46歲的肌勵奇蹟!:減齡回到24歲 減腰至少3吋 減去人生負能量 出版公司:時報 作者:林慧君(Linda) 類型:醫藥養生-減重塑身 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：林慧君(Linda)
出版社：時報
出版年：2016
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：PDF
ISBN：9789571366869

書籍簡介
內容簡介

2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書！
真實年齡46歲，體態年齡24歲，
透過運動封存20+年青春，你做不做？
中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你，別再遮遮掩掩了！

別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信，
跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離，
擺脫肥胖、甩開負能量，重建快樂微笑線！

打破迷思／年齡不是距離
你知道嗎？女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積，普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應，讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期，並扭轉台灣女性既定形象，讓你不用醫美、不用吃藥，健健康康回到24歲輕盈體態。

觀念重建／體脂才是問題
別再陷入體重迷思，體脂才是妳要留意的重點，因為脂肪體積大、重量輕，積在體內就像棉花糖一樣，讓妳的身形膨脹又鬆軟，只有減少脂肪才能真正剷除肥肉，擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美，60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂，改變看的見。

突破困境／運動讓你沒時間憂鬱
心情沮喪嗎？對自己失去信心了嗎？瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心，來運動吧！讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你，擺脫自怨自艾、自暴自棄，找回美麗

活力，重拾身心微笑線！
阻力讓你更勇敢，汗水讓你更堅強，運動的女人不但性感，同時充滿力量！
被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了，生命是永不止息的挑戰，運動是你最強的自我訓練，讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境，迎接新人生，本書不僅要教你練出魔鬼身材，更要讓你擁有滿滿正能量，變身更美好的自己。

LINDA老師透過運動走出憂鬱症，不僅找回健康的身心，更找回24歲的美好體態！她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人，現在她決定用她的所見所聞與所學，讓女人活得更美麗、更自信、更健康！

本書特色

獨創小球健美操，一塊瑜珈墊、一顆小球，讓你躺著練出少女般的體態！
腹、腰、腿、臀加強塑身操，終極60招，招招見效，讓你拍照不用橋角度！
打破健身迷思、掌握飲食原則，餐餐美味不挨餓，讓你輕輕鬆鬆全身瘦！
學員們好康道相報，姊姊拉妹妹、嫂嫂拉小姑，紛紛挺腹肌讚聲！

Queenni（46歲）
很感激LINDA老師這一路上不斷的鼓勵與教導，Linda老師她創造了一個全新的我，謝謝Linda老師！

Anita（31歲）
運動三個月後，我的體重降了九公斤，而體脂降了18%，謝謝LINDA老師讓我愛上運動、找回自信！

Angel
現在運動已成為我的興趣，我的人生變彩色了，不再為減肥而苦惱。LINDA老師是我彩色人生的最大功臣，謝謝老師！

Winnie（42歲）
現在沒有人相信我已經42歲了！透過肌耐力運動讓我整個人變年輕，我會持續跟著LINDA老師，一直健康美麗瘦下去！

媺涵（43歲）
LINDA是我美麗的馬甲教練，46歲的她臉上跟身上皆充滿了成熟女人自信的美！有些事我們無法去改變，但我們的心操控在自我，任何時候任何處境皆可活出瀟灑快樂的生活，跟著LINDA老師健康運動，健康享瘦！

Shieling（45歲）
LINDA老師帶給我們的健身課程的好處，真的無法一一細數，而經由我的親身經歷，老師的健身課程的CP值，確實比其它運動高上許多。

名人推薦

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作者簡介
作者簡介

林慧君LINDA

1971年出生，原本從事投信業的LINDA老師，在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴，瞬間急促的挫敗讓她身心靈接連受創，耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱，一天服下20多顆藥，更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中，偶然的機緣下她接觸了運動，是運動讓她突破重圍，重新回到人生軌道，甚至創造人生新高峰，成為班班爆滿的健身教練，並且以46歲熟女之姿，重新擁抱女神級的魔鬼身材。

經歷

富邦人壽 團體保險部4.5年
第一金投信 業務協理 17年

現任

美腹天團負責人
教授女性團體墊上核心肌力課程 台北 中壢 桃園 新竹 台中共15班

相關證照

金融業證照 人壽保險業務員合格
產物保險業務員合格
證券投信投顧業務員合格
理財規劃人員合格
信託業業務人員合格
健身業證照 AFAA美國有氧體適能協會 PFT 個人體適能顧問

章節