健康管理出版公司:國立空中大學作者:陳俊忠類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7543

商品名稱：	健康管理出版公司:國立空中大學作者:陳俊忠類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	健康管理國立空中大學陳俊忠醫藥養生健康食療

健康管理出版公司:國立空中大學作者:陳俊忠類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：陳俊忠等
出版社：國立空中大學
出版年：2013
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789576619366

書籍簡介
「健康管理」是國立空中大學生活科學系在健康系列課程中的基礎科目，其中的每1章內容幾乎都有相對應的進皆課程可供繼續修讀，例如：同學們若對第2章的健康飲食內容有興趣者，可以選讀「食品營養與健康」的課程；對第3章健康體能與第7章旅遊安全內容有興趣者，可考慮選讀「運動休閒與健康」；對第4章心理與睡眠健康以及避免成癮物質有興趣者，歡迎修讀「健康心理學」；對於第9章家庭急救常識有興趣者，未來可修讀「初級急救學」；對於家庭週期的健康檢查與服務有興趣者，可修讀「預防保健」課程；對於第12章中老年疾病與保健有興趣者，建議進階修讀「中老年疾病與保健」的課程。而整個健康系列課程的目的，在幫助學習者建立有關促進健康與預防的知能，並在生活中落實，以積極增進自身的健康。

章節

第1章　緒論(第1頁)

第1節　台灣的健康轉型(第3頁)
第2節　影響健康的因素(第7頁)

第2章　健康飲食(第17頁)

第1節　飲食指標與飲食指南(第20頁)
第2節　六大營養素(第30頁)
第3節　能量平衡與體重控制(第54頁)
第4節　常見的飲食問題(第62頁)

第3章　健康體能(第81頁)

第1節　運動的健康效益(第85頁)
第2節　健康體能的概念與檢測項目(第91頁)
第3節　國民體能檢測（體委會與衛生署）(第96頁)
第4節　規劃適合的健身運動計畫(第100頁)
第5節　運動時應注意事項(第102頁)
第6節　維持運動動機的要訣(第104頁)

第4章　心理與睡眠健康(第111頁)

第1節　壓力與認知評估(第113頁)
第2節　壓力的生理反應(第117頁)
第3節　調節壓力的社會與心理因素(第124頁)
第4節　壓力與因應(第127頁)
第5節　失落與剝奪(第132頁)
第6節　情緒管理(第135頁)
第7節　睡眠健康(第138頁)

第5章　避免成癮物質(第149頁)

第1節　香菸(第151頁)
第2節　檳榔(第157頁)
第3節　酒精(第161頁)
第4節　藥物成癮與常見毒品(第166頁)

第6章　安全性行為(第177頁)

第1節　性生活(第179頁)
第2節　性行為(第180頁)
第3節　何謂安全性行為(第181頁)
第4節　安全性行為的重要性(第183頁)
第5節　安全性行為的目的(第184頁)
第6節　安全性行為的方法(第185頁)
第7節　安全性行為的現況(第186頁)
第8節　性騷擾(第188頁)

第7章　旅遊安全(第197頁)

第1節　休閒旅遊的重要性與國內現況(第199頁)
第2節　休閒旅遊的健康效益(第201頁)
第3節　旅遊的健康風險與防範之道(第206頁)
第4節　特殊的旅遊風險(第210頁)

第8章　如何就醫(第223頁)

第1節　何時該就醫(第225頁)
第2節　該去何處就醫(第232頁)
第3節　就醫前的準備(第237頁)
第4節　如何解讀醫療人員的解說(第237頁)
第5節　如何遵醫囑(第238頁)
第6節　何時該複診(第239頁)
第7節　如何持續自我健康管理(第239頁)

第9章　家庭急救常識(第243頁)

第1節　眼耳鼻喉急診處理(第245頁)
第2節　燒燙傷處理(第253頁)
第3節　創傷之處理(第254頁)
第4節　骨骼與關節的損傷處理(第259頁)
第5節　中毒的急救(第264頁)
第6節　心肺復甦術(第266頁)

第10章　家庭週期的健康檢查與服務(第279頁)

第1節　婚前孕前產前及產後健康檢查(第281頁)
第2節　幼童期的健康檢查(第289頁)
第3節　學童期及青少年期的健康檢查(第297頁)
第4節　成年期的健康檢查(第305頁)
第5節　老年期的健康檢查(第318頁)
第6節　健康檢查與服務(第321頁)

第11章　傳染病的預防(第327頁)

第1節　傳染病(第329頁)
第2節　重要傳染病簡介與預防(第332頁)
第3節　結語(第339頁)

第12章　中老年病防治(第343頁)

第1節　何謂中老年病(第345頁)
第2節　防治中老年病(第345頁)
第3節　高血壓防治(第346頁)
第4節　糖尿病防治(第348頁)
第5節　中老年病防治的重要性(第350頁)
第6節　按時服藥(第351頁)
第7節　飲食控制(第352頁)
第8節　適當運動(第354頁)

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