減重、增肌、改善痠痛的7秒「逆」伸展 出版公司:楓葉社 作者:石部伸之 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版

物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力！
改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操！
　　◆◆伸展、按摩為何無法真正解痛？因為放鬆肌肉沒那麼簡單！◆◆
　　改善肌肉狀態，常是銀髮族或術後復健的一個重要環節。

作者簡介
石部伸之
　　出生於岡山縣倉敷市，現居玉野市。物理治療師、准看護師、照護管理專員，經營健身房，同時也是從事鐵人三項和馬拉松競賽的運動員，目前仍在醫院裡協助各式疾病的患者復健。透過這些豐富的臨床經驗，開發出一套自我復健的逆伸展操，每天進行指導及訓練。