百歲不是夢:平衡膳食讓你延年益壽 出版公司:千華駐科技 作者:武留信 類型:醫藥養生-健康食療 EPUB電子書 繁體中文版

《百歲不是夢：平衡膳食讓你延年益壽》是一本關於健康和長壽的指南書。這本書涵蓋了豐富多樣的內容，包括60歲應該具有的健康商數與壽命、60歲的健康追求、60歲的健康觀、60歲的健康大腦、60歲的吃與喝、60歲的運動、60歲的心理、60歲的性生活以及60歲的養生之道等九個部分。
在第一部分中，作者詳細闡述了60歲時應該具備的健康商數與壽命的關係，並提出了高健商對延長健康壽命的重要性。他還強調了60歲時需要注意的健康風險、三大紀律和八項注意以及身體變化等方面的知識，並列舉了五大健康警示，引導讀者正確看待自身健康問題。
第二部分介紹了60歲的健康追求，強調了個體對延長健康壽命的自身責任，並分享了來自長壽村的報告，告訴讀者無疾而終是最高境界。此外，這部分還講述了60歲時身體的定期檢修的重要性。
第三部分探討了60歲的健康觀，強調了以“1”為中心的健康觀念，並指出不良生活方式是多種疾病的源頭，因此需要建立正確的健康觀念。
第四部分關注60歲的健康大腦，提出了用腦、愛腦、健腦的重要性。書中還介紹了選擇健康營養素和科學用腦來延緩衰老的方法。