美魔女教練教你打苗條好身材:伸展操+椅子操+水瓶操+毛巾操, 運動必瘦9大部位, 讓你恢復完美曲線 出版公司:和平國際文化出版 作者:陳鈴 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版

亞洲第一位美魔女級的全適能天后
教你超簡單輕鬆打造九頭身曲線

陳鈴老師想將這30年來與減重族第一線接觸到的心得，完全不藏私的分享給大家，與大家一起分享如何正確、輕鬆又快樂的減重。如果你可以找出自我變肥的真正問題與原因，對症下藥，就可以成功又輕鬆的變瘦，還可以一輩子擁有天王天后般的魔鬼曲線。來！我們一起學習史上最簡單、最省錢、最安全的減肥塑身養生操，讓大家必學必瘦！
明星教練陳鈴教學必瘦筆記，
一輩子必記的5大意念必瘦單字！
擁有天后魔鬼身材S曲線的五大簡單意念單字，你一定要化為比提款密碼還重要的單字，

1 睡對「時間」必瘦SLEEP 2 吃對「東西」必瘦FOOD
3 找對「方法」必瘦WAY 4 作對「運動」必瘦SPORTS
5 用對「意念」必瘦THINK

與明星級的專業塑身健身教練，
一起從新歸零，從頭開始簡單學，輕鬆瘦！

本書特色

【POINT1】
8招伸展動作x 9招毛巾操x 16招水瓶塑身x 12招椅子操
急瘦族必學的簡單瘦身操，
不用花大錢進健身房請教練，
天后教你變成天后身材。

【POINT2】
亞洲全適能天后教你打擊後天肥，
史上最好學的塑身運動專業版正式登場！
胸部up！up！ 打擊水桶腰 纖體美臀
和蝴蝶袖說Bye！Bye！ 練出馬甲線 雕塑美肩線條

【POINT3】
意念瘦！
一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念，
變胖、變瘦都在你的一念之間。

【POINT4】
名人健康 KNOW - HOW會客室
跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人，
一起學習透過正確的飲食習慣與觀念來塑身，瘦得美麗又健康。

【POINT5】
同場加映
學會30秒靜止擺POSE塑身運動，
讓你擁有如天后般的S曲線。

陳鈴 JESSICA CHEN

明星教練的專業總教頭
天后身材養成老師
社區全適能運動女王

亞洲唯一擁有近百張執照的美魔女教練，30年來花近四百萬考遍全球各類專業運動執照，教過兩岸三地近百萬名以上的學生，立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身，國內第一位強調以運動、健身、養生、塑身的明星養成塑身法，利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」，讓你輕鬆跟全球天后一樣擁有S曲線。

學歷：

華岡藝校舞蹈科系畢業
國立台灣體育大學 運動保健學系（體適能組）研究所畢業

國際專業證照：

AFAA美國有氧體適能協會、A-PIC檢定養成教官、Maternity Fitness孕婦有氧教官、Mat Science　墊上科學教官、 Kids Fitness養成教官、ACSM美國運動醫學協會（F）、NASM美國國家運動醫學學會（PT）、RTS抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練、YOGA FIT (L4)等近百種全適能研習證照，並持續增加中！

授課項目：

樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程，並持續增加中！

暢銷著作：

《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。