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| 商品編號： | DCP7442 | |
| 商品名稱： | 日日好粥療 出版公司:帕斯頓數位多媒體出版知遠文化總經銷 作者:帕斯頓編輯部 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 日日好粥療
醫藥養生
健康食療
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日日好粥療 出版公司:帕斯頓數位多媒體出版知遠文化總經銷 作者:帕斯頓編輯部 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：帕斯頓輯部
出版社：帕斯頓數位多媒體出版 知遠文化總經銷
出版年：2019
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789869706896
書籍簡介
暫離大魚大肉，減輕腸胃負擔，
來一口營養美味的粥品，溫柔療癒你的身心！
吃多大魚大肉對腸胃是種負擔，讓身體休息一下，來碗撫慰身心的粥品吧！綿密滑順的米粒，豐富的營養，不只滿足你的味蕾，更能照顧你的身心。
本書以各種營養價值豐富的常見食材入粥，粥品溫和性平，做法簡單，並以四季養生、體質調養、各種身體症狀分類粥品，是適合男女老少的美味與健康好粥療。
本書特色
【每一碗都是對症調配、營養均衡的好粥療】
身體健康？得先顧好腸胃！粥品可以調適腸胃，有效吸收營養，加入中藥更有不同的功效，依照個人體質、身體症狀，享用療癒身心的粥品吧！
【先人智慧，吃粥調養體質最有效】
吃粥不只是先人的古老智慧，更是現代人最欠缺的食養觀念，針對不同體質，食用適合的粥品來調養，補氣、補血、滋陰、補陽都不是問題！
◎陰虛體質：滋補腎陰，壯水制陰──黑豆粥、花生仁小米粥
◎陽虛體質：補腎溫陽，益火之源──栗子粥
◎氣虛體質：培補元氣，補氣健脾──南瓜小米粥
◎血瘀體質：活血化淤，疏利通絡──生薑粥
◎痰濕體質：健脾利濕，化痰泄濁──薏仁粥
◎氣鬱體質：疏肝行氣，開其鬱結──白蘿蔔粥
◎濕熱體質：分消濕濁，清泄伏火──綠豆黃瓜粥、山藥薏仁粥
作者簡介
作者簡介
帕斯頓編輯部
分享書籍、紙張與文字帶來的喜悅，創造平凡生活中不平凡的感動，用小小的頑固意志，匯集更多生活中的美好事物，一同找尋書中富饒的趣味和快樂！
審訂者簡介
陳柏儒
中醫養生專家／護理師／健康管理師
南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士
南京中醫藥大學中醫內科碩士
出身中醫藥世家，三代從事中醫藥行業。擁有護理師證照、美國自然醫學醫師證照、巴哈花精諮詢師認證，通過中醫師檢定考試及格。
專長為中西醫、自然醫學、營養醫學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芳香療法之整合。曾任職教學醫院臨床護理師、護理之家負責人、醫療管理顧問，經常受邀參加醫療保健講座演講及授課。關心人類健康與養生議題，致力於推廣平衡健康管理的養生方法。
章節
前言(第4頁)吃粥有典故(第14頁)粥療好處多，療癒身心與味蕾(第18頁)煮粥有門道，小技巧很重要(第21頁)同粥不同鍋，煮起來差很大(第25頁)【第一章】四季養生(第27頁)- 春季養生－以養肝為先(第28頁)
- 夏季養生－健脾祛濕養心神(第32頁)
- 秋季養生－滋陰潤燥防抑鬱(第34頁)
- 冬季養生－保陰潛陽補腎臟(第38頁)
【第二章】調養體質(第43頁)- 陰虛體質－滋陰潤燥，壯水制陰(第44頁)
- 陽虛體質－補腎溫陽，益火之源(第50頁)
- 氣虛體質－培補元氣，補氣健脾(第54頁)
- 血瘀體質－活血化瘀，疏利通絡(第58頁)
- 痰濕體質－健脾利濕，化痰泄濁(第62頁)
- 氣鬱體質－疏肝行氣，開其鬱結(第66頁)
- 濕熱體質－分消濕濁，清泄伏火(第70頁)
【第三章】療癒自己，更要療癒全家人(第77頁)- 女性保健－健康的女人才美麗(第78頁)
- 男性保健－吃出男人味(第80頁)
- 兒童保健－健康聰明人人愛(第84頁)
- 中老年人保健－抗衰益壽享天年(第92頁)
- 孕產婦保健－一人吃兩人補(第98頁)
【第四章】粥療日常，就是比別人健康(第103頁)- 益氣養血－百病不生的基礎(第104頁)
- 養心安神－全面提升精氣神(第107頁)
- 益肝補虛－疏肝減壓，提高免疫力(第114頁)
- 健脾養胃－好胃口，好身體(第116頁)
- 潤肺滋陰－白色食物要常吃(第120頁)
- 補腎強身－黑色食物不可少(第122頁)
- 清熱解毒－趕走火氣和毒素(第124頁)
- 健腦益智－越吃越聰明(第128頁)
- 健體抗老－留住歲月的腳步(第134頁)
【第五章】身心頭 Say Goodbye(第139頁)- 身體疲勞－替身體上緊發條(第140頁)
- 精神疲勞－喚醒疲憊的身心(第146頁)
- 內分泌失調－找回失衡的健康(第152頁)
- 抑鬱－讓陽光注滿心房(第158頁)
- 頭痛－解除頭上「緊箍咒」(第162頁)
- 腰痠背痛－練就腰背強壯功(第168頁)
- 護髮－聰明不「絕頂」(第174頁)
- 烏髮－補充頭髮需要的營養(第180頁)
- 減重－健康「享瘦」(第186頁)
【第六章】來一口粥，舒緩不適(第189頁)- 感冒－增強免疫力，變天也不會感冒(第190頁)
- 過敏－從檢查自己的菜單開始(第194頁)
- 便祕－排便通暢一身輕(第200頁)
- 經痛－好朋友輕輕地來，順順地走(第206頁)
- 骨質疏鬆－做個打不敗的硬骨頭(第210頁)
- 缺鐵性貧血－調節造血系統(第214頁)
- 消化性潰瘍－均衡安排好一日三餐(第220頁)
- 慢性胃炎－健康保「胃」戰(第226頁)
- 高血壓－讓血壓不再好動(第230頁)
- 脂肪肝－別讓肝臟肥嘟嘟(第234頁)
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