怎樣吃最長壽:延緩衰老, 先要吃對, 後要吃好出版公司:華志文化作者:蔣家騉類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7148

商品名稱：	怎樣吃最長壽:延緩衰老, 先要吃對, 後要吃好出版公司:華志文化作者:蔣家騉類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	怎樣吃最長壽延緩衰老先要吃對後要吃好華志文化蔣家騉醫藥養生健康食療

怎樣吃最長壽:延緩衰老, 先要吃對, 後要吃好出版公司:華志文化作者:蔣家騉類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：蔣家騉
出版社：華志文化
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789865636197

書籍簡介
怎樣吃最長壽：延緩衰老，先要吃對，後要吃好
人與一切生物一樣，經過生長發育期後都會逐步走向衰老。當人體發育成熟後，隨著年齡的增加，各種器官的生理功能都會逐漸下降。如果能根據老年人的特點攝入適量的能量和營養素，則會有利於健康長壽。
人的各項生理功能隨著年長都會下降，所以需要得到比青壯年時更多的呵護，老年人也要學會好好地「善待自己」，不要過度節儉，藉由養成科學的飲食和生活方式，讓衰老過程變慢，達到健康長壽的目的。

作者編寫本書的目的就是想告訴老年朋友：如欲了解更多的簡易長壽方法，本書內均有一一介紹，祝每一位讀者開卷有益，生活愈活愈健康，愈老愈美麗！
本書特色
速查速用：省時、省力、省錢，一用見效
簡便易行：易找、易買、易用，一看就懂
豐富實用：不用求人的百種長壽養生良方

作者簡介
蔣家騉醫師
畢業於中醫藥大學，擔任醫師、主任醫師、食品衛生主管、營養學會理事長。
自小學習各種醫術，行醫至今已逾三十餘年，累積了豐富的醫學臨床經驗，更善於應用自然療法治療疾病，是一位醫術卓越的醫師，曾經出版醫學專著等多部作品。

章節

第一篇長壽有祕訣(第11頁)

1 老年人的生理情況與年輕時有所差異(第12頁)
2 要根據老年人的生理特點提供飲食(第16頁)
3 良好的飲食習慣有利於延緩衰老(第23頁)
4 少吃催人衰老的食品(第31頁)
5 哪些營養素可以幫助延緩衰老？(第35頁)
6 老年人不要常吃素(第39頁)
7 老年人每天都應該攝取適量的水(第41頁)
8 蔬菜、水果對老年人有良好的保健作用(第44頁)
9 老年人常吃「非必需營養素」有益(第51頁)
10 要為大腦提供良好的營養(第53頁)
11 普通食品選擇得當，相當於吃保健品(第57頁)
12 老年人冬令進補要講究方法(第60頁)
13 正確補鈣可以避免泌尿道結石(第63頁)
14 健康的生活方式，有利於預防老年性癡呆(第67頁)
15 生氣會影響食欲和健康(第69頁)
16 老年人健康離不開維生素(第71頁)
17 老年人要有適當的運動(第78頁)

第二篇健康食物細細數(第81頁)

1 正確飲食可以緩解老年人的春睏(第82頁)
2 老年人夏天應該怎麼吃(第83頁)
3 老年人冬天吃這些食品有好處(第87頁)
4 老年人需正確選擇植物油和動物油(第89頁)
5 多吃營養豐富的豆腐(第92頁)
6 老年人喝酒宜只選紅葡萄酒(第94頁)
7 適合老年人選擇的餅乾(第96頁)
8 正確選用調味品有利於老年人的健康(第98頁)
9 老年人常喝茶的好處(第114頁)
10 吃多種食用油好處多(第117頁)
11 老年人適量吃些玉米有好處(第123頁)
12 老年人健康長壽離不開乳酸菌(第124頁)
13 老年人吃黑木耳好處多(第127頁)
14 吃蕹菜的常識(第129頁)
15 老年人常吃花生的好處(第130頁)
16 馬鈴薯是老年人兼菜兼糧的好食品(第132頁)
17 聰明吃薑好處多(第133頁)
18 健康老年人不要忌諱吃雞蛋(第135頁)
19 番薯有很好的營養價值(第142頁)
20 這種吃法可以幫你解油膩(第144頁)

