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| 商品編號： | DCP7118 | |
| 商品名稱： | 健康生活的377個禁忌:健康養生, 最重要的還是遠離生活禁忌 出版公司:新潮社 作者:趙靜濤 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 健康養生
最重要的還是遠離生活禁忌
新潮社
趙靜濤
醫藥養生
健康食療
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健康生活的377個禁忌:健康養生, 最重要的還是遠離生活禁忌 出版公司:新潮社 作者:趙靜濤 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：趙靜濤
出版社：新潮社
出版年：2011
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789861677798
書籍簡介
你是否曾有以下的經歷：感到渴了才喝水，用濃茶醒酒，邊飲酒邊吸菸，開水沖雞蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，為求健康只吃素食，先喝酒後吃菜，濕著頭髮就睡覺，起床後喜歡睡個「回籠覺」，室內常用芳香劑除異味，渾身大汗沖涼去，為了美麗常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午覺，病好了立即停藥…
也許這些行為你早就習慣了，或者根本不覺得這些是個問題，可是健康專家提醒你，生活習慣與健康是有著密切聯繫的。因此，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則極不健康的生活習慣，這樣至少能讓我們離可怕的疾病更遠一些，讓健康相伴左右。
做健康的主人，這是每個人對自己負責的表現。其實我們每個人都擁有自己的健康金鑰匙，只要我們真的願意去開啟。但是生活中，並不是每個人都有足夠的意識，細心地去做，並做好它。作為身體主人的我們，總是一次又一次地在無意中放手，一遍又一遍地在找藉口來原諒自己的壞習慣，而我們手裡的健康金鑰匙，就這樣被塵封在某個幽靜的角落，無法綻放金色的光芒，並終有一天致使我們與健康擦肩而過，煩惱與疾病開始不斷地糾纏。
與那些必須要做的事情相比，一些健康禁忌最容易被忽略。健康像一本存摺，你投入多少，你就會得到多少，有時候還可能會有令人驚喜的「利息」，這是快樂和幸福的；而當你不注意一些禁忌，錯存帳號，最後結果只能是糟糕透頂。
作者簡介
作者簡介
趙靜濤
一九五一年出生於北京，自幼跟祖父習醫，大學畢業後，從事醫事檢驗工作二十年，目前已退休，為雜誌社擔任健康版的總顧問，也從事健康養生方面的寫作。
章節
第一章 飲水的健康禁忌(第23頁)- 飲純淨水有益健康(第23頁)
- 剛灌好的桶裝水最新鮮(第24頁)
- 久置的白開水仍可以喝(第24頁)
- 飲料可以代替飲用水(第25頁)
- 一次喝大量的水才痛快(第25頁)
- 水垢沒有害處(第26頁)
- 感到口渴了才喝水(第27頁)
- 直接飲用自來水(第28頁)
- 千滾水最安全(第28頁)
- 蒸鍋水可以飲用(第29頁)
- 尚未燒開的水也可以喝(第29頁)
- 重新再煮開的水(第30頁)
第二章 飲茶的健康禁忌(第31頁)- 茶葉越新鮮越好(第31頁)
- 用濃茶醒酒(第32頁)
- 濃茶醫百病(第32頁)
