食得健康:健康.養生.美顏出版公司:超媒體作者:[超媒體出版] 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7227

商品名稱：	食得健康:健康.養生.美顏出版公司:超媒體作者:[超媒體出版] 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

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熱門標籤：	食得健康超媒體醫藥養生健康食療

食得健康:健康.養生.美顏出版公司:超媒體作者:[超媒體出版] 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：[超媒體出版有限公司]
出版社：超媒體
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789881322562

書籍簡介
讓你保持身體健康的食譜
◎海蝦富含碘質，對人類的健康極有裨益。

◎ 木耳含豐富的鈣，常食有益於健康。
◎ 火龍果當中的抗氧化劑「花青素」，有助抗衰老。
◎話梅粉具有生津止渴、健胃清脾、解暑去燥之效。
◎魚含豐富奧米加3脂肪酸，有助降低膽固醇。
◎金菇具有高蛋白質，有助促進細胞增生成長。
◎豆腐含有豐富的大豆蛋白，有助預防心血管疾病。
◎紅棗、枸杞子能補氣養血、明目及改善面色。
◎檸檬可以清熱減肥，美白皮膚，沒有任何副作用。
◎牛腩含有礦物質和維他命B，是每天所需要的鐵質的最佳來源。

章節

【麵包類】(第4頁)

低脂亞麻籽雞胸沙律多穀三文治(第5頁)
高纖肉醬中東包(第6頁)
鮮蝦茄醬三文治(第8頁)
全麥楓糖麵包(第10頁)
番茄吞拿魚多士(第11頁)

【肉類】(第12頁)

有營上湯鮮蝦丸(第13頁)
香炒木樨肉(第15頁)
水晶肉皮凍(第16頁)
火龍果彩椒炒雞片(第18頁)
梅香五花腩(第20頁)
健康養生雪花蝦(第22頁)
越南強身牛腩煲(第24頁)
蔥蒸比目魚頭(第26頁)
濃魚湯浸東星斑(第27頁)
香菇大白菜炒雞柳(第29頁)

【菜類】(第31頁)

營養金菇燴豆腐(第32頁)
香草三文魚沙律(第34頁)
白灼腐乳生菜(第36頁)
高纖西芹炒百合(第37頁)
益胃松仁炒粟米(第38頁)
蒜蓉醬油白灼生菜(第39頁)
金針鮮果沙律(第40頁)
南瓜杏仁高鈣沙律(第42頁)
素炒三鮮(第44頁)
彩虹雜菜奄列(第46頁)
清炒雞毛菜(第48頁)
美味蒜香青茄(第49頁)
蒜蓉手撕椰菜(第50頁)
火燒菠蘿香(第51頁)

【湯類】(第52頁)

冬瓜排骨解暑湯(第53頁)
美顏花膠濃湯瑤柱羹(第54頁)
栗子老鴨補腎湯(第56頁)
粟米燕麥瘦身湯(第57頁)
烏雞栗子滋補湯(第59頁)
例假補血湯(第60頁)
雪蓮果楊桃蘋果滋肺湯(第61頁)
美顏絲瓜蛋花湯(第63頁)
下火茶瓜芫荽魚片湯(第65頁)

【主食類】(第67頁)

三文魚雜菜消脂飯團(第68頁)
芋頭鮮蝦五穀蒸飯(第70頁)
南瓜芋頭雞粒煲仔飯(第72頁)
番茄湯田園雜菜泡飯(第74頁)
粟米南瓜雞球飯(第76頁)
鮮菌粟米高鈣螺絲粉(第78頁)

【甜品】(第80頁)

低脂士多啤梨乳酪(第81頁)
健康紫薯糖水(第82頁)
高纖香蕉班戟(第83頁)
黑糖桂圓枸杞活血茶(第84頁)
檸檬蜂蜜美顏糖水(第85頁)

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