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| 商品編號： | DCP7744 | |
| 商品名稱： | Peeta葛格體態改造與生酮攻略:混合飲食、輕斷食, 你也能瘦30%體脂肪 出版公司:台灣角川 作者:Peeta葛格 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 混合飲食
輕斷食
你也能瘦30%體脂肪
台灣角川
Peeta葛格
醫藥養生
減重塑身
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Peeta葛格體態改造與生酮攻略:混合飲食、輕斷食, 你也能瘦30%體脂肪 出版公司:台灣角川 作者:Peeta葛格 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：Peeta葛格
出版社：台灣角川
出版年：2018
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789575645359
書籍簡介
【內容簡介】
Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber，頻道訂閱人數目前約18萬人。本書會先教你簡單的理論知識，營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來，所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。
最後分析真實世界的應用效果。不用太害怕覺得改造體態很難，因為只要用對方式，效果會很好，你也會覺得執行的很開心。
本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷食、重量訓練安排、增肌計畫、減脂計畫。還會把他五年研究營養學、運動營養學、健身的知識全部統整起來，並且用最簡單的方式讓讀者可以看懂。
真心希望大家能夠跟他一樣，達到心目中理想的體態。
寫些（謝謝，Peeta招牌式結尾）。
作者簡介
【作者簡介】Peeta葛格Profile 紐西蘭奧克蘭大學營養學系畢業，現為Youtuber。曾參與CHOCO TV瘦身節目「葛格召喚瘦」，並曾為「生酮高峰會」演講。專屬Youtube頻道訂閱人數目前約18萬人。 章節
書封目錄Ch1 體脂38%到8%的過程Ch2 體態改造的關鍵？Ch3 營養學重要知識Ch4 飲食Ch5 重訓Ch6 增肌、增肌減脂飲食以及運動Ch7 減脂飲食以及運動Ch8 Peeta的減脂計畫Ch9 補給品Ch10 睡眠Ch11 食譜Ch12 後記Ch13 附錄版權頁
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