- 空腹可以飲茶(第33頁)
- 飯後一杯茶(第33頁)
- 茶垢不應該清除(第34頁)
- 菊花茶加冰糖(第35頁)
- 頭道茶最好喝(第36頁)
- 劣質茶或變質茶(第36頁)
- 用保溫杯沏茶(第36頁)
- 茶沖泡時間與次數(第37頁)
- 嚼食茶葉(第37頁)
- 健康情報1(第38頁)
第三章 飲酒的健康禁忌(第39頁)- 喝酒時搭大魚大肉(第39頁)
- 喝啤酒搭海鮮(第39頁)
- 啤酒可以大量喝(第40頁)
- 酒與咖啡同飲(第41頁)
- 喝醋可以解酒(第41頁)
- 喝酒「一口悶」？(第41頁)
- 混合飲酒(第42頁)
- 邊飲酒邊吸菸(第43頁)
- 酒後飲汽水(第44頁)
- 酒後立即服藥(第44頁)
- 空腹飲酒(第45頁)
- 健康情報1(第45頁)
第四章 吃雞蛋的健康禁忌(第47頁)- 半生的雞蛋(第47頁)
- 生雞蛋(第48頁)
- 開水沖雞蛋(第48頁)
- 豆漿沖雞蛋(第49頁)
- 冷水冷卻雞蛋(第49頁)
- 臭雞蛋(第50頁)
- 毛蛋(第50頁)
第五章 喝牛奶的健康禁忌(第51頁)- 牛奶加糖同煮(第51頁)
- 牛奶與巧克力一起食用(第51頁)
- 現擠的牛奶最新鮮(第52頁)
- 牛奶越濃越好(第52頁)
- 喝牛奶時加糖(第53頁)
- 牛奶可以大量喝(第54頁)
- 牛奶中加果汁(第54頁)
- 牛奶中添加米湯(第55頁)
- 牛奶可以完全煮沸(第55頁)
- 瓶裝牛奶放在陽光下(第55頁)
- 以煉乳代替牛奶(第56頁)
- 可以冰凍保存鮮奶(第56頁)
第六章 食用水果中的健康禁忌(第57頁)- 水果隨意吃(第57頁)
- 吃過多水果(第58頁)
- 水果不削皮更有營養(第58頁)
- 爛水果也能吃(第59頁)
- 飯後吃水果可幫助消化(第60頁)
- 鮮蝦加水果(第61頁)
- 鳳梨應該怎麼吃(第62頁)
- 柿子可以隨便吃(第62頁)
- 蘿蔔橘子一起吃(第63頁)
- 西瓜冰涼更好吃(第64頁)
- 水果最好是榨汁喝(第64頁)
- 反季水果(第65頁)
- 晚上吃水果(第66頁)
- 空腹吃水果(第67頁)
第七章 偏食的健康禁忌(第68頁)- 零食不離口(第68頁)
- 常吃羊肉串(第69頁)
- 為求長壽吃素食(第69頁)
- 常吃油條(第71頁)
- 過量食用大蒜(第71頁)
- 常吃粉絲(第72頁)
- 常吃撈飯(第73頁)
- 吃湯泡飯(第74頁)
- 「垃圾食物」(第75頁)
- 常吃速食麵(第76頁)
- 吃動物內臟(第77頁)
- 常吃鹹魚(第78頁)
- 飲食西化(第78頁)
- 常吃甜食(第79頁)
- 貪吃「頭」類(第80頁)
- 特別喜歡「辛味食物」(第81頁)
- 「無肉不歡」的肉食主義者(第81頁)
- 貪吃野味(第82頁)
- 燻烤食品(第83頁)
- 多吃辣椒(第83頁)
- 吃魚膽(第84頁)
- 吃新鮮蔬菜(第85頁)
- 常吃蛇肉(第86頁)
- 散裝冷凍食品(第86頁)
- 火腿、香腸等加工肉品(第87頁)
- 常吃海鮮(第88頁)
- 涮羊肉越嫩越好(第88頁)
- 生吃金針菇(第89頁)
- 生吃海鮮(第91頁)
- 豬肝嫩炒(第91頁)
第八章 飲食習慣中的健康禁忌(第93頁)- 不良用餐習慣(第93頁)
- 喝湯不吃「渣」(第94頁)
- 喝飲料解渴(第94頁)
- 口味過重(第95頁)
- 狼吞虎嚥(第96頁)
- 烹飪油重複使用(第96頁)
- 剩菜回鍋(第97頁)
- 長期不吃肥肉(第98頁)
- 剩菜打包(第98頁)
- 主食太少(第99頁)
