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| 商品編號： | DCP7636 | |
| 商品名稱： | 史上最有效塑身操:局部式重點塑身+淋巴引流+穴道按摩 出版公司:漢宇國際文化出版幼福文化總經銷 作者:瘦身女王 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 史上最有效塑身操
淋巴引流
穴道按摩
瘦身女王
醫藥養生
減重塑身
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史上最有效塑身操:局部式重點塑身+淋巴引流+穴道按摩 出版公司:漢宇國際文化出版幼福文化總經銷 作者:瘦身女王 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：瘦身女王
出版社：漢宇國際文化出版 幼福文化總經銷
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789866678776
書籍簡介
頸．肩．胸．臂
你的上半身曲線夠緊實嗎？
腰．腹．腿．臀
你的下半身有沒有橘皮組織？
來吧！
瘦身女王教你妙招！
Step 1先評估身體哪個部位最該雕塑
Step 2運用穴位指壓及淋巴按摩，消掉造成虛胖感的水腫
Step 3重新學習正確站、坐、走姿
Step 4每天做5分鐘塑身操
再加上簡易飲食控制，從此向多餘的脂肪說 Bye bye！
作者簡介
作者簡介
瘦身女王
不喜歡揮汗運動又熱愛美食，
為了維持美好體態只好努力鑽研塑身方法，
這些塑身操都經瘦身女王實際驗證，
每天五分鐘，
持之以恆必可見效。
章節
編輯室的話(第2頁)推薦序(第3頁)Part 1 檢視你的身材(第7頁)- 水果妹的煩惱 1．洋梨妹（下半身肥胖）(第8頁)
- 水果妹的煩惱 2．蘋果妹（上半身肥胖）(第12頁)
- 水果妹的煩惱 3．西瓜妹（直桶型虛胖）(第16頁)
Part 2 動一動！甩油拋腫的纖女「週」計(第21頁)- Monday 第 1 天 揮別水腫(第22頁)
- Tuesday 第 2 天 矯正體態歪斜(第34頁)
- Wednesday 第 3 天 擺脫肌肉僵硬(第42頁)
- Thursday 第 4 天 向脂肪說掰掰(第54頁)
- Friday 第 5 天 甩掉水桶腰(第60頁)
- Saturday 第 6 天 甩掉大屁股 & 臀部下垂(第70頁)
- Sunday 第 7 天 解決粗大腿、Ｏ型腿、Ｘ型腿(第82頁)
Part 3 Anytime Anywhere 一舉兩得苗條操(第95頁)- 做家事時(第96頁)
- 辦公時(第100頁)
- 上班休息時(第104頁)
- 洗臉時(第108頁)
- 遛狗時(第110頁)
- 看電視時(第112頁)
- 等公車、坐公車時(第116頁)
- 走路時(第118頁)
- 躺著數綿羊時(第120頁)
- 洗澡時(第122頁)
Part 4 按捏搓揉撐．局部修修脂(第127頁)- 症狀 1 游泳圈(第128頁)
- 症狀 2 大象腿 & 大屁股(第132頁)
- 症狀 3 雞脖子 & 雙下巴(第136頁)
- 症狀 4 蝴蝶袖 & 副乳(第140頁)
Part5 吃好．睡好，堅持七天瘦下來(第147頁)- 遠離水腫型肥胖(第148頁)
- 擺脫肌肉型肥胖(第152頁)
- 急甩脂肪型肥胖(第156頁)
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