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| 商品編號： | DCP7677 | |
| 商品名稱： | 只要會吃就會瘦 出版公司:杜克文化 作者:陳艾妮 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 只要會吃就會瘦
杜克文化
陳艾妮
醫藥養生
減重塑身
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只要會吃就會瘦 出版公司:杜克文化 作者:陳艾妮 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陳艾妮
出版社：杜克文化
出版年：2006
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789868157019
書籍簡介
16公斤自然減重法Ａ計畫《心是肥胖的根源，愛是減肥的動力》
營養INPUT部用挨餓。不用打針吃藥運動針灸。減重不減壽不減胸不復胖。
沒有餓一頓、也沒有激烈運動而自然瘦16公斤、減重不減壽不減胸、不復胖、多年不感冒的作家、畫家、話家、廣播電視主持人陳艾妮現身說法的祕密武器大分享！
作者簡介
陳艾妮
著作百本、演講千場的作家、畫家、話家、TV主持人，台灣大學社會系畢業，創作領域包括寫作、出版、廣播、電視、網站、油畫、書法、陶作、諮詢…。成名作為「天龍８部看婚姻」，曾任雜誌發行人及總編輯；演說藝術學會、「把愛找回來」、「把3Q傳出去」等公益活動發起人及世界小姐、地球小姐、翡翠皇后評審；獨創「3Q教養法」「富媽媽養成班」，幸褔工程網及熟女So-Girl百貨公司網，目前積極進行建立全球華人「幸褔工程」教學網及e化系統。
章節
自序／我沒有減肥瘦身抽脂削骨！(第8頁)目次(第22頁)超重者哲學(第35頁)- 1 胖的感覺：我是一朵花，我根本不覺得自己胖！(第36頁)
- 2 我不是胖：我是遺傳啊！(第40頁)
- 3 我胖是應該的：做母親的驕傲(第42頁)
- 4 我不可能減肥：因為我是作家(坐家)(第44頁)
- 5 我拒絕減肥：瘦身的悲劇(第46頁)
- 6 我不必減肥：夫妻生活共同體(第48頁)
- 7 我根本不想減肥：美食主義的堅持(第49頁)
- 8 我不要減肥：漂亮衣服的歸宿(第51頁)
- 9 人權問題：我胖不胖關你什麼事？(第52頁)
- 10 我最好不要減肥：避免運動傷害(第53頁)
- 11 身體在說話：老之己至？(第54頁)
- 12 慢性深度疲勞症候群(第59頁)
- 13 百家爭鳴的瘦身理論(第62頁)
- 14 少林派VS武當派的營養體系(第68頁)
- 15 減肥世界中的陷阱及為難：抉擇重於努力(第72頁)
- 16 自然、自主與自在的主張 拒絕人工、藥物及攻擊性(第90頁)
- 17 用藥物及節食減肥是自殺及謀殺行為(第94頁)
- 18 三世因果：營養減重法(第99頁)
健身（瘦身）A計畫(第108頁)- 1 「食欲」即「生欲」(第112頁)
- 2 享受食物，不可憎恨食物(第115頁)
- 3 最公道又安全的「食療」與「食效」(第116頁)
- 4 胖從口入、病從口入(第119頁)
- 5 空白的三堂課：是「飢餓」造成「肥胖」(第122頁)
- 6 辨別真正的飢餓(第128頁)
- 7 不知飢餓為何物的年輕人(第133頁)
- 8 胃和舌頭的對話(第135頁)
- 9 辨別真正的關心(第137頁)
- 10 不是少吃，而是多吃(第140頁)
- 11 污染的食物，恐怖的中年(第143頁)
- 12 改變飲食順序及心態(第149頁)
- 13 多吃對的，就會少吃錯的(第152頁)
- 14 不吃不對的東西(第154頁)
- 15 「營養不足」和「營養失調」不完全是一樣的事情(第157頁)