- 不吃早餐(第100頁)
- 早餐進冷食(第101頁)
- 午餐湊合(第101頁)
- 晚餐不當(第102頁)
- 豐盛的晚餐(第103頁)
- 懶於咀嚼(第103頁)
- 吃飽喝足(第104頁)
- 酸性食物過量(第105頁)
- 「趁熱吃」才過癮(第106頁)
- 先喝酒後吃菜(第107頁)
- 蛋白質攝入過多(第108頁)
- 油鍋冒煙再下菜(第109頁)
- 暴飲暴食(第109頁)
- 喝太燙的湯(第110頁)
- 多食副食營養好(第110頁)
- 主食不清淡(第111頁)
- 豆腐菠菜同食(第112頁)
- 白糖拌番茄(第112頁)
- 臭豆腐能直接吃(第113頁)
- 吃醋不當(第114頁)
- 吃啥補啥(第115頁)
- 鮮海蜇(第116頁)
- 瓜子、花生人人都能吃(第116頁)
- 春季吃海產品(第117頁)
- 野菜隨便吃(第117頁)
- 味精(第118頁)
- 黴變食物(第119頁)
- 過氧脂質(第120頁)
- 保溫瓶貯存豆漿(第120頁)
- 豆漿未煮沸就飲用(第121頁)
- 先冷後熱(第121頁)
- 飯前飯後喝冷飲(第122頁)
- 口渴時喝冷飲(第122頁)
- 冷飲隨意喝(第122頁)
- 常飲碳酸飲料(第123頁)
- 吃火鍋食物不熟(第124頁)
- 吃火鍋食物過燙(第124頁)
- 吃火鍋水溫不夠高(第125頁)
- 吃火鍋同時喝啤酒(第125頁)
- 貪喝火鍋湯(第126頁)
- 過度勞累後吃大魚大肉(第126頁)
- 咖啡提神(第127頁)
- 果汁喝得越多越好(第128頁)
- 口香糖健齒(第128頁)
- 將變質食物煮沸後再吃(第128頁)
第九章 生活習慣中的健康禁忌(第129頁)- 常用身歷聲耳機聽音樂(第129頁)
- 冷水沖頭解睏倦(第130頁)
- 飯後吸菸(第130頁)
- 抹布擦碗筷(第131頁)
- 長時間看電視(第132頁)
- 視力模糊便配眼鏡(第132頁)
- 大量使用合成洗滌劑(第134頁)
- 長期臥床(第134頁)
- 鹽水漱口(第135頁)
- 共用梳子(第136頁)
- 濕著頭髮睡覺(第137頁)
- 吃飯在桌子上墊報紙(第138頁)
- 臥室放電器(第138頁)
- 便後用衛生紙(第139頁)
- 洗衣粉使用不當(第140頁)
- 消毒水(第141頁)
- 隨便拔白頭髮(第142頁)
- 飯後馬上睡覺(第142頁)
- 熱水淋浴過久(第143頁)
- 早晨賴床(第144頁)
- 飯後叼牙籤(第145頁)
- 清晨起來急著開窗換氣(第146頁)
- 吸鼻子(第147頁)
- 臥床看書(第148頁)
- 坐在沙發上看書(第148頁)
- 強光下看書(第149頁)
- 久蹲廁所(第149頁)
- 蹲廁所抽菸(第150頁)
- 久憋便意(第151頁)
- 饑餓時洗澡(第152頁)
- 用力搓澡洗得乾淨(第152頁)
- 醉酒後洗澡(第153頁)
- 牙齒可當「開瓶器」(第153頁)
- 長期用同一種牙膏(第154頁)
- 牙膏泡沫越多越好(第154頁)
- 牙刷沒壞不用換(第155頁)
- 刷牙水溫過冷或過熱(第156頁)
- 隨處洗牙(第156頁)
- 看完電視馬上睡覺(第157頁)
- 乘車時看書報(第158頁)
- 蹺二郎腿(第158頁)
- 衛生紙(第159頁)
- 用報紙包食品(第159頁)
- 用塑膠布鋪餐桌(第160頁)
- 微波爐(第160頁)
- 睡覺時關緊門窗(第161頁)
- 內衣褲翻過來曬(第161頁)
- 起床後立即吃飯(第162頁)
