雖然想瘦, 但不想再只吃雞胸肉了:從「心」開始, 脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食, 陪你最後一次減重 出版公司:高寶 作者:秀娟 類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：秀娟()
出版社：高寶
出版年：2023
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：EPUB
ISBN：9789865067595

書籍簡介
獻給一輩子都在減肥的你
人生不再復胖的最後一次瘦身！

「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。
相信我，這不是你的意志力不夠堅強。」
 
幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練，
克服暴食，從61.8公斤瘦到45公斤，
不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法。
 
「吃這麼多，我真的是沒救了。」
「我怎麼會胖成這副德性？」
「我到底要吃瘦身餐到什麼時候，才能瘦下來？」
一直努力減重的你，是不是也曾絕望地對自己這麼說？
 
照鏡子時總對身材感到自卑，減重的壓力與無力24小時糾纏著你。吃著曾經喜歡的食物，卻不再感到快樂，取而代之的是深深的罪惡感與羞愧感……
 
你要知道，減重失敗並不是你的錯，因為，沒有人能一輩子只吃地瓜和雞胸肉。
 
本書作者秀娟從二十歲就開始減重，她嘗試過各種減重方法、飲食菜單，卻總是無法堅持，經歷無數次復胖，甚至飲食失調，罹患了暴食症。
 
她從慘痛的經驗中學習到，想減掉身上的贅肉，首先必須減掉心裡的負擔。
放下折磨自己的減重方法，不限制飲食，持續養成適量用餐的習慣，就能自然瘦下來。
 
這本書將陪伴你從「心」開始，消除對食物的偏見、拋開對減重的執著，停止苛求自己，讓你從減重強迫症中解脫，用無負擔、能維持一輩子的方式，七階段實現最後一次減重。
 
你將能重拾健康的生活，放心享受食物，讓「吃」再次變成幸福的事。

作者簡介
作者簡介
 
秀娟（폭식수연）
 
六年來經營一對一線上減肥課程，
 
特別喜歡吃巧克力、麵包、餅乾等食物，從61.8公斤到45公斤，重複著極端減肥和復胖的溜溜球效應，最後還罹患了暴食症。
 
秀娟透過多年學習，嘗試了各種方法，終於放下了對食物的執念，克服了暴食症。
 
她深知飲食失調的痛苦，開始分享自身經驗，經營一對一線上減肥課程，至今已有六年之久。她協助學員用「一天吃三餐、可以維持一輩子」的健康方式減重，幫助超過兩千名深受極端飲食和暴食之苦的人們找回健康的生活。
 
在IG發布的「＃秀娟減肥」有33萬追蹤者；在YouTube頻道公開的「沒有復胖的最後一次減肥」、「克服暴食症的具體方法」等影片的觀看次數突破200萬，引發話題。
 
譯者簡介
 
葛增娜
 
韓國華僑，政大教育系畢業。
資深電影譯者，較知名的電影有《與神同行》、《雞不可失》、《寄生上流》、《樂透大作戰》等。
翻譯的書籍有《好朋友傳說》、《普通兄妹的搞笑對決2》、《寄生上流：原著劇本＋162幕分鏡圖》等。

章節