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| 商品編號： | DCP7328 | |
| 商品名稱： | 營養師李婉萍瘦身輕飲食 出版公司:人類智庫數位科技投資出版人類文化發行代理 作者:李婉萍 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 營養師李婉萍瘦身輕飲食
李婉萍
醫藥養生
健康食療
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營養師李婉萍瘦身輕飲食 出版公司:人類智庫數位科技投資出版人類文化發行代理 作者:李婉萍 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：李婉萍
出版社：人類智庫數位科技投資出版 人類文化發行代理
出版年：2016
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
書籍簡介
150道精選低卡高纖美味食譜
營養師大推速效瘦身飲食法
清爽水煮料理吃出天然食材鮮甜味
減肥不怕餓到，還能享受美食！高纖蔬食、低卡肉類、健康海鮮，烹調簡易美味可口，遠離高油、高鹽、高熱量，吃到食物真原味！
少油清蒸料理一指按下佳餚上桌
精選懶人必學食譜，再忙都能做菜，電鍋一指按下快速容易，美味排骨、蒸蛋、海鮮料理輕鬆煮，新鮮食材簡單調味，百變好味吃不膩，蒸正健康好滋味！
電鍋瘦身靚湯低卡飽足窈窕健康
懶人必知的瘦身祕訣—喝碗好湯！嚴選高纖低卡養瘦食材做好湯，排毒消脂效果超強；每天一碗電鍋瘦身湯，營養美味兼顧，喝出輕盈曼妙S型曲線！
本書特色
水煮＋清蒸＋電鍋湯原味健康飲食新煮張
低卡飽足纖料理‧吃對食物自然瘦
營養均衡‧養瘦變美打造不復胖易瘦體質
下廚零油煙‧自己做菜食在最安心
人人都會做：超簡單懶人必學＆新手變料理達人
作者簡介
作者簡介
李婉萍 營養師
現職：
榮新診所營養師
學經歷：
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
代表著作：
《吃這些食物保證瘦身》
《蔬果汁蔬菜湯自然養生法》
《全食物營養大師》
《7天瘦小腹神奇蔬果汁》
《涼拌瘦身美食》
《全食物瘦身密碼》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎
章節
【作者序】健康飲食新煮張 輕盈享瘦纖料理(第2頁)【2週甩肉3公斤 神奇減肥餐】營養師教您吃出纖瘦好身材(第8頁)【TOP 20超級快瘦食物排行榜】(第10頁)Part 1 清爽水煮料理(第15頁)- 【大廚烹調技法】(第16頁)
- 【瘦身知識小專欄】(第19頁)
- 高纖蔬食料理(第20頁)
- 低卡肉食料理(第32頁)
- 健康海鮮料理(第38頁)
- 營養蛋料理(第44頁)
- 美味輕食(第46頁)
- 【醬吃最美味】(第54頁)
Part 2 少油清蒸料理(第57頁)- 【大廚烹調技法】(第58頁)
- 【大廚烹調技法】(第59頁)
- 【大廚絕活】(第60頁)
- 豆腐高麗菜卷(第62頁)
- 清蒸蛤蜊高麗菜(第62頁)
- 樹子蒸高麗菜(第63頁)
- 什錦白菜卷(第64頁)
- 苦瓜鑲肉(第65頁)
- 綠豆藕餅(第66頁)
- 雙薯沙拉(第67頁)
- 奶香薯泥(第67頁)
- 魚香蒸豆腐(第68頁)
- 清蒸臭豆腐(第68頁)
- 蝦蓉蒸豆腐(第69頁)
- 【大廚絕活】(第70頁)
- 南瓜蒸雞(第71頁)
- 栗子香菇雞(第72頁)
- 香菇蒸雞(第72頁)
- 口水雞(第73頁)
- 【大廚絕活】(第74頁)
- 茶碗蒸(第75頁)
- 雞肉蒸蛋(第76頁)
- 金黃肉末蒸蛋(第77頁)
- 海帶芽蒸蛋(第77頁)
- 海鮮蒸蛋(第78頁)
- 鹹蛋蒸肉(第79頁)
- 三色蛋(第80頁)
- 蜜李蒸布丁(第81頁)
- 【大廚絕活】(第82頁)
- 豆豉蒸排骨(第83頁)
- 蠔油蒸排骨(第84頁)
- 南瓜排骨(第84頁)
- 粉蒸地瓜排骨(第85頁)
- 【大廚絕活】(第86頁)
- 蛤蜊絲瓜(第87頁)
- 蒜蓉蒸蝦(第88頁)
- 樹子蒸小卷(第88頁)
- 五味小墨魚(第89頁)
- 鮮菇蒸鮭魚(第90頁)
- 芥菜蒸鱈魚(第90頁)
- 樹子蒸鱈魚(第91頁)
- 清蒸雪筍白鯧(第92頁)
- 三鮮魚片卷(第93頁)
- 絲瓜蒸石斑(第94頁)
- 【醬吃最美味】(第95頁)
- 【大廚絕活】(第96頁)
- 黃豆番薯糙米飯(第97頁)
- 紅棗燕麥飯(第98頁)
- 清香綠豆飯(第98頁)
- 紅豆薏仁飯(第99頁)
- 黃瓜薏仁飯(第100頁)
- 高粱薏仁鮮蔬飯(第100頁)
- 高纖黑豆胚芽飯(第101頁)
- 番薯糙米飯(第102頁)
- 洋蔥豆香飯(第102頁)
- 糙米炊飯(第103頁)
- 什錦海鮮粥(第104頁)
- 甜蜜八寶粥(第105頁)
Part 3 電鍋瘦身靚湯(第107頁)- 【大廚烹調技法】(第108頁)
- 【大廚絕活】(第109頁)
- 高纖蔬菜湯(第110頁)
- 【大廚絕活】(第120頁)
- 低卡瘦身湯(第122頁)
- 【健康窈窕教室】(第132頁)
- 排毒瘦身湯(第134頁)
- 【特別企畫】(第144頁)
- 成功減肥知識Q&A(第146頁)
- 【特別企畫】(第150頁)
- 【達人祕技】(第152頁)
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