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| 商品編號： | DCP7397 | |
| 商品名稱： | 最高!!喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水, 深度改變健康與生活:喝水, 是需要學習的生活習慣和技巧 出版公司:時報 作者:陳君潔 類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 深度改變健康與生活
喝水
是需要學習的生活習慣
技巧
時報
陳君潔
醫藥養生
健康食療
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最高!!喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水, 深度改變健康與生活:喝水, 是需要學習的生活習慣和技巧 出版公司:時報 作者:陳君潔 類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陳君潔
出版社：時報
出版年：2021
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：EPUB
ISBN：9789571393995
書籍簡介
喝水，是需要學習的生活習慣和技巧
「喝飲料喝咖啡喝湯也算是補充水分吧？！」
「忙得連喝口水的時間都沒有！」
「水？我每天都有喝呀！還能多講究？」
你是否也常有這些想法呢？
忽視喝水和各種讓人信以為真的喝水迷思，使得身體在不知不覺中發出「缺水警訊」，人一旦缺水，乍看沒有大礙，身體卻失去了正常運作的條件，還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子，換句話說，正確喝水，是最最基本的保養法。
│你缺水了嗎？│
透過以下簡單的問題自我檢視，了解身體的含水量狀態：
早上起床感覺口渴
平時白天經常覺得口渴
皮膚乾燥、皮膚彈性差
眼睛時常覺得乾澀
嘴唇乾燥易裂
口腔、舌頭感覺乾澀
有便秘的困擾
容易感到疲倦
每日的排尿量少
尿液呈現深黃色或褐色
【喝水的科學＆保養法全面掌握】
台灣首席品水師教你最高喝水法，打好健康基底和生活質感
喝水不只影響代謝機制，長期下來更會對健康造成全面性的影響。正確喝水能讓身體有效吸收、排毒，甚至喝著喝著，發現病痛不見了！本書作者陳君潔是一名專業品水師，她原本也是不愛喝水一族，直到學習品水後，親身體會喝對水不但能提升身體的使用效能，還能改善皮膚、肌肉、筋膜、關節、腸胃消化、免疫系統等諸多問題。作者藉由遠赴德國成為品水師的故事，專業分享喝對水、喝好水與品鑑水的方法，讓大家透過品嚐水的細節提升喝水的品質及品味，讓每天喝到的每一杯水，都替健康與生活質感加分。
你的大腦需要水
有些人長期不感覺口渴，並不表示體內水分充足，而是大腦早已經處於乾旱狀態！如果你容易感覺疲勞、煩躁、思考變慢，或各種由大腦發布的傳導速率變差，那就是大腦的緊急呼救，請趕快補充水分吧！
身體的問題，喝對礦泉水竟然就有解
在歐美，醫師會開立水的處方箋；在台灣，醫生也常要病患多喝水，
但你知道要喝的是哪一種水嗎？
睡眠品質差：喝鈣、鎂比例為2：1的水。
氣喘症狀：喝含鎂成分的水，如同喝下天然的抗組織胺。
關節僵硬疼痛：含矽礦泉水對韌帶、肌腱、結締組織的組成與修復有幫助！
便秘：來瓶含有硫酸鹽成分的礦泉水，有天然瀉劑的作用。
水腫：攝取些許富含鉀離子的礦泉水就有用！
還有其他如頭痛、頭暈、疲勞、精神緊張、心悸、焦慮、肌肉緊繃、腰酸背痛……等現代人的通病，都能透過喝水改善，甚至能幫助強健心臟及降低中風的風險！
不是一天8杯水就好──一日喝水計劃vs.各族群喝水指南
一天8杯不是喝水的鐵律，輕鬆跟著計畫喝對時段，就能幫助大腦清醒，讓身體高效運作。此外，成人、嬰兒、學童、老人、孕婦、運動前後適合的水都不同，喝對了才讓每個人獲得真正需要的養分。
米其林的選水之道，用水提升飲食口感！
不同種類的水能和料理蹦出有趣的變化，法式料理選用小顆粒氣泡水，沖咖啡選低至中等TDS的礦泉水，入口前才沾醬的日式料理避免配飲過濾純水，含鈣礦泉水則是搭配紅肉的好選擇！
專序推薦
李源德∕台大名譽教授、前台大醫院院長
各界推薦（依首字筆劃排序）
朱聖心博士∕臺北自來水事業處
沈雅琪∕神老師
唐綺陽∕占星專家
韓良憶∕作家
作者簡介
陳君潔
台灣首席品水師。因關注水資源保護議題，希望能更了解水的世界，而遠赴德國杜門斯學院（Doemens Academy）學習「品水」，取得品水師證照。透過品水、習水，進而愛水，發掘水在生活與生命中的運用奧妙。與米其林餐廳舉辦多場餐水會，推廣國際水準之高級餐飲體驗，使飲水不再是配角，而成為用餐與日常生活中的平衡主軸。
現職品水師的她，擔任品牌顧問，也致力開課推廣喝好水、喝對水，傳遞珍惜水資源的理念以外，積極和大眾分享如何留意自己的飲水種類及習慣，提升健康與生活品質。
●現職：品水師、企管行銷顧問
●學歷：
加拿大西安大略省大學經濟系
政大IMBA國際經營管理研究所
●經歷：
優勢麥肯媒體公司媒體企劃副理
愛分享社會企業執行長
章節
封面推薦序｜從醫學談「健康水」的人生前言｜你今天喝水了嗎？第一章 小時候的水夢想 開啟與「水」的特別連結- 1 品水的起點
- 2 從不愛喝水到一天喝四公升
- 3 用生命換來的品水師證照
- 4 品水師到底在做什麼？
- 同場加映 生活中的水是如何形成的呢？
第二章 聆聽身體的聲音 你缺水了嗎？- 1 人是水做的
- 2 身體缺水測驗
- 3 大腦習慣乾旱狀態？！
- 4 人一天要喝多少水？
- 5 正確的喝水方式【一日喝水建議】
- 6 水幫助維持人體運作的三項主要功能
- 7 喝錯水、喝不夠水可能造成的問題
- 8 水喝得好，健康煩惱自然少
- 同場加映 喝水迷思Q&A
第三章 最天然的健康補品：礦泉水- 1 德國醫師的處方箋裡有礦泉水？
- 2 補充礦泉水能解決身體的亞健康問題
- 3 破解礦泉水的秘密：看懂成分表
- 4 礦泉水成分中有哪些天然的礦物質？
第四章 挑對你需要的水- 1 水的種類有哪些：什麼才是最好的水？
- 2 如何挑選適合自己的水？
- 3 瓶裝水怎麼挑選
- 4 當家裡的選水大師：成人、嬰兒、學童、老人、孕婦、運動前後喝的水
- 同場加映 如何選擇淨水器？淨水後需要煮沸嗎？
第五章 品水的眉角- 1 在品水之前
- 2 品水的步驟：觀看、嗅聞、品嚐
- 3 氣泡水的品水細節
- 4 不同礦物質含量的礦泉水的品水特色
- 同場加映 像個專家一樣形容水：善用這些詞，脫口變大師
第六章 用水提升飲食口感- 1 喝水，提升飲食質感
- 2 在餐廳依照餐點選擇餐水
- 3 泡茶的用水選擇
- 4 沖咖啡的用水選擇
- 5 品酒的用水選擇
- 同場加映 在生活中鍛鍊品水的敏銳度
版權封底
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