|
| 商品編號： | DCP7676 | |
| 商品名稱： | 走路泡湯睡覺也會瘦 出版公司:杜克文化 作者:陳艾妮 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 走路泡湯睡覺也會瘦
杜克文化
陳艾妮
醫藥養生
減重塑身
| |
走路泡湯睡覺也會瘦 出版公司:杜克文化 作者:陳艾妮 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陳艾妮
出版社：杜克文化
出版年：2006
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789868157002
書籍簡介
16公斤自然減重法Ｂ計畫《心是肥胖的根源，愛是減肥的動力》
減肥不必花大錢。減肥不必花時間。享受健康減肥法。輕鬆OUTPUT活化身體。減重不減壽不減胸不復胖。
沒有餓一頓、也沒有激烈運動而自然瘦16公斤、減重不減壽不減胸、不復胖、多年不感冒的作家、畫家、話家、廣播電視主持人陳艾妮現身說法的祕密武器大分享！
作者簡介
陳艾妮
著作百本、演講千場的作家、畫家、話家、TV主持人，台灣大學社會系畢業，創作領域包括寫作、出版、廣播、電視、網站、油畫、書法、陶作、諮詢…。成名作為「天龍８部看婚姻」，曾任雜誌發行人及總編輯；演說藝術學會、「把愛找回來」、「把3Q傳出去」等公益活動發起人及世界小姐、地球小姐、翡翠皇后評審；獨創「3Q教養法」「富媽媽養成班」，幸褔工程網及熟女So-Girl百貨公司網，目前積極進行建立全球華人「幸褔工程」教學網及e化系統。
章節
自序／我沒有減肥瘦身抽脂削骨(第8頁)目次(第22頁)健身（瘦身）B計劃(第36頁)- 1 每天持續二十分鍾的走路(第42頁)
- 2 姿勢正確，散步變快走(第46頁)
- 3 點燃火星塞－發動第二心臟(第48頁)
- 6 難忘的北半球自助環球之旅(第60頁)
- 7 工作中要穿插走動－WORK及WALK兼顧(第65頁)
- 8 以走路代替休息，以運動代替治療(第67頁)
- 9 配合伸展動作(第70頁)
- 10 配合拍手功及甩手功(第71頁)
- 11 虎背熊腰水牛肩駝鳥肉O型腿不見了!!(第73頁)
- 12 走路治病，強身又回春(第80頁)
- 4 將「固積型」變「消耗型」(第82頁)
- 13 一天一個半小時， 一個月三公斤的瘦身保證(第83頁)
- 14 赤腳走路(第85頁)
- 15 「腦內革命」由「腳下」開始(第86頁)
- 5 在好環境中走路(第87頁)
- 16 旅「行」不等於走路(第89頁)
- 17 去除煩惱靠走路(第93頁)
- 18 千山萬水我獨行(第97頁)
- 19 好好走路(第100頁)
- 20 買雙「走路鞋」(第104頁)
- 21 別再討論了，開始「走出去」吧!(第108頁)
- 22 別再找藉口啦!(第109頁)
- 23 妳走路走得好專心啊!(第114頁)
快快樂樂洗洗澡(第117頁)- 1 善用水資源(第118頁)
- 2 古老的洗澡(第122頁)
- 3 洗澡守則(第124頁)
- 4 放鬆澡(第128頁)
- 5 三溫暖DIY(第132頁)
- 6 長壽操與手指操(第134頁)
- 7 指壓按摩澡DIY(第136頁)
- 8 休閒澡(第139頁)
- 9 吐納呼吸澡(第141頁)
- 10 戰鬥澡(第144頁)
- 11 振奮澡(第149頁)
- 12 沖涼澡(第151頁)
- 13 健美操澡(第153頁)
- 14 山珍海味醋勁復健澡(第155頁)
- 15 海鹽療法(第157頁)
- 16 局部治療浴(第158頁)
- 17 把錢投資在浴室裡(第161頁)
- 18 絲瓜絡擦乾澡(第162頁)
- 19 感謝澡(第164頁)
- 20 高溫浴治病法(第165頁)
- 21 人間至樂泡溫泉(第167頁)
- 22 泡溫泉須知－禮節方法及藝術(第173頁)
- 23 大眾池與個人池(第180頁)
- 24 國外泡湯禮儀(第183頁)
- 25 泡湯三昧－化學、物理、環境(第185頁)
- 26 水療溫泉SPA(第187頁)
- 27 泡溫泉兩大功用：燃燒體質＆大腦關機(第189頁)
- 28 療養泉禁忌(第192頁)
- 29 世界頂級享受－三峽的大板根(第196頁)
- 30 擦澡(第203頁)
- 31 泡澡後注意事項(第204頁)
- 32 女人特權泡溫泉(第207頁)
- 33 泡澡與三溫暖的注意事項(第208頁)
- 34 懶人出汗法(第209頁)
飽飽足足睡好覺(第213頁)- 1 失眠是全民大事(第214頁)
- 2 睡不好、睡不足是發胖的原因(第218頁)
- 3 吃錯了，所以睡不好(第223頁)
- 4 枕頭、床和睡姿(第224頁)
- 5 睡眠的伴侶(第229頁)
- 6 睡多久才算飽? 「睡到自然醒」的幸褔(第230頁)
- 7 睡眠時間的安排(第233頁)
- 8 疲倦才正常(第235頁)
- 9 大腦關機(第237頁)
- 10 音樂(第239頁)
- 11 數呼吸(第242頁)
- 12 減少光害(第243頁)
- 13 減少音害(第249頁)
- 14 減少電波磁場(第250頁)
- 15 午睡(第254頁)
- 16 泡薑澡(第255頁)
- 17 刺激頭皮百會穴(第256頁)
- 18 五爪金龍梳頭功(第257頁)
- 19 用手功與瑜伽(第257頁)
- 20 喝酸棗仁湯(第258頁)
- 21 補充鈣質(第259頁)
- 22 養貓(第260頁)
- 23 不要太早起(第261頁)
- 24 起床操(第262頁)
- 25 絕不要吃安眠藥(第266頁)
結語(第269頁)- 1 16公斤自然減重法－當下即是的自了漢(第270頁)
- 2 輕鬆的心情故事(第277頁)
- 3 C計劃 預告(第279頁)
B計劃 附錄(第281頁)- 求證過的推薦(第282頁)
- 1 壓力與疾病／黃冠球醫師(第287頁)
- 2 睡前活力脊椎健康操(第338頁)
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
