肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀! 出版公司:台灣角川 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：久由起子
出版社：台灣角川
出版年：2018
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789575643485

書籍簡介
【內容簡介】
★ 女神級整骨師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法！
 
★ 紅遍全日本，各大電視節目、報章雜誌蔚為話題！
 
★ 「臀部夾筆」肛筋伸展操，10招成功瘦！
 
 
 
「肛筋」指的是肛門肌群，
 
包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉，
 
是維持坐姿時，負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群。
 
 
 
如果告訴你：「讓骨盆回到正確位置」，應該很少人能聽得懂，
 
但是換個說法，「緊縮肛門」幾乎所有人都能做到。
 
 
 
只要學會緊縮肛門的感覺，
 
體質和體型都會出現激烈變化。
 
下定決心與最完美的自己來一場美麗邂逅！

作者簡介
【作者簡介】
久嬢由起子（YUKIKO KUJYO）
 
1982年1月26日生於東京都，是女藝人、整骨師（整骨師培訓課程公認講師）、肛筋訓練師（日本大腸肛門病學會專科醫師公認）、體型雕塑訓練師。自3歲起開始學習古典芭蕾，小學5年級在日本全國舞蹈比賽年少組中獲得第3名，高中參加雜誌甄選進入演藝圈。因自己突然變胖而開始學習整骨，取得公認整骨師資格。除了藝人身分外，現在也負責運動員整骨，或擔任日本小姐選美入圍者的講師，非常活躍。把焦點放在肛門的肌肉上，開發出肛筋伸展操，同時也取得飲食生活顧問、美容諮詢師、骨骼矯正、芳療師等1級檢定資格。
 
【Instagram】www.instagram.com/yukikokujyo
 
【官網】ameblo.jp/kujyo-yukiko
 
 
 
譯者／陳燕華
 
1968年生於台北市，目前為專職譯者。畢業於日本創價大學教育學系，1993年起從事日文翻譯工作至今，主要翻譯人文科學、健康知識、飲食文化、生活家事等領域書籍。譯有《肌肉排毒瘦身法》、《美食吃飽飽：京都》、《美食吃飽飽：大阪》、《用磅蛋糕模型，52種法式點心輕鬆搞定》、《燃燒系美壓按摩》、《還我窈窕臀操》、《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》等超過30本書籍。

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