- 16 不吃基因改造食物(第160頁)
- 17 不吃奇怪的東西，不奇怪的吃東西(第162頁)
- 18 吃對的食物－澱粉(第164頁)
- 19 澱粉是燃燒脂肪的助燃劑(第167頁)
- 20 世界長壽村的食物內容(第171頁)
- 21 吃對的食物－有生命力的生硬食物(第173頁)
- 22 吃對的食物－完整美食(第179頁)
- 23 牛奶與鈣的迷思(第185頁)
- 24 好好吃好油(第191頁)
- 25 小心「二手」「煙」(第193頁)
- 26 吃對食物－讓你滿足飽足感的食物(第197頁)
- 27 零食不是罪人(第202頁)
- 28 吃五色健康蔬果(第207頁)
- 29 生鮮酵素與生長激素(第210頁)
- 30 肥胖的真正罪人:隱藏的調味料及添加毒素(第213頁)
- 31 鹽糖過多的調味料危機(第216頁)
- 32 「美食」節目的省思(第224頁)
- 33 為自己把關(第228頁)
- 34 「食物」與「食品」，「進食」與「進補」(第232頁)
- 35 乾乾淨淨喝好水(第234頁)
- 36 怎樣才算喝夠？(第239頁)
- 37 喝水的時間(第242頁)
- 38 維你維我維他命(第245頁)
- 39 營養素缺乏症(第250頁)
- 40 你缺什麼維他命？(第255頁)
- 41 如何購買維他命？(第260頁)
- 42 營養「補充」學||醫藥與進補以外的選擇(第262頁)
- 43 每一口都不苟且(第265頁)
- 44 食物分類法：悅性、惰性、變性(第270頁)
- 45 小心酸性體質(第275頁)
- 46 食物的酸鹼性(第277頁)
- 47 烹調法的選擇(第279頁)
- 48 食物壓力分配法(第281頁)
- 49 常見疾病忌口食物參考表(第282頁)
- 50 食物相剋一覽表(第284頁)
- 51 食物屬性一覽表(第285頁)
- 52 由五味看五臟(第286頁)
- 53 瑜伽分類法：葷素都是健康食品(第287頁)
- 54 素食的陷阱(第290頁)
- 55 你吃什麼(排不出來什麼)就變成什麼(第298頁)
- 56 三寸不「爛」之舌(第302頁)
- 57 斷食(第304頁)
- 58 善法也需密行(第306頁)
- 59 忘掉所有的數字(第310頁)
- 60 數字的迷思(第312頁)
- 61 不要玩身體把戲(第315頁)
- 62 專心的「獨立」運動(第323頁)
- 63 不要設定目標及時間(第327頁)
- 64 吃東西後就刷牙(第329頁)
- 65 讓身體做主人(第330頁)
- 66 身體比你聰明(第335頁)
- 67 吃補腦食物(第340頁)
- 68 「基因」與「積蔭」敵不過「積因」(第345頁)
- 69 飲食守則(第347頁)
- 70 可怕的速成期望(第357頁)
- 71 我的天天美食快樂(第361頁)
- 72 補修營養學分－「認識食物」與「未病」(第366頁)
- 73 改變邏輯(第369頁)
- 74 綠野仙踪的「瘦身」黃磚道(第373頁)
- 75 SQ-II (Smile ＆ Slim)(第375頁)
A計畫 附錄(第377頁)- 1 求證過的推薦(第378頁)
- 2 營養問卷(第382頁)
- 3 三分鐘自我測驗營養學(第384頁)
- 4 食物美學書目推薦(第386頁)
- 5 健身(瘦身)美食推薦(第388頁)
- 6 健身課程推薦(第394頁)
- 7 飲食、肥胖與疾病的因果關係(第397頁)
- 8 都市化的危機－「胖胖」＆「坐坐」(第399頁)
- 9 汽車裝配廠與湖泊－如何告訴孩子營養學？(第403頁)
- 10 如何做個「外食高手」？(第405頁)
- 11 喜悅食物菜單(第407頁)
- 12 向健保局建言(第409頁)
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