瑜珈讓你健康, 讓你瘦出版公司:達豐圖書作者:菱子類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7610

商品名稱：	瑜珈讓你健康, 讓你瘦出版公司:達豐圖書作者:菱子類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	瑜珈讓你健康讓你瘦達豐圖書菱子醫藥養生減重塑身

瑜珈讓你健康, 讓你瘦出版公司:達豐圖書作者:菱子類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：菱子
出版社：達豐圖書
出版年：2017
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：EPUB
ISBN：9789570790719

書籍簡介
●初學瑜珈應該注意什麼？
●瑜珈十大好處塑造最美的你
●適合經期做的瑜珈動作
●瑜珈提高免疫力，有效預防感冒
●裸體瑜珈

健康養生變得窈窕，快來練瑜珈吧！
瑜珈讓你矯正脊椎排列，回復正常體態，打造緊實曲線，擊退大象臂、小腹婆、水桶腰、蘿蔔腿……
本書以健康美體為主旨，首先從瞭解瑜珈開始，並有多款瑜珈動作讓你在平日、睡前、睡起或上班中都能輕鬆自在的做瑜珈，給您一個最健康的減去身體過多脂肪的方法。

作者簡介
作者：菱子
25年美容師及瑜伽老師，專研美膚、護膚及保養。

章節

內容簡介

什麼是瑜珈

初學瑜珈應該注意什麼？

瑜珈十大好處塑造最美的你

心靈瑜珈，冥想中修心養性

瑜珈冥想課程有什麼用？

選擇適合的瑜珈練習時間

瑜珈減肥的五大誤區

健康減肥瑜珈真的有嗎？

為什麼練瑜珈要空腹？

練瑜珈的好處點評

辦公室瑜珈，舒展全能美人

簡易辦公室椅子瑜珈，瘦身又減壓

10 分鐘瑜珈減小肚子的方法

適合經期做的瑜珈動作，雙腿延展緩解經痛

幾種難度小的瘦身塑形瑜珈

瘦身瑜珈打造苗條四肢

瑜珈如何秋日斷食排毒

五式瑜珈提高免疫力，有效預防感冒

瑜珈提升個人氣質

四種動物瑜珈的好處

晨醒 5 分鐘，瑜珈伸展除水腫

早起 5 分鐘瑜珈即可塑造美妙身材

瑜珈幫你入睡

改善心情的瑜珈方法

產後輕鬆瑜珈動作，重拾美麗

產後瑜珈紅花瘦身讓瑜珈幫你恢復身材

高溫瑜珈

閒情床上瑜珈，盡展曲線魅力

時尚水上瑜珈，塑造完美曲線

家務中的減肥瑜珈，運動不枯燥

裸體瑜珈

最有效的增高瑜珈

豐胸瑜珈，讓胸形更魅惑

瘦腿、提臀瑜珈動作

瘦腿瑜珈重塑小腿肌肉線條

單腿站立瑜珈，甩掉粗壯大腿

選對瑜珈小配件，健身事半功倍

瑜珈健身球使用方法

瑜珈好幫手，彈力帶解決 10 大難題

PVC 瑜珈墊如何選擇？

版權頁

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