- 常挖鼻孔(第162頁)
- 用酒消毒碗筷(第163頁)
- 用毛巾擦乾餐具或水果(第163頁)
- 醒後馬上起床(第164頁)
- 睡覺時手機放枕邊(第164頁)
- 手機一響馬上接聽(第165頁)
第十章 與睡眠有關的健康禁忌(第166頁)- 夏天怕熱露肚眠(第166頁)
- 借助藥物入眠(第167頁)
- 空腹上床睡覺(第167頁)
- 睡覺喜歡高枕頭(第168頁)
- 午睡時間過長(第169頁)
- 戴手錶睡覺(第169頁)
- 開燈睡覺(第170頁)
- 常睡軟床(第171頁)
- 睡覺時高抬手臂(第172頁)
- 枕頭(第172頁)
- 面對面睡覺(第173頁)
- 睡得太少(第174頁)
- 飲酒助眠(第174頁)
- 晨起後睡「回籠覺」(第175頁)
- 小孩睡大人中間(第176頁)
第十一章 居室中存在的禁忌(第177頁)- 洗手間(第177頁)
- 鋁製炊具、飲料罐(第178頁)
- 彩色陶瓷餐具(第179頁)
- 廚房殺手(第180頁)
- 緊閉門窗(第181頁)
- 臥室內使用清香劑(第181頁)
- 家庭裝潢隨意改造結構(第182頁)
- 過分迷信環保建材(第183頁)
- 居室養花草過多(第183頁)
- 吊頂過於複雜化(第184頁)
- 居室光污染(第184頁)
- 室內常點蚊香驅蚊(第185頁)
第十二章 其他生活起居中的健康禁忌(第186頁)- 塑膠製品(第186頁)
- 保鮮膜(第187頁)
- 家庭裝潢選材(第188頁)
- 居家鋪地毯(第189頁)
- 新房立即入住(第190頁)
- 馬桶(第191頁)
- 「電視病」(第192頁)
- 空調(第193頁)
- 靜電(第194頁)
- 電冰箱不安全(第195頁)
- 隔夜龍頭水(第195頁)
- 床墊(第196頁)
- 毛巾(第197頁)
- 新衣服(第198頁)
- 久放在衣櫃裏的衣物(第198頁)
- 乾洗衣服(第199頁)
- 暖氣(第199頁)
- 加濕器(第200頁)
- 飲水機(第201頁)
- 洗衣機(第201頁)
- 鑰匙(第202頁)
- 空調隔季馬上用(第203頁)
- 吸塵器(第204頁)
- 電熱毯(第204頁)
- 涼席(第205頁)
- 電話機(第206頁)
- 口罩(第207頁)
- 圍巾可當口罩戴(第207頁)
- 沙發(第208頁)
第十三章 體育鍛鍊中的健康禁忌(第209頁)- 清晨鍛鍊該做什麼準備(第209頁)
- 集中時間運動(第210頁)
- 運動過後即飲水(第211頁)
- 借助運動多出汗治感冒(第212頁)
- 渾身大汗沖涼去(第212頁)
- 運動後立即停下來休息(第213頁)
- 運動後馬上洗冷水澡、吹風或走進冷氣房(第214頁)
- 在有霧天氣進行室外運動(第214頁)
- 城市中清晨鍛鍊(第215頁)
- 晨練運動過早，並立即進餐(第216頁)
- 游泳後曬黑不等於健康(第216頁)
- 冬泳前後喝酒暖身(第217頁)
- 清晨跑步(第218頁)
- 晨練前不喝水(第219頁)
- 日出前在大樹下鍛鍊(第220頁)
- 在陽光下鍛鍊(第220頁)
- 偶爾運動的人(第221頁)
- 運動後馬上進餐(第222頁)
- 酒後運動(第223頁)
- 空腹運動(第223頁)
- 鍛鍊模式一成不變(第224頁)
- 鍛鍊做得越多越好(第224頁)
- 鍛鍊越吃力越有效果(第225頁)
- 鍛鍊本來就會有點痛苦(第225頁)
- 大運動量有助於延年益壽(第226頁)
- 集中式的運動(第226頁)
- 盲目運動(第227頁)
