纖體完瘦計劃:S型曲線Got it 出版公司:超媒體作者:[超媒體出版] 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7672

商品名稱：	纖體完瘦計劃:S型曲線Got it 出版公司:超媒體作者:[超媒體出版] 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	纖體完瘦計劃 S型曲線Got 超媒體醫藥養生減重塑身

纖體完瘦計劃:S型曲線Got it 出版公司:超媒體作者:[超媒體出版] 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：[超媒體出版有限公司]
出版社：超媒體
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789881322463

書籍簡介
人人都話：減肥是女人的終身事業，但將減肥比喻成事
業，好像痛苦喎！
其實減肥同打機、卡Game 一樣，只要有適當的配搭如適

當的飲食以及運動，再配合一些輔助運動，睇準時機、乘勝
追擊，要擊退肥肉又有何難度？
本書會以卡Game 的形式教大家懶人輕鬆減肥法，除了傳
統的帶氧運動增加你的減肥攻擊力之外，還配以減肥餐單、
修身運動等，更貼心附上每種運動的輕鬆指數以及適合人
群，讓你選擇輕鬆又自己的減肥運動！
在運動、飲食配合得好，大家的「減肥細胞」攻擊力便
會大增，幫忙你更快打敗體內肥肉，的傷害便有所加成！
假設做完運動後沖熱水涼，原本攻擊力只有10 點，但配
合沖熱水涼會瘦快，攻擊力可+ ５％，這就是額外加成傷
害值！如此減減地減下去，就算「肥肉怪」的HP( 即血量)
有成萬血，有恆心減落去，10000HP 始終都會變0 ！
另大家只要跟住做再配合「修練一日通」的技巧，包你
的減肥之路一帆風順!

章節

運動實戰篇(第iv頁)

速減肩膀肥肉(第7頁)
水瓶舉重法(第8頁)
走路瘦手臂法(第11頁)
推腹法速極踢走大肚腩(第13頁)
忍屎夾 Pat 法(第16頁)
抬腿瘦身法(第18頁)
揉大腿擊退脂肪(第21頁)
伸腿拉筋瘦大腿(第23頁)
側弓箭步減大腿(第26頁)
坐床減屁股(第28頁)
敲打伏兔穴減大腿(第30頁)
敲打髀關穴減大腿(第32頁)
拍打大腿去粗腿(第34頁)
上下馬步蹲(第36頁)
擊退鬆馳腿(第38頁)
擊退小腿脂肪(第40頁)
抬腳減肥操(第42頁)
腳根走路減小腿(第44頁)
踩單車減肥法(第46頁)

懶人減肥技巧篇(第47頁)

熱敷瘦腿法(第48頁)
午睡減肥法(第50頁)
睡眠減肥法(第53頁)
裸睡減肥法(第55頁)
沖澡減肥法(第57頁)
生薑浸腳改善水腫腳(第58頁)
咖啡後運動減全身(第59頁)
睡前運動明日即瘦！(第60頁)

輔助道具篇(第61頁)

彈性襪減小腿(第64頁)
刮痧板擊退水腫(第66頁)
拍痧棒助你狂減 2cm(第67頁)
乳膠骨盆帶：減 Pat 良物(第68頁)
坐姿綁腿整骨變瘦(第69頁)
輔助瘦腿霜(第70頁)
肌內效貼布：懶人速瘦身法寶(第71頁)
麵棍減小腿(第73頁)

飲食配搭篇(第74頁)

奇異果汁調成易瘦體質(第75頁)
飲水減肥法(第77頁)
烏龍茶減肥法(第79頁)
綠茶減肥法(第81頁)
普洱茶減肥法(第83頁)
多款菜式午餐減肥法(第84頁)
抗癌減肥恩物：西蘭花(第86頁)
6 種減肥水果(第87頁)
蕃茄汁陷阱(第90頁)
全麥饅頭減肥法(第91頁)
晚餐吃菜減肥法(第93頁)
香蕉減肥法(第95頁)
瘦身美容的飲品(第97頁)
健康瘦腿靈藥(第99頁)
選擇低醣食物(第102頁)
紅豆薏仁粥可消水腫(第105頁)
主食海帶(第108頁)

注意事項篇(第110頁)

11 種無效及危險的減肥方法(第111頁)
四大減肥常見謬誤(第114頁)
吃甜品也不會肥之秘方(第116頁)
控制熱量減肥法(第118頁)
夜晚進食不會增肥？(第119頁)

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