有機減重:開門七件事的自然養瘦法出版公司:時報作者:向學類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCP7656

商品名稱：	有機減重:開門七件事的自然養瘦法出版公司:時報作者:向學類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	有機減重開門七件事的自然養瘦法時報向學醫藥養生減重塑身

有機減重:開門七件事的自然養瘦法出版公司:時報作者:向學類型:醫藥養生-減重塑身 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：向學文
出版社：時報
出版年：2015
課程類型：醫藥養生>減重塑身
檔案格式：EPUB
ISBN：9789571362847

書籍簡介
美人有機保養師，不老也不胖的私房秘方
從心開始減重，一瘦就是一輩子！
平常心、吃天然，養出好體質
薰精油、做運動，瘦得更健康！

從「心」調養，喚醒脈輪，健康塑身！
善於將天然食材變成養生佳餚的向學文，減重並不計較卡路里，而是回歸三餐起居，從生活中探索。廚房七件事涵蓋著人體所需的全面能量，在親身實踐後，她將告訴你，如何透過最天然的方式，減去身體的重量，也減去心靈的負累。
拋開那些阻礙你成長的想法與價值觀，告別對自我的錯誤認知，從天然食材到精油、心法，讓人怦然心動的瘦身良方，最簡單好做、最有效又心滿意足！減重，從心開始；變美，從生活著手！身心合一，內外和諧，身體自然輕盈美麗！
柴米油鹽醬醋茶，不只是廚房裡的七件事，更是減重瘦身的七大神奇良方！
柴：為生命添上薪柴，亦即為身體加溫，代謝變好，下半身也變得纖瘦。
米：自古有言，大米養氣，尤其是發芽的糙米，更是清腸防便祕的法寶。
油：好油有助減重，若因為怕胖而滴油不沾，反而會影響代謝瘦不下來。
鹽：礦物質是人體不可或缺的微量元素，能養好身體，還能帶來好精神。
醬：香草舒緩情緒，減重過程中所有的焦慮，都能用溫熱的香草茶撫平。
醋：經過發酵的食物，能打造鹼性體質，肌膚緊緻亮白，臉蛋光彩奪目。
茶：水是一切生命的泉源，多多喝水，讓水分滋養細胞，全身充滿能量！
你知道嗎？活用脈輪能量，能平衡身心，讓瘦身輕鬆無負擔！
海底輪帶來「清晰」，能強化雙腿，告別蘿蔔腿。
臍輪位於肚腹，幫助確立「自我價值」使小腹平坦無贅肉。
太陽神經叢位在胃部，活用它的光明能量，輕鬆揮別胃凸。
心輪帶來「安全感」，讓能量延伸到雙臂，甩開蝴蝶袖。
喉輪代表「溝通」，發揮喉輪能量，讓頸椎柔軟，擺脫雙下巴。
眉心輪位於額頭、雙眉之間，能使我們「專注」，打造小V臉。
頂輪位於頭頂，連結天地使能量平衡，達到全身雕塑美型！

作者簡介
向學文
五年級前段班，時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子，共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人，並在「柑仔店」等有機商店擔任講師，現職科學園區高科技公司的天然食材保養講師。倡導「有機美人可養成」概念，主張吃天然、用天然、廚餘變黃金，享受有機生活，研發各種天然美容保養法，進一步經營行動廚房，應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範，分享煮食經驗，徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。
著有《有機美人 32個天然食材保養妙方》（時報出版）

章節

前言有機減重，就是實踐簡化生活

推薦序享受生活和飲食，身體就會「享瘦」陳俊旭

自序破蛹而出，展翅飛舞的自由輕盈

Chapter 1 柴

身體加溫，告別下半身肥胖
天然瘦身食材肉桂
天然瘦身食材薑
黑胡椒精油
海底輪
減重心法呼吸
減重行動靜坐
減重行動深蹲
減重行動綁腿

Chapter 2 米

吃對澱粉，清腸小腹無贅肉
天然瘦身食材白粥
天然瘦身食材黃豆芽
艾草精油
臍輪
減重心法餐墊
減重行動撐舉
減重行動推腹

Chapter 3 油

選擇好油，肚子脂肪不堆積
天然瘦身食材好油抹醬
天然瘦身食材蛋黃油
羅勒精油
太陽神經叢
減重心法腰鍊
減重行動敲帶脈
減重行動縮肚

Chapter 4 鹽

補充礦物質，雕塑美背瘦手臂
天然瘦身食材鹽麴
天然瘦身食材蛋殼粉
天竺葵精油
心輪
減重心法肌力測試
減重行動轉手臂
減重行動麵棍敲背

Chapter 5 醬

活用香草，柔化肩膀與頸部
天然瘦身食材薑黃
天然瘦身食材蜂蜜
尤加利精油
喉輪
減重心法用心準備最好食材
減重行動唾液潔齒
減重行動細嚼慢嚥

Chapter 6 醋

發酵食物，打造水嫩小 V 臉
天然瘦身食材黑蒜頭
天然瘦身食材德國酸菜
乳香精油
眉心輪
減重心法 EFT 情緒釋放技巧
減重行動吐舌頭
減重行動睡覺

Chapter 7 茶

多多喝水，滋養全身輕鬆瘦
天然瘦身食材樺樹液
天然瘦身食材椰子水
薰衣草精油
頂輪
減重心法祝福祈禱
減重行動晒太陽
減重行動開懷大笑

附錄莎拉心廚房的私房食材

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