第三篇飲食中應注意事項(第147頁)

1 煮粥、燒菜時不要加鹼(第148頁)
2 老年人夏天吃「苦」要適量(第149頁)
3 食鹽攝取應適量，正確用鹽(第151頁)
4 掌握食品中的含鹽量(第153頁)
5 老年人飲酒要適量(第155頁)
6 不要以為老母雞比童子雞更有營養(第158頁)
7 吃太多全麥食品並不好(第159頁)
8 為什麼說吃得太多等於慢性自殺(第160頁)
9 只吃菜不吃飯的減肥方法不正確(第162頁)
10 老年人需正確使用味精與雞精(第163頁)
11 老年人不能太瘦(第166頁)
12 這些食品多吃沒有好處(第169頁)
13 老年人吃湯圓需知(第174頁)
14 你可能是不宜吃辣椒的老年人(第175頁)
15 你或許不宜吃大豆及豆製品(第178頁)
16 空腹吃香蕉有什麼不好(第180頁)
17 吃柿子需知(第181頁)
18 吃這些食物前先要「打底」（不要空腹）(第183頁)
19 常吃高蛋白食物不利健康(第185頁)
20 不要以為血脂越低越好(第188頁)
21 老年人應該避免貧血(第189頁)
22 吃蔬菜需講究安全，方法正確(第191頁)
23 吃大豆與豆製品的正確方法(第194頁)
24 雞蛋與鵪鶉蛋的營養價值大同小異(第198頁)
25 食品添加劑，有益還是有害(第200頁)
26 食物相剋，大多數不可信(第203頁)
27 蜂王漿和蜂蜜可以混吃嗎(第206頁)
28 價格高的食品不一定是營養高的食品(第207頁)
29 為何說「沒不好的食品，只有不合理的膳食」(第208頁)
30 吃糖果前需先瞭解其特性(第210頁)
31 乳糖不耐症的老年人也可喝牛奶(第212頁)
32 老年人應該多吃鮮魚，少吃鹹魚(第215頁)

第四篇老年病患者的食物(第217頁)

1 糖尿病患者的飲食原則(第218頁)
2 糖尿病患者的飲食盲點(第221頁)
3 糖尿病患者應該多吃含鉻食物(第225頁)
4 高血壓患者的飲食(第226頁)
5 高血脂、脂肪肝患者吃哪些食品最好(第228頁)
6 冠心病、中風患者的飲食(第230頁)
7 骨質疏鬆者怎麼吃(第232頁)
8 痛風患者怎麼吃(第237頁)
9 腎功能不全者怎麼吃(第239頁)
10 控制好自己的食欲是預防膽結石的重要舉措(第242頁)
11 癌症患者需要忌口嗎？(第244頁)
12 老年性癡呆患者的飲食(第246頁)
13 便祕老年人的飲食(第247頁)
14 營養性貧血患者的飲食(第251頁)
15 帕金森病患者的飲食(第252頁)

餐桌上的抗癌食品出版公司:華志文化作者:于爾辛類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

食物的禁忌:該吃什麼、不該吃什麼出版公司:華志文化作者:柯友輝類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

排毒養顏奇蹟:吃對喝對就能快速疏理身上的毒素出版公司:華志文化作者:漆浩類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

你不可不知的增強免疫力100招出版公司:華志文化作者:李春源、謝英彪類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

醋療驗方:中國歷代日常生活常見病療法出版公司:華志文化作者:康永政、康旭東類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

每個人的日常營養保健出版公司:華志文化作者:柯友輝類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

健康食療		醫藥養生
羅達文創		卉子
時報		世茂
千華駐科技		陳彥甫
華志文化		菁品文化
大都會文化		吃錯了
李鴻奇		陳俊旭
王志豔		王珺
王康裕		白小良
白志宏		白象文化
何一成		何裕民
物性飲食		明窗
幸福綠光		柿子文化
柯友輝		食物重健
偏性		莫玫