排毒方式(第81頁)
- 斷食是可以嘗試的一種排毒方式(第83頁)
- 巧搭食物可以健康排毒(第85頁)
第三章 運動排毒(第89頁)- 運動排毒的具體表現(第90頁)
- 有氧運動對健康有好處(第91頁)
- 游泳是最好的有氧運動(第94頁)
- 步行是最安全的有氧運動(第96頁)
- 健美操是最青春的有氧運動(第97頁)
- 太極拳是最傳統的有氧運動(第99頁)
- 瑜伽是一項頂級的排毒運動(第100頁)
- 簡單有效的排毒瑜伽(第103頁)
- 體操是排毒的好幫手(第110頁)
- 讓居家運動幫你排毒(第112頁)
- 健走是最簡單的排毒運動(第114頁)
- 運動排毒簡易小動作(第115頁)
- 既可排毒又可瘦身的運動(第117頁)
- 訂個運動計畫，讓排毒變簡單(第120頁)
第四章 減肥排毒(第123頁)- 教你吃不胖(第124頁)
- 一週的減肥菜譜(第125頁)
- 水果是不可缺少的減肥食物(第131頁)
- 不要盲目地節食減肥(第132頁)
- 減掉你的小胖臉(第134頁)
- 把腰部的脂肪排出去(第137頁)
- 丟掉腹部的垃圾(第139頁)
- 跟臀部的贅肉說拜拜(第140頁)
- 練習腿部的小動作(第142頁)
- 減肥、健康雙豐收(第143頁)
- 最適合的減肥時間(第145頁)
- 減肥成功的決定性因素(第146頁)
- 有益無害的減肥方法(第147頁)
- 泡澡也能把脂肪清除出去(第149頁)
- 做媽媽之後的減肥方法(第152頁)
- 辦公室中的減肥方法(第153頁)
第五章 按摩排毒(第157頁)- 按摩的排毒作用(第158頁)
- 按摩的基本手法(第159頁)
- 對全身各個部位的按摩(第162頁)
- 腹部按摩可以有效地清潔腸道(第164頁)
- 增強肝臟排毒功能的按摩(第166頁)
- 增強腎臟排泄功能的按摩(第167頁)
- 按摩足底是排毒的一種好方法(第170頁)
- 精油按摩讓你輕鬆排毒瘦身(第174頁)
- 刮痧是民間流傳的一種排毒方式(第176頁)
- 針對各種症狀的按摩方法(第178頁)
第六章 精神排毒(第183頁)- 精神療法是排毒的一種方式(第184頁)
- 自我瞭解是排毒的關鍵(第185頁)
- 眼淚不是軟弱的表現(第187頁)
- 微笑是摧毀各種毒素的武器(第189頁)
- 學會尊重自己、肯定自我(第190頁)
- 放鬆你的精神，擁有平靜(第192頁)
- 減輕壓力妙法多(第193頁)
- 開闢一片屬於自己的晴空(第194頁)
- 確定你的生活目標(第196頁)
- 把握好生活的平衡(第197頁)
- 把自己的生活簡單化(第199頁)
- 釋放自己的情感(第202頁)
- 消除緊張的情緒(第203頁)
- 剔除悲觀的情緒(第205頁)
- 受到挫折後的心理對策(第207頁)
- 對於失敗，要敢於挑戰(第208頁)
- 告別工作中的低潮(第210頁)
- 改善一下自己的壞情緒(第212頁)
第七章 其他排毒方式(第215頁)- 水療排毒法(第216頁)
- 足浴排毒療法(第218頁)
- 蒸汽排毒療法(第220頁)
- 拔罐排毒療法(第222頁)
- 礦物質也可以用於排毒(第225頁)
- 礦泉排毒的作用及方法(第227頁)
- 清理大腸排毒療法(第229頁)
- 清理肝臟排毒療法(第233頁)
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