- 突然進行高強度鍛鍊(第228頁)
- 游泳時間過長(第228頁)
- 滿身大汗淋漓時下水游泳(第229頁)
- 游泳應注意眼部衛生(第229頁)
- 冬泳比夏泳好(第230頁)
第十四章 休閒健身中的健康禁忌(第231頁)- 在公路邊散步(第231頁)
- 跑步不當(第232頁)
- 冬季健身時嘴張太大(第232頁)
- 「飯後百步走」(第233頁)
- 健身房中的空氣(第234頁)
- 打保齡球(第235頁)
- 「球迷綜合症」(第236頁)
- 常做「深呼吸」(第237頁)
- 長時間穿著運動鞋(第238頁)
- 久坐不動(第239頁)
- 家務勞動代替運動鍛鍊(第240頁)
- 運動器材老少都適宜(第241頁)
- 女性會練得像男性一樣肌肉發達(第241頁)
- 女性月經期前後不宜游泳(第242頁)
- 上了歲數才開始鍛鍊(第242頁)
第十五章 服飾穿戴中的健康禁忌(第244頁)- 留鬍子扮酷(第244頁)
- 為求美麗留指甲(第244頁)
- 愛美常穿高跟鞋(第245頁)
- 單肩挎包(第246頁)
- 穿耳洞—害人的時髦(第247頁)
- 指甲彩繪(第247頁)
- 尖頭鞋(第248頁)
- 口紅(第249頁)
- 染髮劑(第250頁)
- 紋身貼紙(第251頁)
- 手機掛在胸前(第252頁)
- 變色眼鏡(第253頁)
- 長時間佩帶首飾(第253頁)
- 打過多的耳洞(第254頁)
- 牛仔褲(第255頁)
- 太陽眼鏡(第255頁)
- 寒冬穿裙(第256頁)
- 露臍裝和低腰褲(第257頁)
- 長靴加短裙(第257頁)
- 局部脫毛(第258頁)
- 寬跟的高跟鞋(第259頁)
第十六章 時尚帶來的健康禁忌(第260頁)- 寵物(第260頁)
- 發簡訊太多(第261頁)
- 生日蛋糕點蠟燭(第262頁)
- 青春痘用手擠壓(第263頁)
- 電腦(第264頁)
- 開車一族(第264頁)
- 飛機的座位靠枕(第265頁)
- 遊覽車上看電視(第266頁)
- 乘汽車閉目養神(第267頁)
- 野外旅遊露宿(第268頁)
- 邊唱邊吃(第269頁)
- 盲目追求「素食時尚」(第269頁)
- 耳朵疲勞(第270頁)
- 迷戀網路生活(第271頁)
- 汽車空調(第271頁)
第十七章 職場環境中的健康禁忌(第273頁)- 噪音環境(第273頁)
- 辦公室就餐(第274頁)
- 辦公室綜合症(第274頁)
- 液晶螢幕(第275頁)
- 飯局、應酬(第276頁)
- 滑鼠長期放桌面(第277頁)
- 新顯示器(第278頁)
- 鍵盤(第278頁)
- 長期坐在電腦面前(第279頁)
- 電腦輻射(第280頁)
- 領帶紮得太緊(第281頁)
- 長時間伏案工作(第281頁)
- 歪脖子打電話(第282頁)
- 電腦辦公造成的危害—乾眼症(第283頁)
- 電腦「失寫症」(第284頁)
- 電腦與脫髮(第285頁)
第十八章 職場壓力相關的健康禁忌(第286頁)- 亞健康狀態(第286頁)
- 疲勞(第287頁)
- 心理疲勞(第288頁)
- 腦疲勞(第289頁)
- 長期熬夜(第290頁)
- 營養不良(第291頁)
- 壓力(第291頁)
- 快節奏生活(第292頁)
- 精神刺激(第293頁)
- 不良情緒(第294頁)
- 生氣動怒(第295頁)
- 自卑(第296頁)
- 煩躁(第297頁)
- 借酒澆愁(第298頁)
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